Ⓘ Heads up, daar is affiliate skakels In hierdie artikel, so as jy iets koop, kry ons 'n verkorting van die verkope.

Top 10 Vroue se Pre-Workout-aanvullings - Beste Produkte van 2019

wat-is-die-beste-pre-oefensessie-supplement-vir-vroue-tot-koop

Om u te help om 'n goeie produk te vind, het ons nagevors en die beste vroue se pre-oefensessie-aanvullings op die mark vergelyk.

10 Beste Vroue se Pre-Workout Produkte Vergelyk

1. Deursigtige Labs PreSeries LEAN voor-oefensessie

Deursigtige Labs Preseries Lean Pre-oefensessie
Hierdie produk is geformuleer deur fiksheidskenners om gebruikers te help bou die maer, sterk liggame waaraan hulle nog altyd gedroom het. PreSeries Lean bied alles wat jy nodig het om die meeste uit jou oefensessies te kry, sonder om jou grootmaat te maak. Dit maak hierdie produk die perfekte keuse vir die meeste vroue. Deursigtige Labs maak geen buitengewone eise oor hul produkte nie, maar in plaas daarvan laat hulle hul formules vir hulself praat. In teenstelling met baie mededingende produkte, met PreSeries Lean, sal jy presies weet wat jy in elke dosis kry. As jy op soek is na 'n afgeronde, effektiewe en bekostigbare hupstoot vir jou oefensessies, gee PreSeries Lean 'n poging vandag!

Hoogtepunte:

  • Fantastiese waarde vir geld
  • Kragtige pre-oefensessie formule vir energie
  • 100% formule deursigtigheid - elke dosis bedrag word duidelik gelys
  • Geen stimulante - geen jitters nie
  • Bevat citrullien en beta alanien
  • Geen kos kleurstowwe, onnodige vullers, of skadelike bymiddels
  • Versoet met natuurlike bestanddele

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 6000 mg citrulline Malate
  • BCAA 2: 1: 1 - 'n mengsel van vertakte aminosure Leucine (1000 mg), isoleucien (500 mg) en valien (500 mg).
  • 1500 mg Beta-Alanine
  • 1000 mg Betaine HCI
  • 600 mg Tirosien
  • 360 mg L-Theanine
  • 180 mg Kafeïen Anhidriese

Wie maak dit: Deursigtige Labs is 'n innoverende en professionele sport voeding maatskappy met 'n passie vir die hulp van hul kliënte te slaag. Hul besigheid model is eenvoudig: laat die produkte vir homself praat. Elke produk van Transparent Labs kom met 'n volle deursigtigheid waarborg - wat beteken dat elke bestanddeel en dosis duidelik wat op die etiket. In 'n bedryf gevul met verkeerde inligting, vals adverteer, en onbewese aansprake, Transparent Labs het ten doel om 'n verskil te maak deur die verskaffing van die een bestanddeel wat die meeste aanvulling maatskappye gebrek: eerlikheid.

Volledige uiteensetting: PreSeries LEAN Pre-Workout Review

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
deursigtige-laboratoriums-verkoper-logo

2. 4 Gauge Pre-Workout

4-maat voor-oefensessie

4 meet 'n goeie keuse van pre-oefensessie aanvulling; Dit bied skoon hupstoot in energie - help jou om jou spel in die gimnasium te stoot. Dit is 'n 100% natuurlike voor-oefensessie wat geen kunsmatige versoeters, geure of stevia bevat nie. Met 'n sinvolle, effektiewe dosis kafeïen; 4 Gauge lewer bestendige energieverbeterings sonder om jou kop af te blaas - of veroorsaak jitters en ineenstortings. Dit is afgelewer van beide die Verenigde Koninkryk en die VSA, jy sal nooit lank wag om jou bestelling te ontvang nie.

Hoogtepunte:

  • Skoon energie verhoog - minder kafeïen as ander voor-oefensessies, so 4 Gauge sal nie jou kop afblaas nie!
  • Gaan verder in jou oefensessie - 4 Gauge bied 'n energieverbetering
  • Geen kunsmatige versoeters of geure nie - 100% natuurlike bestanddele, sonder enige sintetiese en skadelike bymiddels.
  • lae kalorie - 4 Gauge sal nie by jou middel met slegs 5kcal per porsie voeg nie.
  • Geen newe-effekte - Geen jitters of energie ineenstortings om bekommerd te wees nie.

