Ⓘ Heads up, daar is affiliate skakels In hierdie artikel, so as jy iets koop, kry ons 'n verkorting van die verkope.

Beste sink aanvullings - Top 10 Brands aangevra vir 2019

beste sink-aanvullings-jy-kan-koop

Soos u waarskynlik alreeds weet, is die algemene gesondheid baie afhanklik van u dieet.

Jy moet elke dag sekere vitamiene en minerale in jou dieet verteer, omdat jou liggaam nie almal kan stoor nie.

Een van hierdie minerale in sink.

Sink is belangrik vir sellulêre funksie, en omdat die liggaam nie sink kan berg nie, word dit as 'n noodsaaklike mineraal beskou.

Om u te help om 'n goeie produk te vind, het ons nagevors en die beste sinkaanvullings op die mark vergelyk.

Top 10 sink produkte vergelyk

1. Nou Foods Zinc Picolinate

Nou-Foods-Zinc-Picolinate

Nou Foods Zinc Picolinate kom in die vorm van kapsules en is 'n natuurlike sinkpikolinaat, wat sink is wat gekilelleer word na pikolinienzuur. Dit is een van die mees bio-beskikbare vorms van sink. Sinkpikolinaat het 'n hoër dosis minerale opname in liggaamlike weefsels as ander vorme van chelaat sink.

Hoogtepunte:

  • 50mg sinkpikolinaat per porsie
  • hoë biobeskikbaarheid
  • Alle natuurlike

Wie maak dit: Dit is 'n produk wat deur NOU Foods, 'n maatskappy wat gestig is deur Elwood Richard. NOU Foods het 'n reputasie vir omgewingsvolhoubare, bekostigbare en all-natuurlike produkte. Die maatskappy is gestig in 1968 en is een van die pioniers van die natuurlike aanvulling bedryf. NOU voedsel aanvullings kan help om jou gesondheid te verbeter, en hulle maak een van die top sink aanvullings op die mark.

Bottom line: Dit word vervaardig deur 'n betroubare vervaardiger, met 'n goeie reputasie. Die aanvulling is natuurlik en bied 'n beter biobeskikbaarheid deur sink in die vorm van sinkpikolienaat te gebruik. Dit bied 'n gehalte dosis sink teen 'n bekostigbare prys.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop jy nou Foods Zinc Picolinate
Amazon-logo-nuwer

2. Tuin van die lewe Vitamien Kode Sink

Tuin van die lewe Vitamien Kode Sink

Tuin van die lewe Vitamienkode®- Sink is 'n rou sink aanvulling wat versterk word met vitamiene, spoorminerale, fytonutriënte en probiotika. Dit bied 'n sink dosis van 200% jou daaglikse waarde, saam met al hierdie ekstra versterkte voordele.

Hoogtepunte:

  • 30mg rou sink
  • 60mg vitamien C
  • RAW Organiese groente en vrugte Blend
  • Spoor mineraal Blend
  • RAW Probiotic en Ensiem Blend.

Wie maak dit: Garden of Life is 'n maatskappy wat is toegewy aan volhoubaarheid, omgewingsbewustheid, en alle natuurlike produkte. Hulle is gesertifiseer USDA Organiese, deel van die nie-GMO-projek, geverifieer gluten vry, gesertifiseerde vegan, Kosher gesertifiseer, ens Hulle is verbind tot deursigtigheid, en jy kan al leer oor hul produkte op hul webwerf, insluitend hul aankope, vervaardiging en toets prosedures. Hulle is betroubaar, betroubaar, en hulle produseer effektiewe produkte.

Bottom line: Garden of Life Vitaminkode ® neem 'n effens ander benadering deur die sinkaanvulling met ander ondersteunende fiksievoedingstowwe, vitamien C en probiotika te versterk. Dit is koste-effektief, en natuurlik, met 'n gehalte dosis ruwe sink.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om te koop Tuin van die lewe Vitamienkode Sink
Amazon-logo-nuwer

3. Solaray - sinkkoper

Solaray sinkkoper

Solaray - sinkkoperaanvulling gebruik koper en sink saam om sinkabsorpsie te verbeter uit hul sinergistiese voordele. Hierdie aanvulling sluit ook in jodium afkomstig van kelp. Die sink- en koper-aminosuur-chelate in hierdie produk is afgelei van rys konsentraat, dus gebruik dit nie soja nie. Dit maak hierdie produk heeltemal vegetariër en veilig vir diegene met soja allergieë. Gis, melk en soja word dikwels gebruik om minerale te chelaat.

