Ⓘ Heads up, daar is affiliate skakels In hierdie artikel, so as jy iets koop, kry ons 'n verkorting van die verkope.

Beste Vitamien C-aanvullings - Top 10-handelsmerke aangevra vir 2019

beste vitamien-c-aanvullings om te koop

Jou immuunstelsel is jou weermag - dit veg vir jou gesondheid en welstand.

Wanneer dit behoorlik funksioneer, help die immuunstelsel om siekte, siektes, infeksies en gesondheidsprobleme te voorkom. Dit bestaan ​​uit 'n netwerk van selle en organe regdeur die liggaam.

Sommige van hulle sluit jou limfknope, limfvate, mangels, milt, lewer, beenmurg, vel en meer in.

Die sterkte van jou immuunstelsel kan beïnvloed word deur jou dieet, leefstyl en stresvlakke.

Dit beteken dat jy die vermoë het om jou immuunstelsel te versterk of te verswak. Met daardie krag kom verantwoordelikheid!

Een manier om die verantwoordelikheid vir jou gesondheid te neem deur jou immuunstelsel te versterk met vitamien C, meer spesifiek vitamien C-aanvulling.

Om jou te help om 'n goeie produk te vind, het ons nou die beste vitamien C-aanvullings op die mark ondersoek en vernou.

Top 10 Vitamien C Produkte Vergelyk

1. NOU Foods C-1000

nou-voedsel-c-1000

NOU Foods C-100 is 'n bekostigbare vitamien C pil wat versterk word met 'n sitrus bioflavonoid kompleks en rutin poeier. Rutin is nog 'n bioflavonoid wat in vrugte en groente voorkom. Dit word algemeen in appels, bokwiet, sitrus, vye, swart en groen tee aangetref. Dit verbeter die liggaam se vermoë om vitamien C te gebruik, wat dit sinergisties voordelig maak. Dit is nie-GMO, kosher en vervaardig in 'n GMP-gesertifiseerde fasiliteit, wat dit 'n goeie vitamien C-aanvulling algehele maak.

Hoogtepunte:

  • Bekostigbaar
  • Vegan en vegetariese
  • Versterk met bioflavonoïede
  • Versterk met roetine
  • Kragtige bron van antioksidante
  • Verbeterde absorpsie

Wat is in dit:

  • 1000mg vitamien C
  • 100mg sitrus bioflavonoid kompleks
  • 25mg rutin poeier

Wie maak dit: NOW Foods is 'n natuurlike aanvullingsmerk wat sedert 1968 bestaan ​​het. Hul produkte word vervaardig in GMP-gesertifiseerde fasiliteite, en voldoen aan streng gehaltebeheerriglyne. NOW Foods is ook een van die meer omgewingsbewuste aanvullingshandelsmerke - hulle poog om so volhoubaar moontlik te wees en hulle is saam met The Conservation Foundation.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

2. Dr. Mercola Liposomal Vitamien C

Dr Mercola Liposomale Vitamien C

Dr. Mercola Liposomal Vitamien C is 'n vitamien C pil wat 'n liposomale afleweringstelsel gebruik om absorpsie te verbeter. Liposomale tegnologie help om die liggaam meer vitamien C te absorbeer sonder gastro-intestinale newe-effekte. As jy op soek is na 'n sterk vitamien C aanvulling, kan dit die produk vir jou wees.

Hoogtepunte:

  • Liposomale afleweringstelsel
  • Kragtige vitamien C aanvulling

Wat is in dit:

  • 1000mg vitamien C

Wie maak dit: Dr. Mercola is 'n besteverkoper van die New York Times, wat 'n loopbaan geskep het om verbruikers oor hul gesondheid te informeer en op te voed. Hy is 'n osteopatiese dokter, wat beteken dat hy gelisensieer is om medikasie voor te skryf en operasies te verrig in alle 50-state. Hy het 'n webwerf, 'n aanvullingsmerk en 9-boeke onder sy band.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

3. Nature's Way Vitamien C-1000 A

Natuurwyse Vitamien C 1000 A

Nature's Way Vitamien C-1000 A is 'n vitamien C-pil wat versterk word met sitrus bioflavonoïede. Bioflavonoïede is pigmente teenwoordig in kleurvolle vrugte en groente wat as antioksidante dien. Die kragtige verskeidenheid antioksidante help om kollageen te versterk, te help met plooie en saggiese vel. Dit reguleer ook 'n gesonde witbloedselle funksie, wat jou immuunstelsel help. Hierdie bekostigbare produk is 'n goeie toevoeging tot jou gesondheidsbehandeling.