Wat is daar in: Een porsie bevat:

  • 6,000 mg citrulline Malate
  • Creatine Monohydraat
  • Asetiel-L-carnitine
  • Rooi Beetroot Uittreksel
  • Kokoswaterpoeier
  • Smart-Koffie Combo - Kafeïen & L-Theanine werk in sinergie
  • Rhodiola Rosea

Wie maak dit:

4 Gauge is gemaak deur Roar Ambition; 'N premie aanvulling maatskappy wat trots op die skep van alle natuurlike aanvullings van die hoogste gehalte. Hul produkte word gemaak in cGMP en FDA goedgekeurde fasiliteite, wat verseker dat u elke keer 'n veilige aanvulling ontvang.

Roar Ambition vermy ook enige gimmicks - hierdie premium handelsmerk verseker dat hul kliënte volle deursigtigheid gee, sodat jy presies weet wat jy in jou liggaam inbring. Dit beteken dat jy kan sien dat 4 Gauge optimaal gedoseer is met wetenskaplik-ondersteunde voedingstowwe - so jy weet jy kry die meeste vir jou geld.

Hulle versprei van beide die Verenigde Koninkryk en die VSA, so jy wag nooit te lank om jou bestelling te ontvang nie.

Volledige uiteensetting: 4 Gauge Pre-Workout Review

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
4-meter-logo

3. Pas Miss Ignite Women's Pre-Workout

Fit Miss Ignite Womens Pre-oefensessie

FitMiss Ignite Women's pre-workout kombineer 'n mengsel van bewese bestanddele wat vir vroue se fiksheid geoptimaliseer is om die beste moontlike resultate te lewer. Alles oor FitMiss Ignite is spesifiek vir vroue aangepas, sodat jy op goeie resultate kan reken. Die gerieflike enkelbedieningspakkette beteken dat jy nooit sal wees sonder die gereedskap wat jy nodig het om te ontmoet en jou fiksheidspotensiaal te oorskry nie.

Hoogtepunte:

  • Gerieflik verpak in individuele porsies
  • Ook beskikbaar in poeier vorm
  • Spesifiek ontwerp vir vroue
  • Ontwerp om te help ontwikkel 'n maer liggaam - NIE grootmaat
  • Bevat dosisse L-karnitien, en beta alanien
  • Maak kreatien nie bevat nie, 'n bestanddeel wat kan veroorsaak opgeblasenheid in sommige vroue
  • Bekostigbare en bied 'n groot waarde

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 5700 mg FitMiss Ignite Blend, wat beta alanien, cholienbitartraat, L-tyrosien, taurien, beetwortel ekstrak, kafeïen watervrye bevat, en meer bevat. Hierdie kragtige mengsel van bestanddele poog om verhoogde energie tydens jou oefensessie te lewer.

Wie maak dit: FitMiss is 'n groot en groeiende sport voeding maatskappy van dieselfde mense wat jy MusclePharm, 'n gewilde gewigoptel aanvulling lyn gebring. FitMiss is een van die min maatskappye wat fiksheid aanvullings ontwikkel uitsluitlik vir vroue. FitMiss verkondig trots dat "Sterk is die Nuwe Sexy", en hulle bied 'n volledige lyn van produkte aan net omtrent elke behoefte en begroting te pas.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

4. BPI Sport 1.MR Vortex

Bpi Sport 1mr Vortex

BPI Sports 1.MR Vortex is 'n pre-oefensessie met 'n aantal unieke bestanddele wat nie algemeen in soortgelyke produkte voorkom nie. 1.MR staan ​​vir "1 More Rep", 'n gepaste naam vir hierdie produkreeks. Hierdie produk beoog om intense energie voor te oefen, terwyl die gebruik van verbode middels, kreatien en onnodige bestanddele vermy word.