Hoogtepunte:

  • 50mg sink aminosuur chelaat
  • 53mcg Jodium (as Kelp)
  • 2mg koper aminosuur-chelaat
  • Vegetariese

Wie maak dit: Solaray is 'n natuurlike vitamien-, minerale- en aanvullingsmerk wat deel uitmaak van die Nutraceutical-handelsmerkfamilie. Solaray het opgehoopte oor 1973 produkte met 'n wye verskeidenheid aanvullings, kruie uittreksels, en meer dieet aanvullings. Die maatskappy is gestig in die staat Utah in 1,000, en verkry in 1973. Hul mees noemenswaardige prestasie was baanbrekende ingekapselde gemengde kruieprodukte.

Bottom line: Solaray - Zinc Koper bied 'n hoë dosis van sink, 'n koper vir balans, en 'n broodnodige bron van 'n dieet jodium. Maar hierdie produk kos meer as vergelykbaar aanvullings, terwyl minder deursigtig. Die etiket beskryf dubbelsinnig die vorm van sink hulle verkies as "sink aminozuurchelaat" wat basies ons net vertel dat dit chelaatvormer om 'n soort van 'n aminosuur.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

4. Nature's Bounty Chelated Zinc

Natures-Bounty-Chelated-Zinc

Nature's Bounty bied chelated sink wat meer gekonsentreer is en bied dus 'n natuurlike sterk dosis in elke caplet. Gemaak deur Nature's Bounty, hierdie sink aanvulling is heeltemal natuurlik. Die glukonaat wat in die aanvulling by die sink gesinkeliseer word, gee ook hierdie produk 'n lang rakleeftyd.

Hoogtepunte:

  • 50mg sinkglukonaat
  • Alle natuurlike
  • Sink chelaatvormer om glukonaat
  • Baie bekostigbaar
  • Lang raklewe

Wie maak dit: Nature's Bounty is 'n maatskappy wat natuurlike aanvullings produseer en is al dekades lank in die bedryf. Hulle is verbind tot gehalte in elke stap van die proses, van die bestanddele, tot die wetenskaplike navorsing, na die GMP-gesertifiseerde fasiliteite waar hulle geproduseer word. Nature's Bounty se fasiliteite is suksesvol geoudit deur die Verenigde State van Amerika Pharmacopeia en Gespesialiseerde Tegnologie Hulpbronne (STR). STR is 'n organisasie wat verseker dat aanvullende maatskappye aan sekere kwaliteitsstandaarde voldoen.

Bottom line: Nature's Bounty Chelated Zinc is 'n produk wat 'n geweldige waarde vir 'n lae prys bied. Hierdie produk bied gekonsentreerde, alle natuurlike sink in aanvullende vorm. Omdat dit sinkglukonaat is, het dit 'n baie lang rakleeftyd, wat voordelig is vir beide die vervaardiger en die verbruiker.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop Nature's Bounty Chelated Zinc
Amazon-logo-nuwer

5. Optimum Voeding ZMA

Optimum Voeding Zma

Optimum Voeding ZMA is 'n goeie sink aanvulling vir atlete, want dit kombineer die eienskappe van sink, magnesium en vitamien B6.

Hoogtepunte:

  • 30mg sink
  • 450mg magnesium
  • 5mg vitamien B6
  • Bied bykomende magnesium en vitamien B6

Wie maak dit: Optimum Nutrition is dieet aan te vul produsent wat 'n deel van Glanbia, wat 'n kaas en voedingswaarde bestanddele produsent op 'n internasionale vlak. Optimum Nutrition is 'n maatskappy wat sy produkte fokus op atletiek voeding aanvullings wat atletiek winste te verhoog. Hul produksie fasiliteite is geleë in Illinois, Florida, en Suid-Carolina. Optimum Nutrition is gestig in 1986 en is bekend vir sy hoë gehalte proteïen en aminosuur aanvullings, en 'n bekende in die atletiek gemeenskap.

