Ⓘ Heads up, daar is affiliate skakels In hierdie artikel, so as jy iets koop, kry ons 'n verkorting van die verkope.

Beste kaliumaanvullings - Top 10-handelsmerke aangevra vir 2019

beste kalium-aanvullings-jy-kan-koop

Die menslike liggaam het sekere dieet behoeftes waaraan voldoen moet word ten einde behoorlik te funksioneer. Behalwe die verkryging van makrovoedingstowwe, die liggaam moet ook mikrovoedingstowwe.

Vitamiene en minerale speel belangrike rolle in menslike groei, ontwikkeling en regulering. Mikronutriënte is belangrik vir die regulering van die metabolisme, sellulêre pH-balans, beendigtheid en hartklop.

Een mikronutriënt is besonder goed in die regulering van sellulêre pH, die regulering van die metabolisme en die ondersteuning van kardiovaskulêre gesondheid.

Hierdie mikrovoedingstof is 'n minerale genaamd kalium. Dit is algemeen bekend dat dit 'n mineraal is wat in piesangs gevind word!

Kalium kan as 'n aanvulling geneem word om te help om 'n voordelige verskil in jou lewe en jou gesondheid te maak.

Om u te help om 'n goeie produk te vind, het ons nagevors en die beste kaliumaanvullings op die mark vergelyk.

Top 10 Kalium Produkte Vergelyk

1. Nou kos Kalium Citrate Caps

Nou-Foods-Kalium-Citrate caps

NOW Foods gebruik kaliumsitraat, 'n vorm van bio-beskikbaar kalium wat natuurlik in sommige kosse voorkom. Dit is 'n natuurlike vorm wat die perfekte all-around kalium aanvulling is. Dit word vervaardig deur 'n bekende, etiese en verantwoordelike maatskappy wat die beste belang van die verbruiker in gedagte het. Dit bied al die voordele van kalium met die bykomende ondersteuning van nier gesondheid teen 'n uiters bekostigbare prys.

Hoogtepunte:

  • Uiters bekostigbaar
  • Verhoog die energie vlakke
  • Gesonde kalium dosis
  • Ondersteun algemene gesondheid

Wat is in dit:

  • 99mg kaliumsitraat

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur die nou Foods, 'n maatskappy met die reputasie vir bekostigbare, omgewingsvriendelike volhoubare, en al-natuurlike produkte. Hulle het al sedert 1968 was en is een van die pioniers van die natuurlike aanvulling bedryf se. Gestig deur Elwood Richard, het dieselfde familie dit besit sedert hul ontstaan, maak hul maatskappy in staat is om aan te pas by die mark en voort te bou op hul produkte. NOU voedsel aanvullings kan help om jou gesondheid te verbeter, en hulle maak een van die top kalium aanvullings op die mark.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om nou te koop Kos Kalium Citraat
Amazon-logo-nuwer

2. Emergen-C Super Oranje

Emergen C Super Orange

Emergen-C Super Orange is byna 'n huishoudelike naam as gevolg van die gewildheid van die aanvulling. Dit is 'n bruisende tablet wat jy byna water en drink voeg, amper soos 'n koeldrank. Dit is bekend vir sy vitamien C-inhoud wat die immuunstelsel ondersteun. Dit is egter ook 'n effektiewe kaliumaanvulling! Dit bevat elektroliete, en een van die sterkste onder hulle is kalium.

Hoogtepunte:

  • Bevat aanvullende voordele van vitamien C
  • Bevat aanvullende voordele van groot elektroliete
  • Bevat aanvullende voordele van antioksidante
  • Bevat 7 B-vitamines
  • Bekende handelsnaam
  • Gesonde kalium dosis

Wat is in dit:

  • 200mg kaliumbikarbonaat,
  • 1,000mg Vitamien C,
  • Bygevoeg elektroliete, verskeie anti-oksidante, B-vitamiene, en nog baie meer

Wie maak dit: Emergen-C Super Orange is vervaardig deur die Alacer korporasie, wat gestig is in 1972. In 2012, is Alacer opgeneem in Pfizer, wat is 'n toonaangewende aanvulling produsent in die bedryf. Pfizer produseer medisyne en aanvullings en versprei hul lewensveranderende produkte wêreldwyd as 'n toonaangewende kampvegter vir gesondheidsorg. Met Pfizer se kennis van die bedryf, het hulle in staat is om Emergen-C bied om meer kliënte terwyl hulle voortgaan om dit te produseer in die VSA met 'n hoë gehalte standaarde is.

