Ⓘ Heads up, daar is affiliate skakels In hierdie artikel, so as jy iets koop, kry ons 'n verkorting van die verkope.

Top 10-kaseïenproteïenpoeiers - Beste handelsmerke van 2019

beste kaseïen-proteïen-poeier-aanvullings-op-die-mark-vandag

Om u te help om 'n goeie produk te vind, het ons nagevors en die beste gevalle-proteïenaanvullings op die mark vergelyk.

10 Beste Kaseïen Proteïen Poeiers Vergelyk

1. Optimum Voeding Goud Standaard 100% Kaseïen

Optimum Voeding Goud Standaard 100 Kaseïen

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Kaseïen is 'n eenvoudige maar hoogs effektiewe aanvulling stel werklik die standaard vir kwaliteit in 'n hoogs mededingende bedryf. Met 24g suiwer kaseïen proteïen per porsie, 100% Kaseïen is 'n uitstekende produk wat jou die kaseïen wat jy wil lewer, sal lewer. Hierdie bekroonde produk gebruik die hoogste gehalte bestanddele moontlik en niks anders nie

Hoogtepunte:

  • 24g kaseïen proteïen per porsie
  • Hoë gehalte bron van proteïen
  • Hoë kalsium inhoud
  • Ideaal as 'n pre-slaaptyd snack
  • Geen kunsmatige bestanddele of onnodige vullers
  • Aminosuurprofiel
  • Gemaak deur optimale voeding, een van die beste maatskappye in die bedryf!
  • Groot waarde vir geld
  • Beskikbaar in 6 geure

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 24g kaseïen proteïen, bestaande uit micellar kaseïen en calciumcaseïnaat. Een porsie Goud Standaard 100% Kaseïen bevat 24g van hoë gehalte kaseïen proteïen, wat vol vitale aminosure soos arginien, alanien, glutamien, isoleucien, leucien, valine en meer is.

Wie maak dit: 100% Kaseïen word gemaak deur optimale voeding, as deel van hul Gold Standard produk lyn. Optimum Nutrition is een van die grootste en beste maatskappye in die aanvulling. Hulle het baie bekroonde en beste verkoop produkte op die mark, en 'n groot aantal lojale ondersteuners en kliënte. In die sport te vul bedryf, Optimum Nutrition waarlik stel die goue standaard vir kwaliteit, suiwerheid, en doeltreffendheid.

Volledige uiteensetting: Gold Standard 100% Casein Review

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

2. MusclePharm Combat 100% Kaseïen

Spierbekkamp 100-kaseïen

Bestry 100% Kaseïen is 'n eenvoudige en doeltreffende kaseïen aanvulling gemaak deur MusclePharm. Met 'n groot 28g-diening van hoë gehalte kaseïenproteïene, plus toegevoegde spysverteringskanale, sal elke porsie van hierdie aanvulling jou een stap nader aan jou fiksheidsdoelwitte help.

Hoogtepunte:

  • 28g kaseïen proteïen per porsie
  • Bygevoeg spysverteringstelsel ensiem versnit
  • Hoë kalsium inhoud
  • Meng maklik
  • Bied 5 + ure van aminosure
  • Hoë gehalte bestanddele
  • Gluteenvry
  • Uitstekende aminosuur profiel
  • Gemaak deur MusclePharm, 'n baie bekende en gerespekteerde maatskappy
  • Groot waarde vir geld

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 28g kaseïen proteïen, bestaande uit micellar kaseïen. Een bediening van MusclePharm Combat 100% Kaseïen sal 'n stadige en bestendige stroom van belangrike aminosure hou wat na jou herstelspiere vloei.
  • Spysverteringstelsel ensiem versnit, bestaande uit protease en laktase.