Bottom line: Die kombinasie van sink, magnesium en vitamien B6 het geweldige voordele vir diegene wat die atletiese prestasie en liggaam probeer verbeter. Die handelsmerk is ook welbekend in die aanvullingsbedryf en sy produkte word goed ontvang in die atletiese gemeenskap. As jy egter 'n sink aanvulling soek om ander aspekte van jou gesondheid te ondersteun, is daar dalk beter opsies vir jou.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om te koop op ZMA
Amazon-logo-nuwer

6. Die natuur het sink gemaak

-Nature Made-Zinc

Nature Made Zink is 'n natuurlike sink aanvulling wat 'n baie lang raklewe het. Dit bied u die regstreekse ongehinderde voordele van sink, sonder enige botsende addisionele vitamiene of minerale. Dit is ook heeltemal natuurlik en maklik op die maag. Die matige dosis sink is effektief, maar nie sterk nie.

Hoogtepunte:

  • 30mg sinkglukonaat
  • Groot beginner aanvulling
  • Bekostigbaar
  • Lang raklewe

Wie maak dit: Natuur Made is 'n maatskappy wat is die vervaardiging van natuurlike aanvullings vir meer as 20 jaar, en is toegewy aan jou gesondheid in meer as een opsig. Op die top van die vervaardiging van alle-natuurlike, lewensverrykende aanvullings, is Nature Made toegewy aan die verbetering van die veld. Hulle dra hul kennis gesondheid wetenskap. Hulle ondersteun kliniese toetse en openbare studies, en hulle voer hul eie. Al hul produkte is gebaseer in streng wetenskap, en hul doeltreffendheid bewys deur navorsing.

Bottom line: Dit is bekostigbaar, langdurig en eenvoudig. Die dosis is egter aan die onderkant van die spektrum, teen 30mg per dosis.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar koop Nature Made Zinc
Amazon-logo-nuwer

7. Bron Naturals OptiZinc

Bron-Naturals-OptiZinc

Bron Naturals neem 'n interessante benadering tot sinkaanvulling deur sink met sy biologiese antagonis, koper, te kombineer. Die aanvulling het 'n laer dosis sink in vergelyking met ander opsies.

Hoogtepunte:

  • 30mg sinkmonometionien kompleks
  • 300 MCG Koper
  • Balanseer koper en sink

Wie maak dit: Bron Naturals is 'n toonaangewende aanvulling produsent in die bedryf, en is geskep deur Ira Goldberg in 1982. Die maatskappy het die idee van gesondheid formules, en baanbreker in die konsep met Wellness Formula®, wat is nou die bedryf se #1 immuun ondersteuning produk. Die maatskappy sluit 'n natuurlike en holistiese benadering tot die handhawing van jou gesondheid.

Bottom line: Hierdie produk is gemik op diegene wat hul gesondheid holisties probeer ondersteun, eerder as om spesifieke gesondheidsorg te rig. Hierdie produk word egter gemaak met 'n sinkkompleks, wat nie 'n baie deursigtige etiket is nie. Daar is ook produkte beskikbaar wat hoër dosisse sink bied.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

8. Jarrow Formules Sinkbalans

Jarrow-Formules-Zinc-balans

Jarrow Formules Zinkbalans is 'n sink aanvulling wat 'n benadering vergelykbaar met Source Naturals OptiZinc. Dit kombineer sink en sy biologiese eweknie, koper, om absorpsie te verbeter. Sink L-metionien, die vorm van sink wat in hierdie produk gebruik word, is hoogs absorberend in die spysverteringstelsel as 'n aanvulling.

Hoogtepunte:

  • 15mg sink L-monometionien
  • 1g koperglukonaat

Wie maak dit: Jarrow formules is 'n dieet en voeding aan te vul verskaffer wat gestig is in 1977 en uiteindelik opgeneem in 1988. Jarrow formules is gebaseer in Los Angeles, Kalifornië en versprei tans sy produkte al in die VSA, Kanada, en Mexico. Die maatskappy fondse navorsing oor voedingsaanvullings ten einde te verseker dat hul kliënte ontvang die hoogste biologiese waarde van hul produkte.

Bottom line: Dit is 'n goeie sink aanvulling, maar dit is aan die onderkant van die spektrum wanneer dit by sinkdosering kom. Dit bied jou die sink voordele sonder onnodige sintetiese of chemikalieë, en dit word vervaardig deur 'n betroubare maatskappy wat in die bedryf gegroei het.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

9. Lewe Uitbreiding OptiZinc

Life-Uitbreiding-OptiZinc

Lewe Uitbreiding OptiZinc is jou basiese sink aanvulling. Groot vir 'n inleiding tot sinkaanvulling, hierdie aanvulling is maklik op die ingewande en minder sterk as sy mededingers. Dit sal jou 'n hupstoot gee van sink in jou dieet.