Hoogtepunte:

  • Bekostigbaar
  • Geskik om vegetariërs
  • Versterk met bioflavonoïede
  • Gesonde vitamien C dosering
  • kragtige antioksidant

Wat is in dit:

  • 1000mg vitamien C
  • 50mg bioflavonoïede

Wie maak dit: Nature's Way is 'n versameling voedingsaanvullingshandelsmerke, met hul gewildste produksoorte wat klapperolie, kruie, probiotika en vitamiene en minerale is. Hulle is saam met die nie-GMO-projek, en hulle is TRU-ID gesertifiseerde; wat beteken dat hul aanvulling feite die aanvulling bestanddele outentiek verteenwoordig. Hulle is in 1969 gestig met al hul produkte wat gebaseer is op wetenskap en tradisionele medisyne.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

4. Dokter se beste Vitamien C

Dokters Beste Vitamien C

Dokters beste Vitamien C is 'n kragtige vitamien C-aanvulling wat jou immuunstelsel help versterk, jou hart, brein, oë, sirkulasie en alle ander orgaanstelsels ondersteun. Hierdie produk kan ook help om gesamentlike gesondheid te ondersteun. Dit is 'n vitamien C-pil wat in Skotland gemaak is, en geprys vir sy hoë gehalte en betroubaarheid.

As 'n kragtige antioksidant, sal dokters beste vitamine C help om selskade te voorkom as gevolg van vrye radikale, wat beskermende anti-veroudering voordele bied. Hierdie aanvulling is ook glutenvry, nie-GMO, veganisties en bekostigbaar.

Hoogtepunte:

  • Bekostigbaar
  • Suiwer vitamien C
  • Glutenvrye, veganistiese, nie-GMO
  • kragtige antioksidant
  • Enkel bestanddeel vegetariese kapsule
  • Gesonde vitamien c dosering

Wat is in dit:

  • 1000mg vitamien C

Wie maak dit: Doctor's Best is 'n voedingsaanvullingsmaatskappy wat deur 'n dokter in 1990 gestig is. Hulle bied meer as 200 produkte wat almal deur die wetenskap ondersoek en ondersteun word. Hulle streef daarna om hul kliënte met konsekwente gehalte en deursigtigheid te voorsien - hul produkte voorsien jou presies wat op die aanvullingsetiket is. Hul aanvullings word ook in GMP-gesertifiseerde fasiliteite vervaardig, wat hulle 'n betroubare handelsmerk oor die algemeen maak.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

5. Viva Labs Vitamien C

Viva Labs Vitamien C

Viva Labs Vitamien C is 'n vitamien C pil wat versterk word met roos heupe en bioflavonoïede. Dit is bekostigbaar en bied 'n kragtige dosis immuunverbeterende antioksidante wat help om inflammasie te verminder, en jy bly jeugdig. Dit is 'n goeie vitamien C-keuse vir diegene wat op soek is na anti-veroudering en immuunverbeterende vitamien C-voordele.