Wie maak dit: Bestry 100% Kaseïen word gemaak deur MusclePharm, 'n groot fiksheid aanvulling vervaardiger gestig in 2008. Elke dag, die toegewyde span oor by MusclePharm werk hard om die nuutste formules ontwikkel vir die volgende generasie van fiksheid aanvullings. Met 'n reeds indrukwekkende produk lyn en die steun van honderde duisende van lojale fans, MusclePharm is hier om te bly en word wyd beskou as een van die beste maatskappye in die bedryf.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

3. Naakte Kaseïen

Naakte Kaseïen

Naakte Kaseïen is 'n gesofistikeerde produk van slegs een bestanddeel: R-GBH-vrye afgeroomde melk van Amerikaanse plase. Geen kleurstowwe, geure of versoeters word by hierdie produk gevoeg nie. Naak-kaseïen word gemaak met behulp van prosesse wat hitte-, suur- of bleikmiddelbehandeling vermy, om jou 'n vinnige afgifte van micellêre kaseïen te gee wat ryk is aan voedingstowwe. As jy op soek is na 'n superieure, vertraagde proteïenbron wat enige bygevoegde chemikalieë vermy, dan is hierdie produk 'n goeie keuse.

Hoogtepunte:

  • 26g proteïen per porsie
  • 4g BCAA's per porsie
  • Gemaak van 100% VSA afgeroomde melk
  • Vry van Gluten, Soja en GMO
  • Vry van groeihormoon
  • All-natuurlike
  • Koue-verwerkte

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 26g van lang-release micellêre kaseïen. Die stadige vrystelling van kaseïen in die liggaam maak dit 'n ideale produk om voor die bed te verbruik. Een porsie naakte kaseïen bied 'n volgehoue ​​vloei van hoë gehalte proteïen aan jou spiere oornag, wat help om herstel te herstel en leun massa in stand te hou.
  • 4g BCAAs. Vertakte ketting aminosure is die boustene van proteïen in die liggaam. Hierdie produk gee jou 'n ekstra hupstoot van BCAAs, wat oornag spier katabolisme voorkom.

Wie maak dit: Naakte kaseïen word gemaak deur Naked Nutrition. Hulle beoog om produkte wat slegs met die suiwerste bestanddele gemaak word, te bemark. Naakte voeding is deursigtig oor hul formules, sodat jy heeltemal seker kan wees van wat jy in jou liggaam installeer.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

4. Dymatiseer Voeding Elite Kaseïen

Dymatiseer Elite 100 Micellar Casein

elite Kaseïen is gemaak deur Dymatize Voeding. en kom met 25g van hoë gehalte kaseïen proteïen per porsie, plus 'n bygevoegde ensiemmengsel, Elite-kaseïen het alles wat jy nodig het om jou spiere vir ure op die punt te hou met vitale aminosure. Dit word baie bekostigbaar geprys, en bied uitstekende waarde in elke skop!

Hoogtepunte:

  • 25g kaseïen proteïen per porsie
  • Ensiem versnit
  • 50% van jou daaglikse kalsium per porsie
  • Uitstekende aminosuur profiel
  • Absorbeer stadig
  • Beskikbaar in 4 lekker geure
  • Gemaak deur 'n baie betroubare maatskappy
  • Uitstekende waarde vir geld

Wie maak dit: Elite Kaseïen word gemaak deur Dymatize Voeding, 'n groot skaal vervaardiger van hoë gehalte fiksheid aanvullings. Sedert 1994, het Dymatize 'n span van fiksheid en gesondheid professionele diens te help skep waardevolle, effektiewe aanvullings vir die volgende generasie van fiksheid entoesiaste.

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 25g kaseïen proteïen, bestaande uit micellar kaseïen en calciumcaseïnaat. Met 25g kaseïen proteïen per skoen, is een portie Elite-kaseïen meer as genoeg om jou spiere oornag te voed sodat jy wakker word en gereed is om weer die gimnasium te tref!

