Ⓘ Heads up, daar is affiliate skakels In hierdie artikel, so as jy iets koop, kry ons 'n verkorting van die verkope.

Beste beta-Alanien-aanvullings - Top 10-handelsmerke aangevra vir 2019

beste beta-alanine-aanvullings-jy-kan-koop

Om u te help om 'n goeie produk te vind, het ons die beste beta-alanienaanvullings op die mark ondersoek en vergelyk.

Top 10 Beta-Alanine Produkte Vergelyk

1. Deursigtige Labs RawSeries Beta-Alanine

Deursigtige Labs Rawseries Beta Alanine

RawSeries Beta-Alanine is 'n eenvoudige, suiwer en hoogs effektiewe beta-alanien aanvulling. Dit bevat suiwer beta-alanien, en niks anders nie. Met geen bygevoegde vulstowwe, preserveermiddels, geure of suikers nie, is hierdie produk 'n suiwer en maklike manier om beta-alanien inname te verhoog. Dit kom ook uit een van die beste name in die besigheid, so jy kan vertrou dat jy 'n hoë kwaliteit produk kry wanneer jy met Tranparent Labs gaan.

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 3g beta-alanine
  • Niks anders!

Wie maak dit: RawSeries Beta-Alanine word gemaak deur Transparent Labs, 'n gevestigde en gerespekteerde aanvullende vervaardiger. Soos hulle naam suggereer, gaan Transparente Labs alles oor deursigtigheid. Hulle noem altyd elke bestanddeel wat in hul produkte ingesluit word, en gebruik slegs hoë gehalte, suiwer en additiefvrye bestanddele. In ons opinie is Transparent Labs een van die beste maatskappye om aanvullings te koop!

Bottom line: Dit is suiwer, eenvoudig, hoogs effektief, bekostigbaar en kom van 'n goeie maatskappy. By minder as $ 0.20 'n porsie, sal dit nie die bank breek nie. Oorweging van prys, waarde, kwaliteit en doeltreffendheid, is dit ons #1 aanbeveling.

Volledige uiteensetting: RawSeries Beta-Alanine Review

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop Transparente Labs RawSeries Beta-Alanine
deursigtige-laboratoriums-verkoper-logo

2. NOU Beta-Alanienpoeier

Nou Beta Alanine Powder

NOU Beta-Alanine poeier is 'n eenvoudige en suiwer b-alanine aanvulling vervaardig deur een van die grootste en beste aanvulling maatskappye daar buite. Bevat 2g per porsie, is dit effektief gedoseer en unflavored vir veelsydigheid. En kom van nou af Foods, jy weet jy kan hierdie produk vertrou.

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 2g beta-alanine
  • Niks anders!

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak teen dié tyd Sport, 'n afdeling van NOU Foods. NOU Foods is een van die grootste aanvulling vervaardigers in die wêreld, die vervaardiging van alles van multivitamiene om proteïen poeiers en verder. Hulle maak ook 'n wye verskeidenheid van gesondheid kos, met honderde produkte wêreldwyd beskikbaar. NOU Foods is 'n fantastiese maatskappy en 'n naam wat jy kan vertrou.

Bottom line: Algehele, hierdie produk is 'n eenvoudige, suiwer en effektiewe opsie vir diegene wat die beta-alanienvoordele wil oes sonder enige onnodige bestanddele. Dit is ook 'n baie bekostigbare opsie.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop jy nou Beta-Alanine Powder
Amazon-logo-nuwer

3. Cellucor Cor-Performance Beta-BCAA

Cellucor Kor-Performance Beta-BCAA

Cellucor Kor-Performance Beta-BCAA is 'n kragtige oefensessie bevordering aanvulling wat beta-alanine met vertakte ketting aminosure versnitte. Met 1.6g van beta-alanine, gekombineer met 5g van BCAA (leusien, isoleusien en valien), is hierdie produk bevat baie van die belangrikste komponente vir oefening prestasie in een maklike pakket!

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 1.6g beta-alanine
  • 5g BCAA (2.5g leusien, 1.25g isoleusien, 1.25g valien)

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Cellucor, 'n goed gevestigde maatskappy in die aanvulling. Die beste bekend vir hul ultra-gewilde C4 pre-oefensessie versnit, het Cellucor vinnig een van die grootste en beste maatskappye in die bedryf. Hulle is bekend vir hul gebruik van 'n ware, suiwer produkte aan die toppunt van fiksheid aanvullings te produseer.