Hoogtepunte:

  • kragtige antioksidante
  • Versterk met bioflavonoïede en roos heupe

Wat is in dit:

  • 1000mg vitamien C
  • 25mg sitrus bioflavonoïede
  • 25mg rose heupe

Wie maak dit: Viva Naturals is 'n welstandsmerk wat in 2011 gestig is. Hulle formuleer al hul produkte in die huis, wat insluit organiese kosse, essensiële olies en voedingsaanvullings. Hul produkte is natuurlik, klinies bewese, derdeparty-getoets, gesertifiseerde organiese, nie-GMO en vry van vulstowwe.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

6. Tuin van die lewe Vitamienkode Rou Vitamien C

Tuin van die lewe Vitamienkode Rou Vitamien C

Vitamien-kode van die Vitamienkultuur Rou Vitamien C is 'n veelsydige vitamien C-pil. Dit kom in 'n verdeel dosis en word versterk met 'n organiese vrugte-en-groente-mengsel, sowel as voordelige probiotika. Die rou vrugte en groente versnit bied 'n verskeidenheid anti-oksidante bioflavonoïede, wat vitamien C se anti-veroudering en immuunstelsel voordele verhoog.

Die byvoeging van probiotika help om gesonde vertering te verseker, sodat jy jou absorpsie van hierdie aanvulling, en al die kosse wat jy in 'n dag eet, kan maksimeer. Dit is glutenvry, veganisties en nie-GMO.

Hoogtepunte:

  • Versterk met ton bioflavonoïede
  • Sluit probiotika
  • Nie-GMO, glutenvrye en veganistiese

Wat is in dit:

  • 500mg vitamien C
  • 720mg organiese vrugte en groente versnit
  • 60mg probiotiese en ensiemmengsel (500 miljoen CFU)

Wie maak dit: Garden of Life is 'n rou en hele voedsel aanvulling merk wat die een van die top handelsmerke in die natuurlike aanvulling bedryf. Hulle gebruik slegs USDA gesertifiseerde organiese produkte, en is deel van die nie-GMO projek. Hulle verskaf inligting op hul webwerf oor die plase waaruit hulle ook kom, sodat jy presies weet waar jou produk vandaan kom. Hul produkte word vervaardig in GMP-gesertifiseerde fasiliteite en getoets om gehalte, deursigtigheid en veiligheid te verseker.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

7. Twinlab C-1000 Caps

Twinlab C 1000 Caps

Twinlab C-1000 Caps is 'n kristallyne vitamien C-pil wat maklik is om te sluk en te assimileer. Die kristallyne vorm van vitamien C is 'n poeier. Omring deur 'n harde gelatien kapsule, dit bevat net suiwer vitamien C en is vry van algemene allergene. Twinlab maak ook hul produkte in hul eie GMP-gesertifiseerde fasiliteit, sodat hulle die gehaltebeheer noukeurig kan monitor.

Hoogtepunte:

  • Bekostigbaar
  • Suiwer vitamien C
  • Vry van algemene allergene
  • Vervaardig in 'n GMP gesertifiseerde fasiliteit
  • Help die bevordering van die immuunstelsel
  • kragtige antioksidant

Wat is in dit:

  • 1000mg vitamien C

Wie maak dit: Twinlab is in 1968 gestig deur 'n man genaamd David Blechman, wat 20 se ondervinding in die farmaseutiese bedryf het. Die merk het begin met die vervaardiging van die eerste vloeibare proteïenaanvulling. Dawid het dit uit sy garage begin met sy vrou wat swanger was met tweelinge; noem dit Twinlab na hulle.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

8. Puritan's Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000 is 'n vitamien C pil wat versterk word met bioflavonoïede en wilde roos heupe. Roos heupe is die eetbare sade van 'n wilde roosplant, en vars wilde roos heupe is ryk aan vitamien C, E, K, essensiële vetsure, karotenoïede, flavonoïede en polifenole. Roos heup poeiers help om die vitamien C voordele vir artritis voorkoming te verbeter, en help ook om vitamien C te versterk met bykomende antioksidante en voedingstowwe.