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

5. Kaged Muscle Kasein

Kaged Muscle Kasein

Kaged Muscle Kasein is 'n koue verwerkte micellêre kaseïenformule wat geproduseer word met behulp van 'n innoverende mikrofiltrasieproses. Hierdie proses beskerm die natuurlike micellêre struktuur van die proteïen. Kaged Muscle Kasein bied oornag 'n stadig-vrystelling proteïen aan jou liggaam, wat 'n anti-kataboliese omgewing skep en spierafbreking vermy. Dit is beskikbaar in 2 lekker skud opsies - Vanille of Sjokolade en bevat geen kunsmatige kleure of geure nie. As jy op soek na iets wat smaaklik is, effektief is en nie en onnodige bymiddels bevat nie, dan is dit die produk vir jou.

Hoogtepunte:

  • 24g proteïen per porsie
  • 4.75g BCAA's per porsie
  • 5g essensiële aminosure per porsie
  • 10g voorwaardelik noodsaaklike aminosure per porsie
  • 5g glutamien en glutamiensuur
  • 100% mikellêre proteïen-isoleer

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 24g van lang-release micellêre kaseïen en 4.75g BCAAs. Een porsie van hierdie produk bied jou liggaam die proteïen en aminosure wat dit nodig het om 'n anti-kataboliese omgewing oornag te skep, wat spierafbreking vermy.

Wie maak dit: Kaged Muscle Kasein is gemaak deur Kaged Muscle, 'n voedingsaanvullingsmerk, wat daarop gemik is om die hoogste gehalte bestanddele en innoverende verwerkingsmetodes te gebruik om uitstaande gehalte, bekostigbare produkte te lewer.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

6. Bulksupplemente Kaseïen Proteïenpoeier

Bulksupplemente Kaseïen Proteïenpoeier

Bulksupplemente Kaseïen Proteïenpoeier bevat slegs twee bestanddele - micellêre kaseïen en soja lecithine. Dit bevat 26g van stadige verteringsproteïene per 30g-bediening, dus dit is 'n uitstekende opsie vir atlete wat leunspiermassa wil bou of in stand hou. Een porsie verskaf ook groot hoeveelhede kalsium en fosfor - noodsaaklike minerale om botsterkte te verhoog.

Hoogtepunte:

  • 26g proteïen per porsie
  • <1g vet per porsie
  • <1g koolhidrate per porsie
  • <1g vet per porsie
  • Bevat slegs 2 bestanddele - micellêre kaseïen en soja lecithine
  • Bevat groot hoeveelhede kalsium en fosfor, wat botsterkte verhoog

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 26g proteïen. Een porsie van hierdie produk bied 26g stadig-verterende proteïene, om jou spiere in 'n volgehoue ​​bron van proteïene in enige situasie te voorsien.
  • Kalsium en fosfor. Hierdie produk is ook 'n goeie bron van kalsium en fosfor - noodsaaklik vir been sterkte.

Wie maak dit: Bulkaanvullings Casein Protein Powder is gemaak deur Bulksupplements, 'n Amerikaanse maatskappy gebaseer in Nevada. Grootmaataanvullingsfasiliteite is by die FDA geregistreer, en die maatskappy toets waar moontlik sy produkte intern.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

7. Ascent Native Fuel Micellar Casein

Ascent Native Fuel Micellar Casein

Ascent Native Fuel Micellar Casein is beskikbaar in 2-lekker geure - Sjokolade- en Vanielabone. Die bestanddele wissel van smaak na smaak, maar albei word gemaak van hoë gehalte, natuurlike bestanddele. Elke porsie bevat 25g proteïen, saam met 5g van BCAAs en 11 essensiële aminosure, om spier katabolisme oornag te vermy. Hierdie produk is ook 'n groot bron van kalsium - 'n noodsaaklike voedingstof vir gesonde bene.