Bottom line: Hierdie aanvulling bied nie net jou voordele vir kalium nie, maar ondersteun ook die immuunstelsel met sy hoë vitamien C-inhoud. Daarbenewens bevat dit 7 B Vitamines, antioksidante, en die vier hoof elektroliete; wat insluit kalium. Dit is 'n baie goed afgeronde kaliumaanvulling wat baie vir jou gesondheid bied, wat deur 'n betroubare handelsmerk gemaak word. Dit is ook 'n lekker manier om kalium te neem.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar moet jy Emergen-C Super Orange koop
Amazon-logo-nuwer

3. Natuur gemaak Kaliumglukonaat

Natuur gemaak Kaliumglukonaat

Aardgemaakte Kaliumglukonaat is 'n kaliumaanvulling wat in die vorm van 'n tablet kom. Kaliumglukonaat is uiters doeltreffend om jou daaglikse kalium inname aan te vul en kaliumtekort te voorkom.

Hoogtepunte:

  • Gesonde kalium dosis

Wat is in dit:

  • 90mg kaliumglukonaat

Wie maak dit: Natuur Made is 'n maatskappy wat is die vervaardiging van natuurlike aanvullings vir meer as 20 jaar. Hulle dra by tot die gesondheid op meer maniere as net die vervaardiging van bekostigbare, gesondheid ondersteun aanvullings; Hulle dra ook hul kennis van gesondheid wetenskap. Hulle ondersteun openbare studies en kliniese proewe, en doen hul eie. Al hul produkte is gebaseer op wetenskap en navorsing het hul doeltreffendheid bewys.

Bottom line: Hierdie produk is die kenmerkende kaliumaanvulling. Dit is suiwer, bied 'n gesonde kaliumdosering, en al die voordele wat jy van kalium kan vra. Dit word vervaardig deur 'n maatskappy wat toegewyd is aan gesondheid en natuurlike aanvullings, en is klinies bewys en bewys.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop Nature Made Kalium Gluconate
Amazon-logo-nuwer

4. Solgar Kalium Tablette
Solgar Kalium Tablette

Solgar Kalium kom in die vorm van kaliumglukonaat in tabletvorm. Kaliumglukonaat is veral effektief ten opsigte van kalium se effek op die spiere, veral in die verskaffing van spiere met glikogeen. Hierdie aanvulling is ideaal vir 'n atleet wat hul atletiese prestasie wil verbeter terwyl hulle bykomende kalium by hul dieet voeg.

Wat is in dit:

  • 99mg kaliumglukonaat

Wie maak dit: Solgar is 'n natuurlike aanvulling produsent wat al sedert 1947 was. missie Hierdie maatskappy is om hul kliënte te voorsien met 'n innoverende, top gehalte, en wetenskaplik-gesteunde produkte. Hul produkte is uitsluitlik versprei deur kleinhandelaars in die natuurlike aanvulling bedryf met die kennis en gereedskap om doeltreffend te help verbruikers om die regte produk vir hulle.

Bottom line: Dit is 'n goeie keuse vir atlete. Dit bevorder die stoor van bloedsuiker as glikogeen, wat jou spiere voed energie en verhoog atletiese prestasie.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

5. Land Lewe Kalium

Landlewe Kalium

Landlewe Kalium kom in tabletvorm. Die formule sluit kaliumsitraat en kalium aminosuurchelaat in teen 'n effektiewe kaliumdosering.

Wat is in dit:

  • 99mg kalium (Soos kaliumsitraat, kalium aminozuurchelaat)

Wie maak dit: Country Life is gestig in Long Island, New York in 1971. Hulle het 'n leier in die natuurlike gesondheid bedryf vir 40 jaar en tel. Hulle het vier verskillende handelsmerke wat 'n verskeidenheid van gesondheid behoeftes aan te pas, uit voedingssupplementen te proteïenaanvullings vir atlete. In 2012, ontvang die maatskappy die USDA Organiese Manufacturing Sertifisering.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

6. Twinlab Kalium Caps

Twinlab Kalium Caps

Twinlab Kalium Caps is 'n natuurlike kaliumsitraat- en kaliumaspartaataanvulling wat in 'n maklike tablet geneem is. Elke kapsule bevat 'n gesonde kaliumdosering en bied die voordele van hierdie belangrike elektroliet. Hierdie produk word slegs in NSF Good Manufacturing Practice geregistreer, en kom in 'n glasbottel om varsheid te bewaar. As gevolg van die insluiting van aspartaat in sy formule, word sy biobeskikbaarheid ook verbeter.