Bottom line: BCAA's help nie net jou prestasie tydens die oefensessie nie, maar help ook om na-oefensessie herstel te verbeter. Omdat BCAA's ingesluit is, is hierdie produk duurder as pure beta-alanienprodukte, maar bied meer voordele.

Volledige uiteensetting: KOR-Prestasie Beta-BCAA Review

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar te koop Cor-Performance Beta-BCAA
Amazon-logo-nuwer

4. Optimum Voeding Beta-Alanien

Optimum Nutrition Beta-Alanine

Optimum Voeding Beta-Alanien is 'n effektiewe aanvulling wat jou kan help om jou volle potensiaal by die gimnasium te bereik. Die kombinasie van 1.6g van beta-alanien met L-histidien en fosfate, is hierdie kragtige aanvulling 'n effektiewe all-around uithoudingsbooster. Plus, dit word gemaak deur Optimum Nutrition, wat een van die beste handelsmerke in die besigheid is.

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 1.6g beta-alanine
  • 550mg L-histidien
  • bygevoeg fosfate

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur optimale voeding, een van die gewildste aanvulling vervaardigers. In 'n stampvol bedryf, OP trek hom deur konsekwent die verskaffing van hoë gehalte, doeltreffende en redelik geprys fiksheid aanvullings. Terwyl hulle die beste bekend vir die Gold Standard proteïen lyn, OP maak nou 'n groot verskeidenheid van aanvullings om 'n verskeidenheid van behoeftes aan te pas.

Bottom line: Soos alles wat ON maak, gebruik dit hoë gehalte bestanddele wat in effektiewe hoeveelhede gemeng word om optimale resultate te lewer. Die unieke toevoeging van L-histidien en fosfate verbeter die doeltreffendheid van hierdie produk verder, terwyl die lae prys dit binne bereik van almal hou.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om te koop op Beta-Alanine
Amazon-logo-nuwer

5. PrimaForce Beta-Alanine

Primaforce Beta Alanine

PrimaForce Beta-Alanine is 'n eenvoudige aanvulling met 2g beta-alanien per dosis. Met geen ander bestanddele, kan jy met die eenvoudige formule jou eie ideale aanvulling meng, of die produk op sy eie gebruik. Dit is 'n baie bekostigbare opsie, by minder as 20 sent 'n porsie, maar dit bied nie regtig iets uniek om dit uit te steek nie.

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 2g beta-alanine
  • Niks anders!

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur PrimaForce, 'n vinnig groeiende aanvulling vervaardiger hier in die VSA. PrimaForce se verklaarde missie is om hul kliënte te voorsien met 'n hoë gehalte, doeltreffende aanvulling wat hulle kan help om hul gesondheid en fiksheid doelwitte te bereik. Hoewel dit nie so 'n groot of gevestig as 'n paar van die vervaardigers op die lys, PrimaForce is 'n groot maatskappy nietemin.

Bottom line: Dit word gemaak deur 'n goeie maatskappy, bevat suiwer beta-alanien teen 'n effektiewe dosis, en dit is bekostigbaar. Met dit gesê, daar is niks besonders of opmerklik oor hierdie produk nie, in vergelyking met sommige van ons beste aanbevelings.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om PrimaForce Beta-Alanine te koop
Amazon-logo-nuwer

6. Betancourt Voeding Beta-Alanine

Betancourt Voeding Beta Alanine

Betancourt Voeding Beta-Alanien is 'n eenvoudige beta-alanien aanvulling wat 2g bevat in elke dosis. Die suiwer formule bevat niks behalwe beta-alanien, en dit is geurloos vir gemak en veelsydigheid in gebruiksmetodes. Ook omdat dit gemaak is deur Betancourt Nutrition, kan jy vertrou dat dit 'n topkwaliteitsproduk van 'n betroubare maatskappy is.