Hoogtepunte:

  • 30mg sinkmonometionien
  • Groot beginner sink aanvulling
  • Vegetariese

Wie maak dit: Life Uitbreiding is 'n dieet aan te vul merk wat toegewy aan die verbetering van die hoë ouderdom van die lewe. Hulle fokus hul pogings aan beide produkte en wetenskaplike navorsing, en is altyd op soek na die volgende deurbraak in gesondheid wetenskap. Daar is ook 'n verband nie-winsgewende Life Uitbreiding Stigting dat hul pogings dra tot anti-veroudering navorsing. Sedert die 1980 se lewe het Uitbreiding is navorsing en die vervaardiging van 'n aanvulling wat jou leeftyd en algemene gesondheid te verbeter.

Bottom line: Dit is 'n goeie keuse vir diegene wat hul opsies begin verken, maar daar is 'n paar nadele vir hierdie sinkaanvulling. Die sinkdosering is aan die onderkant van die spektrum. Alhoewel dit nie die laagste dosis op hierdie lys is nie, het dit 'n ander faktor wat daarop werk. Die produk gebruik sinkmetionien, maar vertel nie aan die verbruiker of die metionien wat gebruik word, L-metionien of D-metionien is nie, wat die vlak van absorpsie in vraag stel.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

10. Ultimate Nutrition Zinc

Ultimate-Voeding-Zinc

Ultimate Nutrition Zinc is 'n basiese sink aanvulling wat jou die voordele van die mineraal bied. Dit bied u 30mg sink per tablet, teen 'n baie bekostigbare prys. Gemaak deur die sportvoeding maatskappy Ultimate Nutrition, is hierdie produk oor die algemeen gerig op atlete.

Hoogtepunte:

  • 30mg sink

Wie maak dit: Ultimate Nutrition Zinc is geskep en vervaardig deur die dieet aanvulling maatskappy Ultimate Nutrition. Gevestig in 1987 deur 'n top-amateur kragopwekker, genaamd Victor Rubino, is Ultimate Nutrition-aanvullings gemik op die verbetering van atletiese prestasie. Ultimate Nutrition is steeds gesinsbesit en bedryf, en die visie van die skep van "hoë kwaliteit, hoogsnavorsende produkte teen bekostigbare pryse" bly 'n sterk inspirasiebron vir hul produkte.

Bottom line: Ultimate Nutrition Zinc is 'n bekostigbare en reguit sink aanvulling. Dit word gemaak deur die sportvoeding maatskappy Ultimate Nutrition, wat 'n betroubare en betroubare produsent met 'n gewaardeerde reputasie is. Dit is veelsydig en kan 'n effektiewe aanvulling vir atlete wees sowel as diegene wat ander aspekte van hul gesondheid ondersteun. Die nadeel is dat dit nie soveel van 'n sinkdosering as sommige van sy mededingers bied nie.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

Algemene vrae oor sink aanvullings

Wat is Zinc?

Sink is 'n minerale wat noodsaaklik is vir alle lewe. Die minerale self is 'n glans, blou-wit metaal. Die mineraal reageer liggies met lug, sure en alkalieë. By kamertemperatuur is dit 'n brosmetaal, maar wanneer dit verby 212 grade fahrenheit verhit word, word dit smeebaar. In 'n proses wat bekend staan ​​as galvanisering, word sink gebruik om yster te plaat en te beskerm teen korrosie. Sink word ook gebruik as 'n legering en gemeng met ander metale. As dit met aluminium gemeng is, is dit so sterk soos staal en as smeebaar as plastiek.

Sink ontgin uit verskillende minerale soos sfaleriet (sink sulfied), hemimorphite, zincite, en smithsonite (sinkkarbonaat). Sommige van die lande wat dit gemyn in sluit in die VSA, Kanada, Australië, China, en Peru.

Die meerderheid sink in die dieet kom van dierlike bronne, soos rooivleis, seekos en pluimvee. Oesters het die hoogste konsentrasie sink uit al die ander kosse per porsie. Ander voedsel soos versterkte graan bevat ook sink, asook suiwelprodukte, sekere volgraan, bone en neute.