Wat is in dit:

  • 99mg kaliumsitraat en kalium aspartaat

Wie maak dit: Twinlab gemaak is en in 1968 gestig deur David Blechman, wat oor 20 jaar ervaring in die farmaseutiese bedryf het. Dit is vernoem Twinlab as gevolg van sy ontluikende vorming ten tyde van die geboorte van sy tweeling kinders. In die 1980 se die maatskappy vertakte uit sy oorspronklike vloeibare proteïenaanvulling in kruie-aanvullings, vitamiene, minerale, en tee. Hul produkte is tans beskikbaar in 55 lande wêreldwyd.

Bottom line: Dit word vervaardig deur 'n betroubare maatskappy in betroubare geriewe. Die produk is egter 'n bietjie duurder as sommige alternatiewe, en die hoeveelhede van elke vorm van kaliumsout is onbekend; wat beteken dat daar nie 'n aktiewe hoeveelheid van die een of die ander mag wees nie.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar te koop Twinlab Kalium Caps
Amazon-logo-nuwer

7. Solaray Kalium

Solaray Kalium

Solaray Kalium is 'n kalium aanvulling wat 'n aminosuur kompleks in kalium pil vorm insluit. Hierdie aanvulling beweer dat, in teenstelling met ander kaliumaanvullings, dit nie met soja reageer nie. Dit bied ook jou liggaam ekstra aminosure, wat die boustene van proteïene is en noodsaaklik vir jou gesondheid.

Wat is in dit:

  • 99mg kalium aminosuur komplekse

Wie maak dit: Solaray is 'n natuurlike vitamien, mineraal en aanvulling merk. Dit is deel van die voedings merk familie. Van stapel gestuur in 1973, is opgehoopte oor 1,000 produkte met 'n wye verskeidenheid van aanvullings, kruie uittreksels, en nog baie meer.

Bottom line: Hierdie aanvulling bied 'n bekostigbare kalium pil agter 'n bekende handelsmerk wat verbind is tot natuurlike produkte. Dit bied al die voordele van kalium, maar dit het 'n paar nadele. Die kalium sout wat hulle gebruik in hul formule bestempel as "kalium aminosuur kompleks," met die term "kompleks" om 'n dubbelsinnige term. Die aminosure wat hulle gebruik is nie gelys, sodat jy het geen idee hoe voordelig dit kan wees. Hierdie aanvulling gebruik ook meer vullers, en nog baie meer vullers beteken minder bang vir jou belegging.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop jy Sonay Kalium
Amazon-logo-nuwer

8. Nature's Bounty Kalium Gluconate

Natures Bounty Kaliumglukonaat

Nature's Bounty Kalium Gluconate is 'n kalium glukonaat aanvulling wat in kalium pil vorm. Hierdie kaliumaanvulling word in die VSA gemaak met bestanddele wat van regoor die wêreld gekies is.

Wat is in dit:

  • 99mg kaliumglukonaat

Wie maak dit: Nature's Bounty is 'n natuurlike aanvulling produsent wat in die bedryf reeds vir dekades. Hulle is verbind tot kwaliteit in elke stap van die proses, vanaf die wetenskaplike navorsing, om die bestanddele, die GMP gesertifiseerde fasiliteite waar hulle geproduseer word. Hul geriewe is met welslae geouditeer deur die Verenigde State van Amerika Pharmacopeia en STR (gespesialiseerde tegnologie Hulpbronne), wat is 'n organisasie wat verseker dat aanvulling maatskappye voldoen aan gehalte standaarde.