Hoogtepunte:

  • Verskaf verhoogde energieverbetering
  • Bekostigbaar geprys
  • -Kreatien gratis - ideaal vir vroue, soos kreatien opgeblasenheid in sommige vroue kan veroorsaak
  • Bevat gliserol, indigofera Pulchra, kafeïen en Yohimbe

Wat is in dit: Een porsie bevat 1705 mg van 'n eie mengsel van:

  • Kafeïen
  • Indigofera Pulchra
  • Gliserol
  • Yohimbe - kruiebestanddeel
  • Wit leadwort wortel
  • Securinega

Wie maak dit: BPI Sports is 'n mediumgrootte sportvoedingsmaatskappy met 'n fokus op gewigheffingsaanvullings. Hul span is bekend vir die skep van innoverende produkte, met behulp van mengsels van bestanddele wat nie algemeen in hul mededingers se produklyne gevind word nie.

More Info: BPI Sport 1.MR Review

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

5. BSN NO-XPLODE

Bsn No Xplode

BSN NO-XPLODE is 'n kragtige en effektiewe oefensessie. Hierdie produk is die nuutste en beste in die gewilde lyn van BSN-produkte. NO-XPLODE het ten doel om jou die energie te gee wat jy nodig het om die meeste van jou oefensessie te maak.

Hoogtepunte:

  • Bied plofbare energie
  • Bevat B-vitamiene
  • Goeie waarde vir geld
  • Meng goed en het goeie geure

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 5500 mg miogene Matrix versnit, wat insluit kreatien- en weiproteïnenisoleer.
  • 2800 mg Endura geskiet versnit, wat beta alanien insluit.
  • 850 mg GEEN Alpha Fusion versnit, wat insluit citrulline, danshen uittreksel, druiwe vel uittreksel en meer.
  • 745 mg Termiese energie versnit, wat tyrosien en kafeïen watervry bevat.
  • 680 mg Skok Saamgestelde versnit, wat lysine, kalsium, en meer bevat.

Wie maak dit: BSN, of Bio-Engineered Aanvullings en Voeding, Inc, is 'n groot en gewilde vervaardiger van sport voeding produkte. Sedert 2001 hulle die industrie leiers was in die skep van die kragtige en innoverende produkte wat fiksheid entoesiaste smag.

More Info: BSN GEEN Xplode Review

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

6. Selluloor C4

Cellucor C4 Oorspronklike

Cellucor C4 is 'n alles-in-een voor-oefensupplement Hierdie mengsel is die 4-generasie van die gewilde C4-reeks. Hierdie produk is ontwerp om 'n voor-opleidingsvoordeel te bied deur jou 'n energieverbetering te gee, waardeur die optimale omgewing geskep word om die spiermassa te verhoog en jou oefensessie te verbeter.

Hoogtepunte:

  • Verskaf energie
  • Goeie waarde vir geld
  • Kom uit 'n bekroonde merk
  • Kom in 'n groot verskeidenheid van geure
  • Bevat kreatien- en beta-alanien
  • Bied b vitamiene
  • Bevat minder kafeïen as die gemiddelde
  • Wyd beskikbaar

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 1600 mg Beta-Alanine
  • 1000 mg Creatine Nitraat
  • 1000 mg Arginien Alpha-ketoglutaraat
  • 150 mg Kafeïen Anhidriese
  • 371 mg Cellucor se handtekening Explosive Energie BlendBevat: tirosien, kafeïen, fluweel boontjie saad uittreksel, en tetramethyluric suur

Wie maak dit: Cellucor is 'n groot sport voeding maatskappy wat verskeie toekennings gewen het oor die laaste paar jaar, insluitend Sport Voeding Vendor van die Jaar-toekenning GNC se. Cellucor het ten doel om hul kliënte te voorsien van die produkte en hulpbronne wat nodig is om hul fiksheid doelwitte 'n werklikheid te maak.

More Info: Cellucor C4 4th Gen Review

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

7. Pro verskaf mnr. Hyde

Pro-Supps-Mr-Hyde

Pro Supps Mnr. Hyde het ten doel om verhoogde energie te lewer, terwyl jy ook jou gereedskap benodig vir 'n kragtige oefensessie. Dit gebruik 'n mengsel van bestanddele om geoptimaliseerde oefensessies te lewer. Vir veral vroue is die gebruik van kreatienhidrochloried nuttig aangesien dit dieselfde groot voordele bied van kreatienmonohidraat, sonder die potensiaal vir opblaas.