Hoogtepunte:

  • 25g proteïen per porsie
  • 5g BCAA's per porsie
  • Bron van 11 essensiële aminosure
  • Groot bron van kalsium
  • Gemaak van alle natuurlike bestanddele
  • Groot-proe

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 25g proteïen, plus 5g BCAAs. Een porsie van hierdie produk bied al die vertraagde proteïene en essensiële aminosure wat nodig is om spierafbreking oornag te vermy.
  • Een porsie van hierdie produk bevat ook byna 50% van 'n volwasse RDA van kalsium - 'n voedingstof wat noodsaaklik is vir beengesondheid.

Wie maak dit: Ascent Native Fuel Micellar Casein is gemaak deur Ascent Food for Athletes, 'n maatskappy gebaseer in Colorado, wat spesialiseer in natuurlike proteïen- en pre-oefensessie-aanvullings, gemaak met slegs 'real-food'-bestanddele.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

8. Universal Nutrition Casein Pro

Universal Voeding Kaseïen Pro

kaseïen Pro is 'n uitstekende gehalte micellar kaseïen proteïen poeier gemaak deur Universal Voeding. Met 24g suiwer kaseïen proteïen per porsie, Casein Pro maak die perfekte slaaptyd vir gewigstellers.

Hoogtepunte:

  • 24g kaseïen proteïen per porsie
  • Ideaal vir 'n snack voor bed
  • Goeie waarde

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 24g kaseïen proteïen, bestaande uit micellar kaseïen. Kaseïen is die beste bekend vir sy vermoë om stadig oor verskeie ure te verteer. Dit is 'n gunsteling van bodybuilders.

Wie maak dit: Kaseïen Pro is gemaak deur Universal Voeding, een van die oudste en mees gerespekteerde maatskappye in die aanvulling. Gestig in 1977, Universal Voeding het byna 40 jaar ervaring in die ontwikkeling en vervaardiging van hoë gehalte sportvoeding aanvullings om 'n verskeidenheid van behoeftes te pas.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

9. MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein

Muskletch Nitrotech Kaseïen Goue Proteïenpoeier

MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein Powder bied 24g van hoë gehalte proteïen per porsie. Die proteïen wat in hierdie formule gebruik word, kan aminosure in die bloedstroom vrystel vir tot 8-ure, waardeur dit 'n goeie opsie is om voor die bed of tussen maaltye te gebruik om spierafbreking te vermy en leun massa te behou. Dit is 'n lekker proe produk wat ontwerp is om maklik op te los en die gretige tekstuur van sommige ander kaseïenpoeiers te vermy. Hierdie produk is ook 'n groot bron van kalsium.

Hoogtepunte:

  • 24g proteïen per porsie
  • 620mg kalsium per porsie (oor 60% RDA)
  • 5g vet per porsie
  • 2g koolhidrate per porsie
  • Groot proe
  • Maklike mengsel formule

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 24g proteïen. MuscleTech NitroTech Casein Goue Proteïenpoeier word in die liggaam vrygestel vir tot 8 uur en vermy spier katabolisme oornag en tussen etes.
  • Een porsie van hierdie produk bevat meer as 60% van 'n volwasse RDA van kalsium.

Wie maak dit: Spier-Tech Nitro-Tech Kaseïen Goue Proteïenpoeier word gemaak deur MuscleTech, Amerika se nommer 1 Best-selling Bodybuilding-aanvullingsmerk. MuscleTech gebruik gepatenteerde formules en toets sy formules streng, om hoogs effektiewe voedingsaanvullings te lewer.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

10. Six Star Pro Voeding Casein Protein

Ses Ster Elite-reeks Kaseïen Proteïenpoeier

Ses Ster Pro Voeding Elite Kaseïen Proteïen is 'n doeltreffende kaseïen aanvulling met 24g van 'n hoë gehalte kaseïen proteïen in elke bediening. Ontwikkel deur dieselfde maatskappy agter Muscle, is die Six Star Pro produk lyn wat ontwerp is vir die hardste werk atlete wat daar is.