Bottom line: Dit is 'n basiese kalium aanvulling wat die belangrikste kalium voordele bied, met spesifieke klem op die voordele van kalium met betrekking tot spierfunctie. Kalium glukonaat is 'n goeie kalium aanvulling vir atlete, want dit help om spiere met glikogeenstore brandstof. Maar net soos die vorige aanvulling, dit bevat 'n paar vullers.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

9. NOU Foods VOL SPESIALE MINERALE KABV

Nou Foods Full Spectrum Mineral Caps

NOW Foods Full Spectrum Mineral Caps bied die "volle spektrum" van die minerale wat ons liggaam benodig. Een van die minerale wat dit bied, is kalium, 'n elektroliet wat noodsaaklik is vir senuwee-en spierfunksie, sowel as algemene gesondheid. Dit sluit ook vitamien D3, kalsium, jodium, magnesium, sink, selenium, koper, mangaan, chroom en molibdeen in.

Wat is in dit:

  • 50mg kaliumchloried
  • 'N Verskeidenheid van spoorminerale soos mangaan, sink, chroom, koper, ens

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur die nou Foods, een van die grootste en bekendste maatskappye in die aanvulling. Met dekades van ondervinding, is dit nou 'n bewese leier in die natuurlike aanvulling wêreld.

Bottom line: Hierdie aanvulling bevat kalium, maar is meer van 'n allesomvattende minerale aanvulling wat ontwerp is om te verseker dat jou liggaam daagliks genoeg spoorminerale verbruik. Dit bevat genoeg kalium om voordelig te wees, maar daar is meer effektiewe kaliumprodukte daar buite.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

10. Jarrow Formules Bone-Up

Jarrow Formules Bone Up

Jarrow Formulas Bone-Up is 'n aanvulling wat ontwerp is om die krag en integriteit van bene ondersteun. Dit sluit in 'n ryk hoeveelheid tipe I kollageen, wat is 'n proteïen wat in oorvloed in beenstrukture en wat nodig is om been gesondheid. Dit sluit talle been gesondheid ondersteun, en een van hulle is kalium. Kalium beskerm beensterkte deur alkalizing die liggaam sodat die alkalizing aangeleentheid binne die buitenste omhulsel van bene nie gebruik word om die pH balans plaas. Wanneer daar geen ander bron van 'n alkalizer, is bene gebruik, wat beenmassa verminder.

Wat is in dit:

  • 99mg kaliumsitraat
  • Bygevoeg vitamien C, vitamien D3, koper, magnesium, en nog baie meer.

Wie maak dit: Jarrow formules is 'n voeding aan te vul verskaffer wat gestig is in 1977 en opgeneem in 1988. Dit is gebaseer in Los Angeles, Kalifornië en versprei al in die VSA, Kanada, en Mexico. Jarrow Formulas befonds navorsing oor voedingsaanvullings ten einde te verseker dat hul kliënte ontvang die hoogste biologiese waarde van hul produkte.

Bottom line: Hierdie aanvulling is gerig op beengesondheid. As dit is die belangrikste voordeel wat jy wil om te wen van 'n kalium aanvulling, dit is die ideale aanvulling vir jou. Dit is die mees doeltreffende in daardie aspek, maar dit is dalk nie so effektief in ander gebiede.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

Algemene vrae oor kaliumaanvullings

Wat is Kalium?

Kalium is 'n mineraal wat die menslike liggaam nodig het om op sellulêre vlak te funksioneer. Dit is een van sewe noodsaaklike makrominerale, wat insluit magnesium, kalsium, natrium, fosfor, chloried en swael. Dit is ook nodig vir die behoorlike funksie van organe en weefsels. Hierdie mineraal word ook as 'n elektroliet beskou.

Dit is ook die hoof intracellulêre katioon in die menslike liggaam, en meer as een derde van die liggaam se energie word gebruik vir die proses om kalium en sy ioniese eweknie, natrium, tussen selle te pomp.

Kalium speel 'n besonder belangrike rol in kardiovaskulêre gesondheid, vloeistofbalans en elektriese aktiwiteit van spiere; insluitend die hart. Naby 70% van die kalium in jou liggaam word aangetref in liggaamsvloeistowwe soos bloed, plasma en sweet, terwyl die oorblywende kalium in jou bene gestoor word.

In sy suiwer vorm, is dit 'n sagte en silwer reaktiewe metaal; soortgelyk aan natrium. Dit is in die alkalie-metaal groep, wat is 'n groep van metale geïdentifiseer deur eienskappe soos electropositivity en reaktiwiteit. Die metaal verdof in reaksie op die lug binne minute. Dit is die 7th volopste metaal in die Aarde se kors.