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 2g beta-alanine
  • niks anders

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Court Voeding, 'n groot en vinnig groeiende sportvoeding maatskappy. Beta Court in diens van 'n diverse mengsel van aptekers, gesondheidswerkers en carrosserie bouwers om saam te werk op die ontwikkeling en vervaardiging van die hoogste gehalte produkte moontlik te maak. Al die produkte is vervaardig in 'n GMP fasiliteit, wat gesertifiseer is vir 'n goeie vervaardigingsprosesse. Beta Court is 'n groot maatskappy algehele.

Bottom line: Vir diegene wat op soek is na 'n goeie beta-alanienproduk sonder druppels of ekstra bestanddele, is dit 'n goeie opsie. Die dosis 2g is 'n bietjie laag, maar jy kan altyd meer as een dosis neem indien nodig.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

7. MuscleTech NeuroCore

Muscletech Neurocore

MuscleTech NeuroCore is 'n gemengde pre-oefensessie produk wat 'n verskeidenheid bestanddele bevat wat geformuleer is om jou algemene fiksheids- en oefenprestasie te verbeter. Beta-alanien is by 1.6g per dosis ingesluit, net soos kreatien, citrullien, kafeïen en meer. Hierdie produk is ontwerp om onmiddellik voor u oefensessie geneem te word.

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 1.6g beta-alanine
  • 5g L-citrulline
  • 5g kreatien
  • 160mg kafeïen
  • Baie meer

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Muscle, 'n groot en goed gevestigde aanvulling maatskappy wat beter wetenskap vir beter resultate beloof. Muscle neem 'n wetenskap-eerste benadering tot die ontwikkeling van nuwe produkte, die keuse om die resultate van verskeie kliniese toetse gebruik om hul bekroonde formules inspireer. Muscle produkte is nou beskikbaar landswyd, en dit algeheel is een van ons mees aanbeveel maatskappye.

Bottom line: Overall, as jy op soek is na 'n stewige voor-oefensessie, is dit 'n goeie keuse. As jy egter spesifiek na 'n beta-alanienaanvulling kyk, is daar beter opsies daar buite. Alhoewel al die bestanddele wat in hierdie produk ingesluit word, voordelig is vir die bevordering van oefensessie, word baie van hulle nie ingesluit in groot genoeg hoeveelhede om optimale resultate te lewer nie.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

8. ProMera Sport BETA-CRET

ProMera Sport BETA-Crêt

ProMera Sport BETA-CRET is 'n hele voor-oefensessie booster. Bevat beta-alanien, kreatien, taurien, tyrosien, kafeïen en meer, hierdie sterk produk het alles wat jy nodig het om 'n mededingende voordeel by die gimnasium te kry. Dit kom van ProMera, wat 'n minder bekende maar betroubare maatskappy is.

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 5.5g eie mengsel, bestaande uit beta-alanine, taurine, kreatien, tirosien, kafeïen, cholien, en nog baie meer
  • Spesifieke bedrae van elke bestanddeel is nie gelys

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur ProMera Sport, 'n nuwe en vinnig groeiende fiksheid aanvulling maatskappy. ProMera gebruik hul kennis van die bodybuilding bedryf, gekombineer met voorpunt-wetenskaplike navorsing, om nuttige gereedskap te ontwikkel vir die fiksheid gemeenskap. Hulle is beslis nie so groot soos 'n paar van die name op die lys, maar hulle is 'n groot maatskappy nietemin.

Bottom line: Dit kombineer baie bestanddele om optimale prestasie by die gimnasium te lewer. Beta-alanien is ingesluit, maar die spesifieke bedrag is nie gelys nie. Dit is 'n noemenswaardige nadeel van produkte soos hierdie wat proprietiese versnitte gebruik; jy weet wat bestanddele in hulle is, maar jy weet nie die spesifieke hoeveelhede van elke bestanddeel nie.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

9. Beheerde Labs Purple Wraath

Beheer Labs Purple Wraath

Purple Wraath is 'n unieke fiksheid aanvulling wat nuttig kan wees voor, tydens en na jou oefensessie. Dit gebruik 'n mengsel van baie bestanddele, insluitend beta-alanien, BCAA's, aminosure, en meer om optimale resultate te lewer. Die unieke formule kan gebruik word as 'n voor-oefensessie of as 'n post-workout herstel hulpmiddel. Dit is ook kafeïenvry, wat voordelig is vir mense wat in die nag graag wil werk, maar nie kafeïen voor die bed wil gebruik nie.