Hoogtepunte:

  • Intense oefensessie energie
  • Goeie waarde
  • Bevat kreatien en beta-alanien in elke bediening
  • Bevat agmatiensulfaat
  • Bevat kreatien hidrochloried - dieselfde voordele as creatinemonohydraat, sonder die opgeblasenheid en GI nood

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 2500 mg Beta-Alanine
  • 1000 mg Creatine Chloride
  • 500 mg agmatien Sulfate
  • 500 mg citrulline Malate
  • 500 mg Leusien
  • 300 mg Kafeïen Anhidriese

Wie maak dit: Pro Supps is 'n groot sport voeding maatskappy wat daarop gemik is om te help om hul kliënte te bereik hul gesondheid en fiksheid doelwitte te bereik. Hulle bied 'n wye verskeidenheid van oefening aanvullings, en is een van die voorste innoveerders die bedryf se.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

8. ENGN voor-oefensessie deur Evlution Nutrition

Geen Voorbereiding Deur Evlution Voeding

ENGN pre-workout deur Evlution Nutrition is 'n gebalanseerde pre-oefensessie aanvulling. Dit poog om hoë vlakke van energie vir jou oefensessie te lewer, wat lei tot beter oefening en maksimum wins.

Hoogtepunte:

  • Voorsien energieverbetering
  • Kom saam met kreatien en beta-alanien in elke bediening
  • Minder kafeïen as mededingende produkte
  • Groot geure
  • Meng maklik

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 1600 mg Beta-Alanine
  • 1250 mg creatinemonohydraat
  • 750 mg magnesium Creatine chelaat - 'n nuwe vorm van kreatien gebind aan magnesium
  • 25 MCG vitamien B6 en 25 mcg B12
  • 2210 mg ENGN Mind-tot-Spier Eiendoms Blend - Bevat tyrosine, agmatien sulfate, kafeïen anhidriese, DiCaffeine Malate, alfa-glycerolphosphorylcholine, choline K- bitartraat, picamilon, huperzia serrata uittreksel.

Wie maak dit: Evlution Voeding is 'n relatief nuwe sport voeding maatskappy. Hul self-geproklameerde doel is om "jou te voorsien met die gereedskap om jou liggaam se potensiaal te maksimeer". Hul klein maar doeltreffende lyn van aanvulling produkte het vinnig gewild geword, en die merk self het 'n lojale volgende van die ondersteuners ontwikkel.

More Info: EVL Voeding ENGN Review

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

9. Optimum Voeding Gold Standard Pre-Workout

Optimum Voeding Goud Standaard Pre-oefensessie

Optimum Voeding Gold Standard Pre-Workout is 'n uitstekende kombinasie van een van die mees betroubare handelsmerke in sportvoeding. Dit beoog om die beste resultate te lewer sonder die gebruik van verbode middels of stimulante van onnatuurlike bronne.

Hoogtepunte:

  • Geformuleer deur voeding kundiges vir optimum resultate
  • Gerugsteun deur een van die mees betroubare name in sportvoeding
  • Bevat geen verbode middels
  • Bevat kafeïen net van natuurlike stowwe (koffiebone en tee)
  • Bevat 3 g kreatien, 1.5 g beta-alanine, 1.5 g citrulline
  • Bied 'n gebalanseerde en volledige pre-oefensessie hupstoot in een produk

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 375 mg Asetiel-L-carnitine HCI
  • 250 mg N-Asetiel-L-Tyrosine
  • Spier Matrix insluitend 25 mg AstraGIN
  • 175 mg Kafeïen (van natuurlike bronne)
  • 1500 mg Beta-Alanine
  • 3000 mg creatinemonohydraat
  • 1500 mg L-citrulline Malate

Wie maak dit: Optimum Nutrition is 'n groot sport voeding maatskappy wat 'n hoë gehalte aanvullings vervaardig vir 'n wye verskeidenheid van kliënte. Optimum Nutrition fokus op die skep van innoverende produkte, terwyl die handhawing van streng gehalte standaarde. Hulle is die beste bekend vir hul Gold Standard 100% Whey produk, wat die beste verkoop wei-proteïene poeier vir baie jare was.