Teoreties moet die korrekte bedrag van kalium verteer word deur alle mense van 'n dieet swaar in vrugte en groente en ander kalium ryke voedsel. Dit is egter nie meer die geval is vir die oorgrote meerderheid van die bevolking. In die Verenigde State van Amerika alleen, 'n land waar die meerderheid van die bevolking is goed gevoed, 98% van die bevolking se dieet is kaliumgebrek.

Wat is 'n kaliumtekort?

Kalium tekort, ook bekend as hipokalemie, is 'n toestand waarin die liggaam genoeg kalium het nie. Daar is baie oorsake wat kan bydra tot die ontwikkeling van hierdie toestand. Kalium tekort kan veroorsaak word deur kalium verlies, Wat kan plaasvind deur middel van:

  • swak dieet
  • Chroniese niersiekte
  • Diarree
  • diabetiese ketoasidose
  • Oormatige gebruik van alkohol
  • Oormatige gebruik van lakseermiddels
  • oormatige sweet
  • Gebruik van diuretika
  • Braking
  • antibiotika gebruik

Dit kan ook veroorsaak word deur voldoende hoeveelhede kalium nie beslag deur jou dieet. Die gemiddelde gesonde volwassene moet ten minste verteer 4,700mg kalium per dag. Kaliumbronne bevat baie rou vrugte en groente, soos piesangs, blaargroentes, avokado's, patats, akkerboupampoen, en meer.

Dit kan moeilik wees vir iemand om al die kalium wat hulle benodig deur dieet alleen te kry, wat tot kaliumtekort kan lei.

Simptome van kalium tekort nie gewoonlik tot die tekort uiterste geword. In die meeste gevalle, is kalium tekort gevind deur bloedtoetse vir ander toestande. Sodra kalium tekort uitgespreek word, sal simptome voorkom, insluitend:

  • Moegheid
  • Swakheid
  • spierkrampe
  • Hardlywigheid
  • Blaas
  • Pyn in die buik

Die mees kommerwekkende simptome is aritmieë, of abnormale hartkloppings. Hierdie aritmie kan lewensgevaarlik wees.

Wat is kaliumaanvullings?

Kaliumaanvullings is bio-beskikbare kaliumvorme wat geneem kan word om u gesondheid op verskeie maniere te ondersteun. Die meeste kaliumaanvullings is 'n vorm van kaliumsout. Dit sluit in variasies van kalium wat fosfaat, chloried, bikarbonaat, sitraat, glukonaat, orotaat of aspartaat kan insluit. Elke kaliumsout kan nuttig wees vir verskillende dinge as 'n aanvulling.

Oor die toonbank word kaliumaanvullings tipies geformuleer teen effektiewe dosisse.

Kaliumaanvullings word dikwels gebruik om kaliumtekort te behandel. Wanneer 'n persoon kaliumtekort is, kan hulle onreëlmatige hartklop, spierswakheid, gemoedsveranderinge, naarheid en braking ervaar, asook ander, minder geringe newe-effekte. Kaliumtekort is baie algemeen en ook bekend as hipokalemie.

Kaliumaanvullings kom in verskeie vorme, soos poeiers, tablette, kapsules, vloeistowwe en korrels. Verskeie tablette en kapsules is gemaak vir verskillende vrystellingskoerse. Een vorm is vervat in 'n waxmatriks en word na verwys as Klor-Con. Die waxmatrikslaag laat 'n gekontroleerde vrystelling van kalium in die spysverteringskanaal toe.

Daar is 'n kapsule vorm, bekend as Micro-K of Klor-Con M, wat 'n soortgelyke effek het. Dit bied 'n baie stadig vrystelling van kalium om te verhoed dat konsentrasies 'n drempel in die dermkanaal bereik.

Wat is die voordele van kalium?