Wat beteken sink Doen vir die liggaam is nie?

Dit is nodig vir gesondheid op die sellulêre vlak. Dit is 'n belangrike mineraal wat selle moet gebruik om voedingstowwe te metaboliseer en energie te onttrek. Produksie van DNA en proteïene, asook die funksie van die immuunstelsel en seldeling, is ook prosesse wat sink benodig om hulle te ondersteun.

Sink is uiters belangrik vir die algemene menslike gesondheid; Dit speel 'n belangrike rol in wondgenesing, funksie van die immuunstelsel, proteïensintese, DNA-sintese, seldeling, en meer. Dit is 'n biologiese katalisator wat nodig is vir meer as 100 ensieme wat jou liggaam gebruik vir selgroei en funksie, jou sig, en selfs jou reuk en smaak.

Die liggaam het geen meganisme om sink te stoor nie, wat beteken dat daar 'n dieetvereiste is wat daagliks deur die dieet ingeneem moet word. Sonder sink in die dieet kan jou liggaam nie homeostase behoorlik behou nie, andersins bekend as 'n bestendige toestand van interne regulering.

Die behoud van homeostase is noodsaaklik vir die bestaan ​​van die lewe, en so is sink. Diegene wat die meeste aan die sinktekort ly, is diegene wat dieet, vegetariese of vegan, bejaardes of atleties eet.

Wat is sink aanvullings?

Sinkaanvullings is bio-beskikbare vorms van die minerale sink wat geneem kan word om jou daaglikse inname van sink te vul. Baie vorme van sink wat in aanvullings gebruik word, het 'n spesifieke proses genoem chelation ondergaan.

Chelation is 'n proses waardeur organiese molekules 'n elektriese lading kry wat hulle in staat stel om minerale soos sink te lok. Dit skep meer gekonsentreerde molekules, met sink en 'n organiese molekule (dikwels aminosure) aangeheg.

Hulle help om sinktekorte te beveg, en ondersteun jou algemene gesondheid met 'n paar duidelike voordele.

Daar is verskeie verskillende vorme van sink chelate wat algemeen in aanvullings gebruik word. Dit sluit in:

  • sink Orotate - Dit is sink wat in chelaatvorm met orotic suur. Hierdie vorm van sink is die mees natuurlike. Orotate vorme van sink is neutraal gelaaide in vergelyking met die verskeie ander vorme van sink. Hul neutrale lading kan die molekules om deur selmembrane maklik slaag, wat die hoogste bedrae van sink atome in die selle.
  • Sink Picolinate - Sink wat in chelaatvorm om aminosure picolinic. Picolinic suur is die mees doeltreffende chelator vir sink, en met picolinic suur chelaatvormer om 'n mineraal, is die mineraal opname deur weefsels verhoog.
  • Sink Gluconaat - Zinc gluconates geskep deur 'n proses van industriële produksie, en is een van die gewildste vorme van sink aanvullings. Die vervaardigingsproses fermenteer basies glukose, wat die aanvulling 'n baie lang raklewe.
  • Sink Acetate - Asetate word beskou as hoogs opneembaar te wees. Sink asetaat is ook bekend as sink sout dihydraat en sink diacetate, en word gevorm deur die byvoeging van sinkkarbonaat om asynsuur.
  • Sinkoksied - Sinkoksied is 'n anorganiese verbinding wat dikwels gebruik word vir aktuele salf wat vel toestande te behandel. Dit word algemeen gebruik in sonskerm, en is anorganiese en nie-gecheleerde.
  • Sink L-Monomethionine - Hierdie vorm van sink is hoogs geabsorbeer in die vorm van 'n aanvulling. Dit is gebind met die l isomeer van metionien, wat is 'n essensiële aminosuur. L-monomethionine is 'n natuurlike en maklik geabsorbeer isomeer, en D-metionien is die sintetiese eweknie. D-metionien is nie maklik geabsorbeer.
  • Sink Sulfate - Sink sulfate is nie-chelaatvormer, anorganiese en wateroplosbare.
  • sink wat nie ondergaan Chelatie is oor die algemeen na verwys as bloot sink, die rou minerale self.

Wat is die gebruik en voordele van sink?