More Info: Goud Standaard Voor-oefensessie

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om te koop
Amazon-logo-nuwer

10. NLA vir haar - ophef Max

Nla vir haar opheffing

Uplift Max is spesifiek ontwerp vir vroue, deur NLA vir haar. Hierdie pre-oefensessie formule kan energievlakke verhoog, fokus verbeter, hydratasie optimaliseer en prestasie verbeter. Hierdie ultra-kragtige formule bevat net 10-kalorieë per porsie, so dit is wonderlik vir vroue wat hul energie-inname bekyk.

Hoogtepunte:

  • Spesifiek geformuleer vir vroue
  • Leun spiermatriks wat BCAA's en ander aminosure bevat
  • Energiematriks met kafeïen, vir energie en konsentrasie
  • Noo-tropiese brein en liggaamsmatriks om die senuweestelsel voor te berei vir oefening

Wie maak dit: Uplift Max word deur haar vir haar gemaak - 'n spesialisvoedingmerk vir vroue. Gestig in 2012, NLA vir haar doelwitte om die hoogste gehalte, kragtigste aanvullings tot vroue regoor die land te bring.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om te koop
Amazon-logo-nuwer

Algemene vrae oor Vroue se Pre-Workout-aanvullings

Wat is pre-oefensessie Aanvullings?

Soos die naam aandui, is pre-oefensessie aanvullings geneem voordat jou oefensessie. Hierdie aanvullings streef daarna om jou energie en uithouvermoë tydelik verhoog, wat voorsiening maak vir 'n meer intense en doeltreffende oefensessie.

Sommige produkte help ook om spiervermoeidheid en seerheid te verminder of te vertraag, sodat jy langer kan oefen voordat moegheid stelle.

Watter tipe vrouens se oefensessies is daar?

Die meeste pre-oefensessie produkte bevat 'n mengsel van gewilde bestanddele, om te help balanseer jou voedingstowwe en maksimeer prestasie. Daar is verskillende tipes versnitte:

  • All-in-een- aanvulling versnitte het baie bestanddele en oor die algemeen bied die mees kragtige uitwerking. Hierdie versnitte is goeie keuses vir die meeste fiksheid entoesiaste, hoewel sommige mense dalk wil sekere bestanddele, wat moeilik met alles-in-een versnitte kan vermy. Let ook op dat die meeste alles-in-een-se is hoofsaaklik gemik op mans, so vroue moet soek aanvulling versnitte spesifiek gemaak vir vroue.
  • Stimulant gratis versnitte ten doel om die mees doeltreffende resultate te lewer, sonder die gebruik van stimulante soos kafeïen. Sommige mense het negatiewe reaksies op stimulante, of net 'n persoonlike voorkeur nie om dit te gebruik. Hierdie-stim gratis versnitte is 'n goeie keuse vir baie mense.
  • Pomp-gebaseerde meng die fokus op die "pomp".
  • Creatine gratis mengsels fokus op die lewering van afgeronde resultate, sonder die gebruik van kreatien ('n baie gewilde pre-oefensessie aanvulling). Kreatien kan in sommige vroue opgeblaas word. Baie vroue se oefensessies sal kreatief wees as gevolg van die opblaaspotensiaal van hierdie bestanddeel.

Wat word die bestanddele in Vroue se voor-oefensessies gevind?

Verskillende bestanddele werk op verskillende maniere, en bied verskillende voordele:

  • Voedingstowwe soos proteïene en koolhidrate te help gee jou liggaam se natuurlike energie, en help om jou spiere sterk en gesond te hou.
  • Sterkte boosters soos kreatien en beta-alanine hulp gee jou spiere 'n tydelike hupstoot in sterkte, sodat vir swaarder hysbakke.
  • Energie boosters soos kafeïen en vertakte ketting aminosure (BCAA's) stimuleer die senuweestelsel en verhoog die brein aktiwiteit, wat toelaat vir langer workouts.
  • Pomp boosters soos arginine en citrulline help om meer bloed en voedingstowwe om jou spiere te lewer tydens en na jou oefensessie, hulp in die groei en herstel van spiere.
  • Vet branders soos framboos ketone en soetrissies help om jou metabolisme te verhoog, terwyl die vrystelling vet van "stoor", sodat dit gebruik word as energie vir jou oefensessie.
  • Brain boosters soos tyrosine en cholien toename brein aktiwiteit, slyp jou fokus op die taak op hande en die verhoging van oefensessie doeltreffendheid.