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 7g Endurance Kompleks, bestaande uit beta-alanine, citrulline malaat, betaïne anhidriese, en gemmerwortel.
  • 7g PurpleEEA Kompleks, Bestaande uit L-leucine, L-isoleusien, L-valien, L-arginine en ander aminosure
  • Spesifieke dosisse van elke bestanddeel is nie ingesluit

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur beheerde Labs, 'n vinnig groeiende aanvulling vervaardiger gebaseer uit New York. Beheerde Labs gebruik 'n wetenskap-eerste benadering aan te vul ontwikkeling, en fokus op kwaliteit bo kwantiteit. Hulle back selfs hul produkte met 'n geld-terug waarborg.

Bottom line: Algehele, dit is 'n stewige aanvulling, maar dit is regtig meer van 'n aminosuuraanvulling as wat dit 'n suiwer beta-alanienaanvulling is. Dit bevat baie nuttige bestanddele, insluitend die baie belangrike vertakte ketting aminosure. En terwyl dit wel beta-alanien insluit, is die dosis onbekend, en waarskynlik minder as 'n effektiewe dosis wat die verskeidenheid ander bestanddele bevat.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

10. BSN Hyper FX

BSN Hyper FX

BSN Hyper FX is 'n kragtige pre-oefensessie aan te vul en energie booster. Dit kombineer baie nuttige bestanddele in 'n produk, en is ontwerp om gebruik te word voordat die uitwerk. Bevat beta-alanine, betaïne, tirosien, kafeïen, taurine, en nog baie meer, is hierdie produk dek 'n baie basisse. Plus, BSN is 'n goed gevestigde en betroubare maatskappy in die bedryf.

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 1g eie mengsel, bestaande uit beta-alanine, betaïne, taurine, cholien, tirosien, kafeïen, en nog baie meer!

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur BSN, 'n globale aanvulling handelaar gebaseer in die VSA. Gestig in 2001, het BSN nou ontvang oor 35 toekennings vir hul wye verskeidenheid van fiksheid aanvullings. Hulle het bedrywighede wêreldwyd uitgebrei en vandag is een van die meer bekende aanvulling vervaardigers beide hier en in die buiteland.

Bottom line: Dit bevat baie van die beste bestanddele om oefensessie te verbeter. Die gebruik van 'n eie versnit is egter 'n nadeel, bloot omdat jy nie spesifieke hoeveelhede van elke bestanddeel ken nie. Met dit gesê, dit is 'n goeie opsie vir diegene wat op soek is na 'n all-around workout booster.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

Algemene vrae oor beta-alanien aanvullings

Wat is Beta-Alanine?

Beta-alanien is 'n aangepaste weergawe van die natuurlike voorkomende aminosuur alanien. Dit word beskou as 'n nie-essensiële aminosuur, wat basies beteken dat die liggaam dit op sy eie kan maak, sodat die verkryging van beta-alanien deur die dieet nie streng nodig is nie.

Alanien, sowel as al die ander aminosure, is die boustene van proteïen. Aminosure is noodsaaklik vir spiergroei en vir honderde prosesse in die liggaam.

Ons kry aminosure van ons dieet, en sommige word ook natuurlik in ons liggame vervaardig. Uit dieetbronne kom aminosure hoofsaaklik uit proteïenryke kosse soos vleis en suiwelprodukte. Veral beta-alanine word meestal in pluimveeprodukte aangetref.

Terwyl ons sommige van hierdie amin uit ons dieet kry, en sommige word natuurlik in die liggaam geproduseer, is die hoeveelheid nie ideaal nie, veral vir atletiese mense.

Wat is Beta-Alanine aanvullings?

Beta-alanien is 'n besonder bruikbare aminosuur ten opsigte van die fiksheidsgemeenskap. Dit is 'n algemene voedingsaanvulling wat deur baie atlete gebruik word. Dit is een van die min aanvullings wat in kliniese proewe getoets is om te help verbeter spier prestasie.