Hoogtepunte:

  • 24g kaseïen proteïen per porsie
  • 4.9g BCAA's
  • Ontwerp vir atlete
  • Gemaak deur die maatskappy agter Muscle
  • Verteer stadig
  • Bied uitgebreide release aminosure vir baie ure
  • Beste gebruik voor die bed
  • Bekostigbaar

Wat is in dit: Een porsie bevat:

  • 24g kaseïen proteïen, afgelei van melk proteïen isoleer en micellar kaseïen

Wie maak dit: Hierdie produk is gemaak deur Six Star Pro Voeding, wat besit word deur die ouens agter Muscle. Hierdie produk lyn is ontwerp vir professionele atlete, weightlifters en enigiemand anders wat nodig top-notch aanvullings teen 'n redelike prys.

Ⓘ As jy iets koop met die onderstaande skakels, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

Algemene vrae oor kaseïenproteïenpoeiers

Wat is Kaseïen proteïen?

Kaseïen proteïen is 'n komplekse proteïen wat in suiwelprodukte voorkom. Kosse met kaseïen proteïen sluit in melk, Griekse jogurt, kaas en ander suiwelprodukte.

Natuurlike kaseïenproteïene kom ook voor in spore in sommige verwerkte vleis en seekos, maar word hoofsaaklik in suiwelprodukte aangetref. Van al die kaseïen proteïen kosse, kaas het die hoogste konsentrasie.

Kaseïen is belangrik vir bodybuilders omdat dit stadig deur die liggaam geabsorbeer word. In teenstelling met weiproteïen, wat baie vinnig verteer, neem kaseïen tot 7 uur om ten volle te verteer. Wynproteïen absorbeer / verteer teen 'n tempo van 8-10g per uur, terwyl kaseïen verteer teen 'n tempo rondom 5g per uur.

Hierdie stadige absorpsie is baie nuttig vir 'n aantal redes. Eerstens help dit om jou vir 'n paar uur vol te voel. Vir diegene met beperkte diëte, kan dit baie voordelig wees om hongerbeeste te voorkom.

Tweedens, dit hou jou spiere vir 'n paar uur gevoed met aminosure, wat hulle kan help om doeltreffend te herstel en te beskerm teen skade. Baie liggaamsbouers neem kaseïenproteïen voor die bed om hul spiere deur die nag aan te hou.

Wat is kaseïenpoeierpoeiers?

Kaseïen proteïen poeiers is eenvoudig pure kaseïen proteïen uit melk en af ​​verwerk tot 'n fyn poeier. Oor die algemeen, is die poeier dan gegeurde en versoete, en mag of mag nie gemeng word met ander vorme van proteïen (soos wei of soja) om die finale produk te maak.

Hierdie produkte sal 'n soliede dosis natuurlike kaseïenproteïen in 'n maklike, gerieflike pakket voorsien. In plaas daarvan om groot hoeveelhede suiwelprodukte te eet, wat baie vet en cholesterol bevat, gee hierdie kaseïenpoeiers jou 'n gekonsentreerde dosis suiwer proteïen. En aangesien jy dalk meer proteïen benodig as wat jy dink, is dit belangrik om 'n maklike manier om jou daaglikse inname te verhoog.

Daar is tipies twee tipes van hierdie aanvullings: suiwer kaseïen proteïen poeiers, wat slegs kaseïenproteïen en geure bevat, en proteïen mengsels, wat 'n verskeidenheid proteïenbronne bevat, wat dikwels kaseïen, wei, soja, eier, ens. bevat.

Wat is die voordele van kaseïenproteïen?