Die meeste van hierdie aanvullings en bestanddele kan gevind word in gewilde pre-oefensessie versnitte. U kan ook individuele bestanddele soek om meer spesifieke behoeftes te rig. Dit is 'n goeie idee om met jou dokter en / of persoonlike afrigter te praat as jy van plan is om jou eie aanvulling te maak.

Wat is die verskil tussen voor-oefensessies vir mans vs voor-oefensessies vir vroue?

Baie pre-oefensessie supps sal werk boete vir beide mans en vroue, terwyl ander spesifiek daarop gemik is om die een of ander. Vir die grootste deel, die aanvullings wat jy moet neem afgekom om die tipe oefening jy doen, sowel as jou liggaam tipe, fiksheid vlak en dieet.

Die meeste vroue wil 'n maer, fiks liggaam hê, meer as verhoogde spiermassa. As gevolg hiervan, is die meeste vroue geneig om te kies vir meer kardio / uithouvermoë oefeninge, terwyl die meeste mans reguit gaan na die gewigbank. So werk dit oor die algemeen, hoewel baie kenners beveel aan dat vroue nie anders as mans moet oefen nie. 'N Goeie kombinasie van kardio- en sterkte-oefeninge, tesame met 'n gesonde dieet en behoorlike aanvulling, is die ware sleutel tot sukses vir beide mans en vroue.

Afhangende van watter tipe oefening wat jy plan op te doen, sal jy wil om anders aan te vul. Vir uithouvermoë-oefeninge soos hardloop, swem, ens wat jy wil om energie boosters, proteïen, stadig verteer koolhidrate en vet branders te neem. Vir krag opleiding, aanvullings, insluitend proteïen, krag boosters en pomp boosters is meer belangrik is.

Dit is belangrik dat vroue kennis neem van 'n aantal bestanddele in mans se voor-oefensame-aanvullings wat nie deur vroue verbruik mag word nie.

Byvoorbeeld, Maca wortel en ander testosteroon boosters kan soms hormonale wanbalans by vroue veroorsaak (jy kan meer lees oor die verhouding tussen testosteroon en vroue se krag opleiding hier). Vroue se produkte vermy gewoonlik hierdie probleembestanddele, maar maak seker dat jy die aanvullings wat jy besluit om op te neem, lees.

Hoe kan vroue Voordeel van Pre-Workout Aanvullings?

Vroue voordeel trek uit die neem van pre-oefensessie aanvullings op dieselfde manier as wat mans doen. Voor-oefensessie-aanvullings kan help om 'n tydelike toename in energie en uithouvermoë tydens u oefensessies te bied. Basies kan 'n voor-oefensessie jou help om jou oefensessie doeltreffend te verhoog, sodat jy jou fiksheidsdoelwitte vinniger kan bereik.

Hoe neem ek voor-oefensupplemente?

Wanneer dit kom by fiksheid aanvullings, is die tydsberekening alles. Aangesien voor-oefensessie-aanvullings ontwerp is om die beste korttermynprestasie tydens jou oefensessie te lewer, is die tydsberekening van wanneer jy dit neem, belangrik. Neem hulle te gou, en jy sal die meeste van die voordele misloop; te laat, en die effekte sal nie inskakel tot halfpad deur jou oefensessie nie.