Hier is 'n lys van die maniere waarop kalium jou gesondheid kan bevoordeel:

  • Ondersteun kardiovaskulêre gesondheid - Kalium elektroliet eiendomme in stand te hou 'n gesonde hart. Die hart is 'n groot spiere wat elektriese pulse gebruik om 'n kontrak, die pomp van bloed deur die liggaam. Kalium speel 'n belangrike rol om te verseker dat die ritme hart se is steeds in stand gehou. Lae vlakke van kalium kan die hart beïnvloed deur die verswakking van die kontraksies en sy ritme te versteur.
  • Bestuur bloeddruk - Kalium verminder die effekte van natrium op bloeddruk. Natrium absorbeer water in die bloedvate, wat die omvang van die bloed binnekant die voorwerpe verhoog. Die verhoogde volume van die bloed verhoog die druk op aarwande, wat beteken natrium verhoog bloeddruk. Kalium teenwerk natrium en kan jou help om 'n gesonde bloeddruk te handhaaf.
  • Ondersteun Brain Gesondheid - Die menslike brein optimaal funksioneer wanneer kaliumvlakke voldoende. Kalium, wat 'n noodsaaklike elektroliet, speel 'n belangrike rol in neuron funksioneer omdat neurone deur elektriese seine werk. Neurons gebruik elektriese seine om herinneringe te stoor en om te leer, en kalium ondersteun hierdie neurologiese funksies.
  • Die handhawing van been digtheid - Kalium neutraliseer die metaboliese sure wat afbrekende uitwerking op beenstrukture het. Hierdie metaboliese sure stadig agteruitgaan beenstrukture as hulle nie geneutraliseer, wat bydra tot die verlies van beendigtheid en beensterkte. As kalium nie in voldoende hoeveelhede verbruik word, is die alkalizing minerale stowwe wat deel van bene is opgestel op te help gevolge van metaboliese sure verminder. Dit dra by tot verhoogde been resorpsie en verlies van minerale in die urine.
  • Die handhawing van Spier Gesondheid en Funksie - Kalium speel 'n groot rol in spierkontraksie, wat die mees fundamentele funksie van ons spiere is. As 'n elektroliet help dit senuwee seine na die spiere wat hulle vertel, te kontrakteer. Spierselle reageer op hierdie impulse, wat veroorsaak dat natriumione in die spierselle beweeg, waar kalium geleë is. Kaliumione beweeg dan deur die konsentrasiegradiënt uit die spiersel, waardeur die spiere saamtrek.
  • Ondersteun die senuweestelsel - Kalium en natriumione help senuwees stuur elektriese impulse, Wat is die basis van hoe die senustelsel funksioneer. Die senuwee sisteem alles van jou gevoel van reuk, gevoel, en smaak, jou vermoë om jou spiere te beweeg. Kalium is nodig elke dag ten einde vir die senuweestelsel om behoorlik te funksioneer.

Bo en behalwe hierdie belangrike voordele, kalium speel ook 'n aantal ander belangrike rolle in die liggaam. Behoorlike kaliumvlakke is noodsaaklik vir algemene gesondheid, en 'n kragtige kalium aanvullings kan help.

Wie mag voordeel trek uit kalium?

Byna almal kan voordeel trek uit kaliumaanvullings, omdat baie mense in Amerika nie genoeg daarvan verbruik nie. Kalium is een van die mees fundamentele voedingstowwe wat jou liggaam daagliks benodig, en nie genoeg daarvan in jou dieet kan 'n wêreld van probleme veroorsaak nie. U mag selfs meer baat indien u aan enige van die volgende ly:

  • kalium tekort - Soos reeds genoem, kry ongeveer 98% Amerikaners nie genoeg kalium in hul dieet nie. Dit kan dikwels lei tot kaliumtekort, 'n algemene gesondheidsorg wat 'n aantal simptome kan veroorsaak, wat wissel van matig tot ernstig. Kaliumaanvullings kan help om dit makliker te maak om van hierdie belangrike minerale te kry.
  • Aterosklerose - Aterosklerose is 'n toestand waarin plaak bou op langs slagmure. Plaak bestaan ​​uit vet, cholesterol, kalsium, natrium en ander stowwe wat in die bloedstroom voorkom. Plaak verhard oor tyd en vernou die arteries, wat suurstofryke bloedvloei beperk tot noodsaaklike organe.
  • Katarakte - Katarakte is 'n toestand waarin die lens van die oog wolke oor en benadeel visie. Hulle is uiters algemeen en kan in een of albei oë voorkom. Risikofaktore vir katarakte sluit in veroudering, rook en diabetes. Wanneer katarakte vorm, verhoog natrium- en kalsiumvlakke, terwyl die vlakke van kalium en vitamien C afneem.
  • dehidrasie - Dehidrasie is 'n toestand waarin meer liggaamsvloeistowwe is verlore as verbruik, wat lei tot 'n verminderde vlak van hidrasie. Dehidrasie word veroorsaak deur 'n aantal faktore, insluitend 'n gebrek aan drinkbare water, oorbenutting, beduidende beserings, diabetes, braking, diarree, ens. Nog 'n oorsaak van dehidrasie is lae kalium.
  • Diabetes - Diabetes is term vir 'n aantal toestande wat 'n belangrike metaboliese hormoon wat insulien genoem word, beïnvloed. Die mees algemene tipes diabetes is tipe 1, tipe 2, en gestasie diabetes. Tipe 1-diabetes word insulienafhanklike diabetes genoem, en is 'n outo-immuuntoestand wat mense van 'n vroeë ouderdom tot volwassenheid affekteer. Tipe 2-diabetes kom gewoonlik voor in volwassenheid en is die mees algemene vorm, en vind plaas deur insulienweerstand wat dikwels ontwikkel het as gevolg van 'n ongesonde dieet en vetsug. Gestasie diabetes kom voor tydens swangerskap.
  • Hepatitis - Hepatitis is 'n kombers term vir 'n verskeidenheid van siektes wat lei tot inflammasie van die lewer. Daar is drie soorte Hepatitis: A, B, en C Die mees algemene vorm van hepatitis is hepatitis C, wat meestal gekontrakteer word deur die deel van naalde. Dit het dikwels geen simptome nie, en kan lei tot sirrose, of letsels van die lewer. Dié met hepatitis is baie kwesbaar vir die effekte van natrium en die gevolglike vloeistofretensie. Sout kan die siekte vererger.
  • Hoë bloeddruk - Hoë bloeddruk, ook bekend as hipertensie, is 'n toestand waarin Bloedvloei oefen hoë druk uit op arteriewalle. Hoë bloeddruk word veroorsaak deur talle faktore, soos oorgewig, rook, te veel sout in die dieet, oor verbruik van alkohol, gebrek aan fisiese aktiwiteit, ens. Hoë bloeddruk verhoog die risiko van kardiovaskulêre siektes.
  • osteoporose - Osteoporose is 'n been siekte. dit is 'n gebrek aan beenmassa as gevolg van óf beenverlies, of die liggaam maak nie genoeg beenmassa nie. By osteoporose lyers is die bene bros en het hulle 'n abnormale weefselstruktuur. Dit verhoog die kanse om bene te breek, mobiliteit beperk, en veroorsaak permanente pyn. Daar is 'n groot verskeidenheid faktore wat bydra tot die ontwikkeling van osteoporose, insluitend outo-immuunafwykings, geestesongesteldheid, bloedafwykings, kanker, gastro-intestinale afwykings, ens.
  • Beroerte - 'n Beroerte is wanneer Bloedvloei na die brein staak tydelik en breinselle word beskadig. Dit kan permanente skade aanrig op die vermoë van jou liggaam om op verskeie maniere te funksioneer, insluitend akkurate spraak, mobiliteit, kognisie, ens. Dit kan ook dodelik wees. In die beste gevalle is daar geen permanente skade nie, maar met een beroerte verhoog jou kanse om 'n ander te hê. Stroke risikofaktore sluit in ouderdom, hoë bloeddruk, diabetes, rook, ander kardiovaskulêre siektes, en meer.
  • Nierstene - 'n Niersteen is a harde en kristallyne minerale struktuur Dit word soms in die nier- of urienweg aangetref. Nierstene vorm as daar 'n afname in urien volume of oormaat minerale in die urine is. Een groot risikofaktor vir nierstene is dehidrasie, sowel as jig.

Hoe neem ek kalium?

Die meeste kaliumaanvullings bevat 'n variant van kaliumchloried, of kaliumsout. Kaliumsoute is wateroplosbaar, wat beteken dat hulle goed in water opgeneem kan word en nie nodig het om vet te absorbeer nie.

As gevolg daarvan moet kaliumaanvullings nie met kos geneem word nie. Dit gesê word, moet dit geneem word met 'n vloeistof, verkieslik water of sap.

Kalium kan jou maag ontstel as dit sonder vloeistowwe geneem word. Dit word gewoonlik twee tot vier keer in 'n dag met of direk na 'n maaltyd geneem. Moet nie binne 10 minute lê om van die aanvulling te kom nie (sommige kaliumaanvullings beveel langer aan) sodat die kalium nie terugkom om die esofagus terug te trek nie.