Om al die positiewe eienskappe van hierdie aanvullings ten volle te verstaan, moet u die voordele van proteïen self verstaan. Hier is 'n paar van die voordele wat u van proteïen ervaar:

  • Help bou spiere
  • Hou jou spiere aangevuur met aminosure vir 5 + ure
  • Help post-workout herstel
  • Help herstel spierweefsel
  • Help spiergroei stimuleer
  • Help om dieet makliker te maak
  • Help jy voel meer vol
  • Mag spierpyn help
  • Maklike manier om proteïen-inname te verhoog

Kaseïenproteïen is 'n melk-afgeleide proteïenpoeier wat gewild is onder atlete en gewigstellers. Dit het 'n verskeidenheid potensiële voordele en gebruike, insluitende:

proteïeninhoud

'N Standaard kaseïen proteïen aanvulling sal tipies 20 + gram proteïen bevat. Dit is meer as 1 / 3rd van die daaglikse proteïeninname wat nodig is vir die gemiddelde persoon. En vir diegene met hoë proteïen diëte, bied dit 'n maklike manier om proteïeninname op 'n bekostigbare wyse te verhoog. Kaseïen is ook 'n volledige proteïen met a goeie aminosuur profiel.

Spierbreuk

Kaseïen is 'n stadige verteringsproteïen, wat jou liggaam baie langer neem om te verteer as weiproteïen en ander proteïenbronne. Vir hierdie rede, kaseïen word beskou as "anti-kataboliese". Wanneer dit na oefening geneem word, help dit om jou selle te voed met 'n bestendige stroom aminosure. Dit kan jou help selle sintetiseer proteïene in tye waar jy normaalweg spiere sal afbreek om selle gevoed te hou, soos wanneer jy nie oor 'n rukkie geëet het nie.

Een in-diepte studie kyk na die absorpsiesnelheid van wei en kaseïen proteïen. Dit het bevind dat weiproteïen 'n aanvanklike piek in aminosuurvlakke veroorsaak het, gevolg deur 'n kortlopende volgehoue ​​stroom aminos. Kaseïen aan die ander kant het 'n kleiner aanvanklike piek veroorsaak, gevolg deur a lang en bestendige vloei van aminosure.

Nog 'n studie het bevind dat deelnemers wat kaseïen proteïen gegee het, die totale hoeveelheid proteïen verbrand wat vir brandstof oor 'n 7-uurperiode verbrand is, wat 'n verbeterde netto proteïen balans ('n belangrike faktor vir spiergroei).

Spiergroei

Kaseïen is baie effektief vir die stimulering van spiergroei, wanneer dit gekombineer word met sterkte-opleiding. Dit bevat al die essensiële aminosure, insluitende 'n hoë konsentrasie leucine - wat is sleutel vir spierproteïensintese. Leucien word beskou as a sneller vir die anaboliese spierbouproses.

As jy 'n lae tot matige dieetinname van proteïen het, kan jy kaseïen proteïen kan verhoog spiergroei bloot deur jou proteïeninname te verhoog. Daarbenewens help kaseïen om langtermyn spiermassa te beskerm deur die vermindering van proteïen afbreek snags en gedurende lang tydperke sonder kos. Dit is veral effektief wanneer dit snags geneem word, aangesien dit help om jou spiere tydens rus te gee.

Een studie het bevind dat deelnemers 'n kaseïen proteïen skud voordat bed gehelp het verhoog spiermassa en sterkte winste volgende oefening.

Ander voordele van kaseïenproteïen

Kaseïen kan ander voordele hê, hoewel dit minder streng bestudeer word. Sommige studies dui daarop dat kaseïen mag hê immuun en antibakteriese voordele. 'N Ander het gevind dat dit mag help om triglyseriedvlakke te verlaag.

Verskeie studies het sommige van die peptiede in kaseïenproteïen gevind kan antioxidant eienskappe hê. Laastens, neem kaseïen proteïen kan voordelig wees vir gewigsverlies. Meer navorsing is nodig oor hierdie potensiële voordele.

Oor die algemeen lyk kaseïenproteïen voordelig vir al die bogenoemde toepassings. Dit is omvattend bestudeer, en die meeste vervaardiger eise word gerugsteun deur regte wetenskap. Met dit gesê, kan baie van hierdie selfde voordele verkry word deur dieetbronne van hoë gehalte proteïen.