As jy 'n voor-oefensessie gebruik, kan jy eenvoudig Volg die instruksies vir dosis en tydsberekening op die produk pakket. As jy werk met individuele aanvullings, hier is 'n paar basiese riglyne:

  • Stimulante en energie boosters soos kafeïen en groen tee uittreksel geneem moet word oor 60-minute voor uit te werk. Dit sal jou die hupstoot wat jy nodig het om goed te presteer, en gee jou liggaam genoeg tyd om gedeeltelik verwerk die kafeïen, sodat jy nie die jitters het tydens jou oefensessie.
  • Liggaam brandstof bestanddele soos wei-proteïene, kreatien, beta-alanine, BCAA's, ens moet 15-30 minute geneem word voordat jou oefensessie. Dit sal jou liggaam gee net genoeg tyd om te absorbeer en begin om hierdie aanvullings gebruik om jou oefensessie te brandstof.
  • Gesonde hele voedsel moet verteer 60-90 minute voor jou oefensessie. Hoë-proteïen voedsel soos vleis en neute is goeie keuses, soos is stadig verteer koolhidrate soos bruin rys en hawer.

Gaan na: Top 10 Beste Shaker Bottels & Mixers

Hoe kies ek 'n goeie voor-oefensessie?

Daar is geen tekort aan opsies wanneer jy die regte voor-oefensessie kies nie. Daar is 'n groot aantal maatskappye wat mededingende produkte vervaardig, met die meeste maatskappye wat verskillende soorte en mengsels aanbied.

Hoe Wade deur al die opsies en kies die regte produk? Hier is 'n paar dinge om op te let wanneer vergelyk verskillende produkte te neem:

  • Wie maak dit? Na 'n rukkie raak jy bekend met die groot spelers in die fiksheidsupplement wêreld. Soek produkte van bekende handelsname - maatskappye wat 'n rekord het van gehalteprodukte.
  • Wat is in dit? Dit is duidelik dat die lees van die lys van bestanddele in enige produk belangrik is. Kyk of die produk a. het wat jy nodig het en b. het nie te veel onnodige bestanddele, soos ekstra soetmiddels nie.
  • Hoeveel kos dit per bedien? Koste sal waarskynlik 'n belangrike faktor vir die meeste mense te wees wanneer die keuse van 'n aanvulling. Wanneer vergelyk koste, seker wees om te vergelyk gebaseer op per-bedien koste en nie net op die prys van die produk.
  • Hoe hou ander daarvan? Een goeie manier om te sê as 'n produk is jou geld werd is deur te kyk hoe ander mense beoordeel die produk. Jy kan dit doen deur te vra vriende, lees die resensies, en doen jou eie navorsing. Ook, produkte wat top-verkopers is geneig om goed aangeslaan en het baie van die gereelde kliënte, wat altyd 'n goeie teken.

Related: Wat is die beste proteïen poeier vir vroue om te neem?

Hersiening

Die meeste mense het die begeerte om gesond te wees en goed te lyk, maar baie mense het eenvoudig nie die hulpbronne, kennis en motivering om daardie begeerte 'n werklikheid te maak nie.

Beide mans en vroue moet dieselfde basiese dinge doen om gesond te bly: eet goed, kry genoeg rus, drink baie water en oefen gereeld. Die meeste oefeninge is geskik vir beide geslagte, en kan enige liggaamsoort bevoordeel.

Die verskil lê in watter tipe voedingstowwe ons liggame die meeste benodig, en hoe ons daardie voedingstowwe aan ons stelsel lewer.

As jy 'n pre-oefensessie wil kies, moet jy altyd jou tyd neem en 'n kwaliteitsproduk kies. Elke produk op hierdie lys sal 'n goeie keuse wees - jou taak is om die een te kies wat pas by jou behoeftes en die beste te begroot.

Teken aan vir opdaterings

Kry aanvullende opdaterings, nuus, geskenke en meer!

Iets het verkeerd geloop. Gaan asseblief jou inskrywings na en probeer weer.

Deel hierdie pos!

Was hierdie pos nuttig?
Laat ons weet as jy van die pos gehou het. Dis die enigste manier waarop ons kan verbeter.
Ja3
Geen0

Laat 'n boodskap





Hierdie webwerf gebruik Akismet om spam te verminder. Leer hoe jou opmerking verwerk is.

Oor die skrywer

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows is 'n onafhanklike skrywer en konsultant wat spesialiseer in gesondheids- en welstandsonderwerpe. Met meer as 7 se jare lange ondervinding in die natuurlike gesondheidsbedryf, streef Austin om akkurate, bondige en navorsingsgebaseerde inligting aan sy lesers te lewer. Kontak Austin oor hierdie artikel