Sink bied baie belangrike gesondheidsvoordele aan die liggaam. Dit speel 'n sleutelrol in die funksie van selle, die ondersteuning van die immuunstelsel, en die vermoë vir selle om te groei en te verdeel.

Soos ons van die inleiding weet, is sink ook nodig vir die funksie van meer as 300-ensieme, wat biologiese molekules is wat die chemiese reaksies versnel. Voorbeelde van liggaamlike funksies wat ensieme vereis, sluit in vertering en metabolisering.

Algehele is sink nuttig in:

  • Ondersteun prostaat gesondheid
  • Ondersteun spysverteringstelsel gesondheid
  • Ondersteun gesondheid immuunstelsel
  • Die vermindering van stres vlakke
  • Ondersteun gesonde metaboliese funksie
  • Ondersteun gesonde vel
  • ondersteun sig
  • Die verbetering van smaak
  • Die verbetering van jou reuksintuig
  • toenemende libido
  • Die verbetering van vrugbaarheid
  • reguleer hartklop
  • Versterking van rooi en wit bloedselle
  • genesing wonde
  • Vertraag effekte van veroudering
  • Ondersteun algemene gesondheid

Wie kan voordeel trek uit sink?

Daar is veral sekere toestande wat sink kan help, asook sekere faktore van gesondheid wat sink kan verbeter.

Hier is 'n paar spesifieke mense wat voordeel kan trek uit meer sink:

  • Wat in gevaar vir sinktekort - Dit is moontlik om sink te raak, wat kan lei tot 'n verskeidenheid gesondheidsorg, soos gekompromitteerde immuunfunksie, vertraagde genesing van wonde, gewigsverlies, verlies aan eetlus en meer. Sinktekort is nie besonder algemeen nie, maar dit is beslis 'n besorgdheid vir sommige groepe mense, insluitende atlete, vegetariërs, swanger vroue, alkoholiste, en dié met gastro-intestinale siektes.
  • Atlete - Zinc is 'n belangrike komponent van die produksie van testosteroon. Verhoogde vlakke van testosteroon is gekoppel aan verhoogde groei spiere en vet verlies, wat atletiek doeltreffendheid verbeter. Maar om uit te werk 'n teen gewerk uitwerking op die vlakke van sink in jou liggaam. Brandende baie kalorieë deur oefening verbrand ook deur sink, en kan atlete op 'n hoër risiko van sink tekort het. Atlete moet sink vir hul algemene gesondheid, en om hul atletiese prestasie te verbeter.
  • Diegene met prostaatkanker - Prostaatkanker is die mees algemene vorm van kanker by mans. In die Verenigde State sterf 30,000-mans elke jaar daaruit, en daar is byna 2.8 miljoen mans wat prostaatkanker het. Van die grootste risikofaktore is genetika, ouderdom en dieet.
  • Diegene met Prostatitis - Prostatitis is 'n baie algemene probleem, wat grootliks mans onder 50 beïnvloed. In wese is prostatitis inflammasie van die prostaatklier. Risikofaktore vir die kontraktering van prostatitis sluit in 'n infeksie in die uretra of blaas, dehidrasie, en met onbeskermde seks, onder andere. Hierdie inflammasie word meestal veroorsaak deur 'n infeksie. Die swelling van die prostaatklier veroorsaak simptome van pyn, en dit kan ook abnormale urinêre patrone, moegheid, kouekoors of koors veroorsaak.
  • Diegene met diabetes - Diabetes is 'n toestand wat die liggaam se vermoë om suikers te metaboliseer, beïnvloed. Dit word gekenmerk deur insulienweerstand, of 'n gebrek aan insulien. Sink is nodig vir die vorming van insulien in die beta-selle van die pankreas, wat sink verbind met moontlike voordele vir tipe 2-diabetes pasiënte.
  • Diegene met kardiovaskulêre siekte - Kardiovaskulêre siektes sluit in kransslagadersiekte, hoë bloeddruk, kongestiewe hartversaking, aritmieë, perifere arteriesiekte, beroertes en aangebore hartsiektes. Sink speel 'n belangrike rol in die regulering van die manier waarop kalsium in jou hartselle beweeg, op sy beurt wat hartklop reguleer. Dit dien ook as 'n antioksidant, wat vrye radikale neutraliseer wat kan bydra tot kardiovaskulêre siektes.
  • Diegene wat probeer om swanger - Sink is belangrik vir ovulasie en vrugbaarheid by vroue, en ook vir die produksie van semen en testosteroon by mans. Sink is veral belangrik sodra 'n baba begryp word, want dit is nodig dat meer as 300 ensieme in die liggaam funksioneer. Dit is ook nodig vir sellulêre groei en deling.