Wie kan voordeel trek uit kaseïenproteïen?

Kaseïen proteïen is hoogs voordelig vir 'n wye verskeidenheid van mense. Die groepe wat sal sien die meeste voordele is:

  • Bodybuilders - Liggaamsbouers, gewigstellers en ander sterkte-atlete sal baie voordele van kaseïenproteïen ervaar. Enigeen wat gereeld gewigte oplig, benodig nogal 'n bietjie proteïene in hul daaglikse dieet - soveel dat dit 'n uitdaging kan word om daardie vereiste met kos alleen te bevredig. Kaseïenpoeiers is 'n bekostigbare en maklike manier om jou daaglikse proteïeninname te verhoog. Kaseïen is veral nuttig om voor die bed te gebruik, aangesien dit jou spiere deurentyd aangevuur word. As 'n gewigsteller wil jy te alle tye anabole bly, en vermy om 'n kataboliese toestand ten alle koste te betree. Met 'n vinnige kaseïen proteïen skud voor bed, kan jy jou spiere bly die hele nag lank met 'n bestendige stroom van aminosure.
  • Atlete - Atlete van alle soorte kan baat vind by die byvoeging van 'n kaseïenaanvulling aan hul diëte. Wanneer jy jou liggaam op 'n strawwe manier gebruik - of dit met hardloop, sport, gewigstaking of iets anders is - beskadig jy jou spiere. Met behoorlike brandstof sal jou spiere herstel en groter word - en kaseïenproteïen is die perfekte brandstof vir spiergroei! Kaseïen proteïen is die beste tipe proteïenpoeier vir atlete wat vinniger en doeltreffend wil herstel.
  • Vegetariërs - Vegetariërs, en ander op beperkende diëte kan baat vind by kaseïen proteïen. As iemand wat nie vleis en / of suiwelprodukte eet nie, kan dit moeilik wees om daagliks proteïeninname te ontmoet. Die byvoeging van 'n kaseïenproteïen kan help. Hou in gedagte dat, aangesien dit van melk afkomstig is, kaseïen nie tegnies vegan is nie - hoewel dit vegetariër is. As jy 'n ware veganiese proteïenpoeier soek, soek 'n goeie groenteproteïen- en / of soja-proteïenmengsel.

Hoe neem ek kaseïenproteïen?

Kaseïen proteïen is die beste gebruik vir spier herstel, daarom is dit goed om na oefensessies te neem, en voor die bed om jou spiere snags te help brandstof.

Die meeste kenners beveel aan dat jy dit neem wei proteïene onmiddellik na u oefensessies, want wei absorbeer vinniger. Dit is voordelig omdat jou liggaam vinnig voedingstowwe moet absorbeer na aanleiding van 'n oefensessie.

Kaseïen neem aan die ander kant 'n paar uur om te verteer. Dit maak dit 'n beter keuse vir tydperke wanneer jy nie eet nie.

Baie gewigstifers hou van kaseïenproteïen voor die bed, as gevolg van die unieke kaseïenvoordele en stadige verterings eienskappe.

Dit is regtig die beste manier om hierdie aanvullings te gebruik. Om 'n vinnige kaseïenskudsel voor die bed te hê, sal help om 'n bestendige stroom aminosure wat tot op jou spiere vloei, tot en met 7 uur te hou.

Om op te som, kaseïen proteïen is die beste gebruik in tussen maaltye en voor die bed.

Laastens, beveel ons aan om 'n BlenderBottle om jou kaseïen skud meng - dit is baie makliker as die gebruik van 'n clunky blender!

Gaan na: Top 10 Beste Shaker Bottels & Mixers

Is daar enige newe-effekte van Kaseïen proteïen?