Verlengde-vrystelling vorms moet ingesluk word, en vloeistof, poeier, korrels en bruistablette moet in water opgelos word.

Maak seker dat jy nie 'n hoër dosis as die aanwysings aanbeveel nie. Om baie kalium te neem, kan gevaarlik wees en kan veroorsaak hiperkalemie.

Is daar enige newe-effekte van kalium?

Kaliumaanvullings veroorsaak gewoonlik nie newe-effekte as hulle soos aangedui geneem word nie. Sommige ligte newe-effekte kan voorkom, dikwels as gevolg van die aanvulling van die aanvullings sonder genoeg vloeistof. Newe-effekte sluit in gas, naarheid, braking, diarree, of abdominale ongemak.

Maak seker dat u nie meer as die aanwysings opdrag neem nie, tensy deur 'n dokter aangestuur. Maak seker dat jy met jou dokter praat voordat jy enige aanvullings op hierdie webwerf opneem.

Hoe kies ek 'n goeie kaliumproduk?

Die kaliumaanvullings van die hoogste gehalte bied u die voordele van die mineraal, maar sekere vorms het verskillende subtiliteite. Die verskillende soorte kaliumaanvullings het verskillende voordele, en wanneer jy 'n kaliumaanvulling kies, moet jy hierdie dinge in gedagte hou:

  • Kaliumchloried - Kaliumchloried is goed vir die aanvulling van jou daaglikse inname van kalium, en voorkoming van hipokalemie of kaliumtekort.
  • kaliumfosfaat - Kaliumfosfaat word gebruik om daaglikse fosfaat inname aan te vul, asook in samewerking met natriumfosfaat om urienzuur te verander en nierstene te voorkom.
  • kaliumsitraat - Kaliumsitraat word dikwels gebruik om uriensuur te verander om jig-, suur- en nierstene te voorkom. Dit word ook gebruik om daaglikse kalium inname aan te vul en is een van die beste vorms van kalium daar, want dit word natuurlik in voedsel gevind.
  • kaliumbikarbonaat - Gebruik vir ernstige kaliumtekorte, kaliumbikarbonaat bel en neutraliseer suur in die maag.
  • kalium Glukonaat - Kaliumglukonaat is ook goed vir die aanvulling van jou daaglikse inname van kalium, en voorkoming van hipokalemie of kaliumtekort. Dit is ook voordelig om spiergesondheid te ondersteun en bloedsuiker as glikogeen te stoor.
  • kalium Aspartaat - Kalium aspartaat is kalium gekombineer met die aminosuur aspartaat, wat gebruik word om kalium opname verhoog en te verbeter atletiese prestasie. Dis 'n baie algemeen gebruik vorm, en is oral beskikbaar.
  • kalium Orotate - Kalium Orotaat is 'n baie bio-beskikbare vorm van kalium wat aan orotiese suur gebind is. Dit is 'n sterk vorm van kalium, maar is redelik nuut en word nie dikwels in kommersiële kaliumaanvullings aangetref nie.

Vir die doel om hipokalemie te voorkom en kalium voordele te kry, sal al hierdie aanvullings werk, maar sommige van hulle is meer doeltreffend op spesifieke dinge as ander.

Sommige produkte bied ook 'n versnit van verskeie tipes, wat voordelig kan wees. By die keuse van 'n kaliumaanvulling, onthou watter voordele jy prioritiseer wanneer jy jou opsies ondersoek.

Teken aan vir opdaterings

Kry aanvullende opdaterings, nuus, geskenke en meer!

Iets het verkeerd geloop. Gaan asseblief jou inskrywings na en probeer weer.

Deel hierdie pos!

Was hierdie pos nuttig?

Laat 'n boodskap





Hierdie webwerf gebruik Akismet om spam te verminder. Leer hoe jou opmerking verwerk is.

Oor die skrywer

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows is 'n onafhanklike skrywer en konsultant wat spesialiseer in gesondheids- en welstandsonderwerpe. Met meer as 7 se jare lange ondervinding in die natuurlike gesondheidsbedryf, streef Austin om akkurate, bondige en navorsingsgebaseerde inligting aan sy lesers te lewer. Kontak Austin oor hierdie artikel