Hoe vat ek sink?

Sinkaanvullings is die doeltreffendste wanneer hulle geneem word 1-2 uur voor of na 'n ete. As jy 'n sensitiewe maag, kan jy sink saam met 'n maaltyd aan enige maag ontsteld te voorkom. Onthou dat die minimum inname van sink volgens die USDA is soos volg:

Adolessente en volwassenes:

  • Mannetjies ouderdom 14 en oor: 11 mg / dag
  • Vrouens ouderdom 14 om 18 jaar: 9 mg / dag
  • Vrouens ouderdom 19 en oor: 8 mg / dag

Om hierdie bedrae in perspektief te plaas, het ½ koppie ertjies 0.2mg sink, terwyl 3 ons oesters 74mg sink bevat. Oesters het die hoogste inhoud van sink uit enige ander kos. Nie baie mense kan bekostig om elke dag oesters te eet nie, so dit is waar 'n aanvulling inkom. Sinkaanvullings is meer koste-effektief as voedselgebaseerde sinkbronne, en ook aansienlik meer gerieflik.

Is daar enige newe-effekte?

In sommige mense, sink het 'n paar maag newe-effekte, insluitend naarheid, braking, diarree, ens Neem sink met kos as dit 'n bron van kommer. Daar kan meer ernstige newe-effekte wat verband hou met die neem te veel sink. Moet nooit sink van meer as die aanbevole dosis nie, tensy jy spesifiek opdrag gegee om dit te doen deur 'n dokter.

Hoe kies ek 'n goeie sinkproduk?

Die regte sink aanvulling moet sekere eienskappe hê. Dit moet 'n identifiseerbare vorm van sink en 'n ordentlike sinkdosering hê, vir starters. By die keuse van 'n sink aanvulling, wees bewus van jou doel vir die aanvulling, wat jy daarmee wil bereik, en jou ouderdom.

Ons gids identifiseer 'n paar algemene vorms van sink wat jy op die etiket van 'n sink aanvulling kan vind, en gee die voordele van elke vorm aan. As 'n algemene reël is 'n gesonde dosis sink iewers rondom 30 tot 50 gram per porsie.

Dit is ook goed om bewus te wees van die handelsmerk. Sommige handelsmerke het beter reputasie as ander, en dit is belangrik om 'n bietjie navorsing te doen oor die maatskappy wat jou produkte vervaardig. Sommige maatskappye maak hul aanvullings natuurlik en vry van chemikalieë en vullers, terwyl ander 'n sintetiese roete kan neem.

In ons lys hierbo bied ons u 'n oorsig van die reputasie van die handelsmerke op die lys. Ons vertel jou ook wat in die aanvulling is, hoeveel sink daarin is, asook die voordele sowel as die nadele.

Harde Gedagtes

Sinkaanvullings kan 'n uiters voordelige voedingsaanvulling wees. Hierdie noodsaaklike mineraal neem deel aan baie van die mees fundamentele prosesse van die lewe en kan dus nie geïgnoreer word nie. Dit is 'n onderliggende komponent van daaglikse voeding, algemene gesondheid en die lewe self. Soos u geleer het, is daar baie verskillende produkte beskikbaar met verskeie verskillende voordele, maar die belangrikste sink voordele is in al hulle teenwoordig.

Teken aan vir opdaterings

Kry aanvullende opdaterings, nuus, geskenke en meer!

Iets het verkeerd geloop. Gaan asseblief jou inskrywings na en probeer weer.

Deel hierdie pos!

Was hierdie pos nuttig?

Laat 'n boodskap





Hierdie webwerf gebruik Akismet om spam te verminder. Leer hoe jou opmerking verwerk is.

Oor die skrywer

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows is 'n onafhanklike skrywer en konsultant wat spesialiseer in gesondheids- en welstandsonderwerpe. Met meer as 7 se jare lange ondervinding in die natuurlike gesondheidsbedryf, streef Austin om akkurate, bondige en navorsingsgebaseerde inligting aan sy lesers te lewer. Kontak Austin oor hierdie artikel