Beta-alanien word beskou as 'n nie-essensiële aminosuur, en dit word natuurlik in die liggaam sowel as in sommige kosse aangetref. Jy kry waarskynlik 'n ordentlike hoeveelheid beta-alanien van voedsel soos pluimvee, maar waarskynlik nie genoeg om 'n werklike verskil in jou oefenprestasie te maak nie.

Aangesien natuurlike beta-alanienvlakke in die liggaam gewoonlik nie ideaal is vir oefenprestasieverbeteringsresultate nie, word beta-alanienaanvullings gereeld aanbeveel as 'n manier om hierdie vlakke te verhoog en dus oefenprestasie te verhoog.

Wat is die gebruike en voordele van beta-alanien?

Die meerderheid van sy voordele hou verband met beta-alanien se vermoë om anaërobiese uithouvermoë te verhoog, maar die aminosuur het ook ander nuttige voordele, insluitend sommige antioksidante effekte.

Soos reeds genoem, word beta-alanien hoofsaaklik as 'n sportaanvulling gebruik. Daar is getoon dat dit aansienlike prestasieverbeterende effekte het, hoofsaaklik as gevolg van die vermoë om moegheid te verminder en kort-uitbarsting te verbeter.

As gevolg van hierdie eienskappe word beta-alanien gewoonlik by voor-oefensessie-aanvullings en ander mengsels bygevoeg. Dit word natuurlik ook aangebied as 'n selfstandige aanvulling. Beta-alanienprodukte het die potensiaal om jou prestasie by die gimnasium te verbeter, wat op die langtermyn kan lei tot aansienlik beter oefensessies.

Beta-alanien voordele kom voort uit 'n aantal verskillende eienskappe wat hierdie nuttige aminosuur bied. Baie van die prestasieverbeterende voordele kan toegeskryf word aan die vermoë van beta-alanine om beduidend te wees verhoog karnosien vlakke.

In wese word waterstofione in ons liggaam vrygestel, wat die pH-vlak van ons spiere beïnvloed. Hierdie verandering in pH kan ons vermoë om hoë intensiteit oefening uit te voer, verminder en lei tot moegheid. Karnosien is 'n uitstekende buffer teen hierdie waterstofione, en daarom teen veranderinge in ons pH-vlak en die daaropvolgende prestasievermoë.

Met ander woorde, verhoogde beta-alanienvlakke lei tot verhoogde karnitienvlakke, en verhoogde karnitienvlakke help om pH-vlakke te stabiliseer. Met stabiele pH-vlakke help om moegheid te vertraag, wat lei tot langer, beter oefensessies.

Naas kreatien word beta-alanien algemeen beskou as een van die mees effektiewe prestasie boosters. Daarbenewens is dit 'n natuurlike, eenvoudige opsie, met beperkte newe-effekte.

Wie kan baat vind by beta-alanien?

Primêr, beta-alanien is 'n atletiese aanvulling, en is dus meestal voordelig vir fiksheids-entoesiaste. Met dit gesê, is daar 'n paar spesifieke groepe wat die meeste kan baat by beta-alanien aanvullings, soos:

  • Atlete - Of jy 'n sterkte-afrigter, mededingende sportatleet, hardloper of net 'n fiksheids-entoesias is, kan baie baat vind by beta-alanienaanvullings. Beta-alanien kan aansienlike voordele hê wat verband hou met die verbetering van atletiese prestasie, wat die atletiese gemeenskap op verskeie maniere duidelik kan help.
  • sterkte opleiers - Alhoewel die meeste fiksheidsliefhebbers voordeel kan trek uit beta-alanienaanvullings, kan sterkte-opleiers en gewigstellers die meeste baat vind. Beta-alanien is die mees voordelig vir kortgebarste uithouvermoë, wat algemeen gedefinieer word as hoë intensiteit oefening in die 60-240 tweede reeks. Dus, met ander woorde, dit is die mees doeltreffende om vinnige, intense oefening te bevorder - wat duidelik voordelig is vir die opheffing van gewigte. Omgekeerd is beta-alanien nie so effektief vir hardlopers en ander uithouvermoë-atlete nie, maar kan steeds voordelig wees. Bualiteit beta-alanienaanvullings kan veral voordelig wees vir sterkte-atlete wat voel dat hulle 'n plato bereik het en 'n goeie druk in die regte rigting nodig het.
  • Vegetariërs / Vegans - Beta-alanien word natuurlik in voedsel aangetref. Die bronne is egter amper uitsluitlik vleisgebaseer. Die beste bronne is hoender, beesvleis en vis; wat natuurlik nie vegetariërvriendelik is nie. Vegetariërs en vegane is baie minder geneig om voldoende hoeveelhede beta-alanien te verkry uit hul dieet, sodat hulle voordeel kan trek uit die toevoeging van beta-alanienpille of poeiers na hul aanvullingsregime.
  • Diegene wat op soek om gewig te verloor - Beta-alanine kan baat diegene wat op soek om gewig te verloor, veral omdat dit kan help om uithouvermoë te verhoog. deur die verbetering van jou fisiese uithouvermoë, beta-alanien laat jou toe om meer sukses in die gimnasium te kry, wat sal bydra tot jou gewigsverlies doelwitte. Hou in gedagte dat hierdie aanvulling geen wondermiddel is nie: jy moet nog steeds die werk inwerk, maar die beta-alanien kan help.
  • veroudering individue - Beta-alanine dra by tot die natuurlike produksie van carnosine, wat deel uitmaak van die feit dat beta-alanien help om oefenprestasie te verbeter. Daarbenewens het carnosine 'n paar anti-aging eienskappe, as gevolg van sy rol as 'n antioksidant. Dit maak beta-alanien 'n effektiewe aanvulling vir sommige individue wat die effekte van veroudering op die liggaam verlangsaam. Dit is nie 'n wonderwerk aanvulling nie, maar dit kan help.

Hoe neem ek Beta-Alanine?

Beta-alanien kom gewoonlik in poeiervorm, maar kapsules is ook beskikbaar. In sy gewildste poeiervorm moet die aanvulling met water of 'n ander vloeistof gemeng word. Dit kan ook maklik bygevoeg word vir pre-workout shakes en ander voedingsdrankies.

Verskeie geure is beskikbaar, asook geurlose weergawes. Miskien wil jy 'n smaaklose weergawe vir veelsydigheid oorweeg, sodat jy dit kan meng met verskeie ander aanvullings, proteïen poeiers, ens.

Die dosisse wissel, met 2-5g per dag wat tipies die aanbevole hoeveelheid is. Hierdie hoeveelheid geld vir alle vorme van die aminosuur; dws dit maak geen verskil as jy 'n poeierversie teen pille neem nie. Dit is verstandig om nie 5g / dag te oorskry nie, tensy anders aangedui deur 'n dokter. Hoe meer jy die meer kans het om newe-effekte te ervaar.

Die meeste van die beta-alanienaanvullings wat ons oorgeneem het, is produkte wat self beta-alanien verskaf, maar onthou dat hierdie bestanddeel dikwels by pre-oefensupplemente en ander fiksheidsaanvullings bygevoeg word.

Beta-alanien is effektief vir die bevordering van oefensessie prestasie, wat dit nie verbaas dat dit so algemeen gebruik word in pre-oefensessies. As jy reeds 'n aanvulling wat beta-alanien bevat, moet jy dit oorweeg wanneer jy jou toepaslike dosis bereken. Sommige produkte wat ons aanbeveel bevat meer bestanddele behalwe beta-alanien.

Alhoewel beta-alanien algemeen gebruik word in pre-oefensamestellings, hoef jy nie noodwendig dit reg voor jou oefensessie te neem nie. Sommige artikels dui daarop dat dit beter kan wees om die dosis in 3-4 gelyke hoeveelhede deur die dag te verdeel, alhoewel dit nie streng nodig is nie.

Is daar enige newe-effekte van beta-alanien?

Beta-alanien veroorsaak sommige newe-effekte by sommige mense. Die mees algemene is 'n tydelike toestand wat bekend staan ​​as parestesie, wat a veroorsaak tintelende sensasie op die vel. Dit is 'n normale reaksie op beta-alanien, en is skadeloos.

Dit kan beslis verbasend wees, in die begin, dus is dit goed om bewus te wees van hierdie newe-effek voordat jy begin met aanvulling.

Oor die algemeen, soos jou liggaam gewoond raak aan hierdie aanvulling, sal hierdie tintelende effek heeltemal verminder of wegbreek. Anders as hierdie algemene gevoel van tinteling, veroorsaak beta-alanien gewoonlik nie newe-effekte nie.