Mense vra ons dikwels oor enige moontlike gevalle-proteïen gevare of newe-effekte. In die algemeen is daar nie veel om bekommerd te wees oor die geval van kaseïen nie. Sommige mense ervaar sommige newe-effekte, soos hieronder uiteengesit:

  • Omgekrapte maag

Sommige mense ervaar 'n omgekrapte maag en / of gassiness wanneer die neem van kaseïen proteïen poeiers. As jy vind dit met jou gebeur, probeer om jou kaseïen skud na 'n ete en nie op 'n leë maag.

  • Allergiese reaksies

'N Klein persentasie van die mense is allergies vir kaseïen proteïen en / of die ander bestanddele wat gebruik word in hierdie aanvullings. Allergieë kan klein wees om ernstige, wat in enigiets van omgekrapte maag om braking te uitslag. As jy 'n allergiese reaksie op ENIGE vul, ophou om dit dadelik.

Daar is meer moontlike newe-effekte vir die gebruik van te veel proteïen in die algemeen, maar dit is nie spesifiek van toepassing op kaseïenproteïene nie. Oor die algemeen is daar baie min kaseïen-proteïen gevare of newe-effekte om bekommerd te wees.

Om enige potensiële newe-effekte te vermy, beveel ons aan dat jy altyd volg die dosis instruksies op die verpakking van die produk. Moenie meer te neem as die aanbevole hoeveelheid, tensy jy dit die eerste keer wat deur jou dokter. Dit geld vir enige aanvulling wat jy neem.

let wel: Ons beveel nie aan enige aanvullings op hierdie webwerf te gebruik sonder om eers met 'n dokter te praat nie.

Hoe kies ek 'n goeie kaseïenpoeierpoeier?

Om die regte kaseïen proteïen poeier vir jou te vind, moet jy jou opsies weeg. Daar is 'n TON van verskillende produkte daar buite. Maak seker dat jy na hierdie sleutelfaktore kyk, wat hieronder verduidelik word:

  • Kwaliteit van die bestanddele - Watter tipe kaseïenproteïen word gebruik? Micellêre kaseïen, kaseïen hidrolisaat, kalsiumkaseïen, ens? Watter tipe versoeters word gebruik? Is daar enige onnodige bestanddele? Die kaseïenproduk wat jy kies, moet oor die algemeen 'n eenvoudige, skoon formules wees met 'n soliede dosis proteïen en nie veel anders nie.
  • Hoeveelheid proteïen - hoeveel proteïene is in elke bediening? Die meerderheid van ons top aanbevelings sluit in 20-30g in elke bediening, so soek vir die balpark.
  • Waarde vir geld - Hoeveel kos die produk per porsie? Seker wees om te bereken op die werklike koste per porsie (of per gram proteïen koste), eerder as net die vergelyking van die prys van twee verskillende pakkette. Terwyl jy nie noodwendig wil goedkoop kaseïen proteïen, wil jy dit nie meer as wat nodig is te spandeer.
  • Smaak / Tekstuur - hoe smaak die produk? Meng dit maklik? Dit kan moeilik wees om te vertel, dus ons beveel aan om gebruikersresensies te lees om 'n gevoel te kry vir hoe mense soos die smaak hou. Maak ook seker dat jy 'n smaak kry wat jy eintlik wil.

Teken aan vir opdaterings

Kry aanvullende opdaterings, nuus, geskenke en meer!

Iets het verkeerd geloop. Gaan asseblief jou inskrywings na en probeer weer.

Deel hierdie pos!

Was hierdie pos nuttig?

Laat 'n boodskap





Hierdie webwerf gebruik Akismet om spam te verminder. Leer hoe jou opmerking verwerk is.

Oor die skrywer

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows is 'n onafhanklike skrywer en konsultant wat spesialiseer in gesondheids- en welstandsonderwerpe. Met meer as 7 se jare lange ondervinding in die natuurlike gesondheidsbedryf, streef Austin om akkurate, bondige en navorsingsgebaseerde inligting aan sy lesers te lewer. Kontak Austin oor hierdie artikel