Hoe kies ek 'n goeie Beta-Alanine produk?

Daar is baie beta-alanien aanvullings daar buite, sodat dit verwarrend kan wees om te probeer onderskei tussen soveel verskillende opsies. Ons het ons bes gedoen om deur die warboel te sny met ons lys van die beste 10 beta-alanien aanvullings, maar jy moet steeds soveel navorsing doen as jy kan.

Kom ons kyk na 'n paar dinge wat jy moet oorweeg wanneer jy die regte beta-alanienproduk vir jou kies.

  • Beta-alanien inhoud - Dit is duidelik dat u eerste prioriteit goeie beta-alanien moet kry in 'n effektiewe dosis. Kyk na enige produkte wat jy oorweeg, en let op die bedieningsgrootte sowel as die algehele inhoud van die produkpakket. Jy sal 'n beta-alanien dosis in die 2-5g-reeks wil hê. Alhoewel sommige produkte kleiner dosisse aanbied in die 1-1.9g-reeks, wat ook effektief kan wees.
  • Brand gehalte - Daar is 'n baie maatskappye daar buite meeding om markaandeel in die aanvulling. Sommige is groot, sommige is goed, en 'n paar is ... wel, nie so goed nie. In hierdie gids, het ons slegs gekies produkte van 'n hoë gehalte, bewys maatskappye / handelsmerke. As jy kies om elders te shop, maar maak seker dat jy 'n bietjie navorsing oor die maatskappy wat jy koop van doen.
  • waarde - Hoe die prys van die produk vergelyk met ander wat jy dit oorweeg? Probeer om die prys te bereken per porsie, Eerder as om net te kyk na die algehele prys van die houer / pakket. Hou in gedagte dat 'n laer prys beteken nie noodwendig 'n beter deal, as die porsiegrootte kleiner mag wees of die kwaliteit van die produk kan minderwaardig wees. Ideaal wat jy sal wil hê om 'n perfekte balans tussen prys, gehalte en algehele waarde vind. Prys moet jou #1 faktor nie op enige manier nie, maar die koste van die produk moet 'n oorweging wees.
  • ingesluit bestanddele - Daar is baie sterk beta-alanine aanvullings wat net bevat beta-alanien, maar daar is ook baie goeie produkte wat ekstra bestanddele insluit, soos BCAA's, aminosure, kreatien, ens. Terwyl beta-alanien is goed om op sy eie te neem, verkies sommige mense die gerief van 'n pre- gemaak mengsel. Neem kennis van enige ander bestanddele wat bygevoeg is, en verstaan ​​dat terwyl hierdie versnitte indrukwekkende voordele kan hê, dit moontlik ook meer newe-effekte kan veroorsaak.
  • Smaak / smaak - As jy 'n poeier weergawe koop en nie pille nie, is die geur wat jy kies natuurlik belangrik. Dit is moeilik om te sê hoe iets gaan smaak voordat jy dit self probeer, maar as jy 'n gunsteling smaak kies, moet jy goed wees. Hou ook in gedagte mengbaarheid met ander geure - met ander woorde, as jy van plan is om jou beta-alanien te meng met jou sjokolade-geurige wei-proteïenskake, kry jy nie 'n groen appelgeurde beta-alanien nie! U kan ook gebruikersresensies lees om te sien wat ander mense van die smaak dink.

Teken aan vir opdaterings

Kry aanvullende opdaterings, nuus, geskenke en meer!

Iets het verkeerd geloop. Gaan asseblief jou inskrywings na en probeer weer.

Deel hierdie pos!

Was hierdie pos nuttig?

Laat 'n boodskap





Hierdie webwerf gebruik Akismet om spam te verminder. Leer hoe jou opmerking verwerk is.

Oor die skrywer

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows is 'n onafhanklike skrywer en konsultant wat spesialiseer in gesondheids- en welstandsonderwerpe. Met meer as 7 se jare lange ondervinding in die natuurlike gesondheidsbedryf, streef Austin om akkurate, bondige en navorsingsgebaseerde inligting aan sy lesers te lewer. Kontak Austin oor hierdie artikel