Hoogtepunte:

  • Bekostigbaar
  • Versterk met bioflavonoïede en roos heupe
  • Help die bevordering van die immuunstelsel
  • Anti-aging antioksidante

Wat is in dit:

  • 1000mg vitamien C
  • 25mg bioflavonoid kompleks
  • 20mg rooskappe

Wie maak dit: Puritan's Pride is 'n dieet aanvulling maatskappy wat verskeie handelsmerke onder sy band insluitend Myologie, Aromappeal, en Perfectly Pure. Gestig in 1973, hulle is daartoe verbind om mense te help om gesonder lewenstyl te leef. Hulle produseer produkte soos vitamiene, kruie, essensiële olies, sportvoedingsprodukte en selfs troeteldierprodukte.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

9. Nature's Bounty Vitamin C-500

Nature's Bounty Vitamin C-500

Nature's Bounty Vitamin C-500 is 'n vitamien C-tablet wat tot vier keer per dag in verdeel dosisse geneem kan word. Dit is 'n laboratorium getoets vir suiwerheid en veiligheid, en Nature's Bounty waarborg gehalte. Hierdie tablet is vry van kunsmatige kleur, geur, versoeter of preserveermiddels, en bevat ook nie suiker, stysel, melk, laktose, soja, gluten, koring, gis of vis.

Hoogtepunte:

  • Made in die VSA
  • Geskik om vegetariërs
  • Verdeel dosis
  • Antioksidante

Wat is in dit:

  • 500mg vitamien C

Wie maak dit: Nature's Bounty kombineer die nuutste deurbrake in voedingswetenskap met die beste bestanddele om te help om voorste natuurlike gesondheidsaanvullings te produseer. Die maatskappy bevat verskeie handelsmerke, waarvan Nature's Bounty hul hoof is. Hul ander handelsmerke sluit in Optimale Oplossings, Aardse Elemente, en Nature's Bounty Rewards.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

10. Grootmaat Aanvullings Vitamien C

Grootmaat Aanvullings Vitamien C

Grootmaat Aanvullings Vitamien C is 'n suiwer vitamien C poeier wat vry is van suiker, soja, suiwel, gis, gluten of bymiddels. Omdat dit 'n poeier is, het u die vermoë om u daaglikse dosis te meet. Die veelsydigheid is goed vir diegene wat hul vitamien C-aanvullings wil stapel, of hul vitamien C-dosis beheer.

Dit is ook goed vir atlete wat graag proteïen skud wil aanvul, want dit kan maklik bygevoeg word om proteïenabsorpsie te verbeter. Overall, dit is 'n suiwer, veelsydige en bekostigbare top vitamien C aanvulling.

Hoogtepunte:

  • Suiwer vitamien C
  • veelsydige dosering
  • Vry van suiker, soja, suiwel, gis, gluten of bymiddels
  • Affordabl

Wat is in dit:

  • 1000mg vitamien C

Wie maak dit: Bulk Supplements is 'n produsent van suiwer aanvulling bestanddele wat deur aanvullingsverskaffers en verbruikers gekoop kan word. Geleë in Henderson, Nevada, verskaf hulle meer as 200-bestanddele aan verbruikers en vervaardigers met behulp van 'n FDA-geregistreerde GMP-gesertifiseerde fasiliteit. Al hul produkte is in grootmaat teen baie bekostigbare pryse beskikbaar.

Ⓘ As u iets koop met die onderstaande skakel, kry ons 'n klein kommissie.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

Algemene vrae oor vitamien C-aanvullings

Wat is Vitamien C?

Vitamien C is 'n kragtige antioksidant vitamien Dit word as noodsaaklik beskou. 'N noodsaaklike vitamien is een wat deur dieet verbruik moet word. Voedsel wat hoog is in vitamien C, sluit in kleurvolle vrugte en groente, soos aarbeie, spanspek, spinasie, pepers en tamaties.

Sitrusvrugte is ook 'n fantastiese bron van vitamien C soos lemoene, suurlemoene, limoenen en pomelo's. Alhoewel daar baie dieetbronne van vitamien C is, word dit maklik deur middel van verhitting en vries vernietig. Daarbenewens word vrugte en groente wat vandag gegroei word, gegroei in voedings-uitgeputte grond, wat 'n laer voedingsinhoud tot gevolg het.

Vitamien C aanvullings help om te verseker dat jy genoeg vitamien C in jou dieet kry. Om redes hierbo genoem, kan selfs mense wat gesonde hoeveelhede vrugte en groente daagliks verbruik, 'n goeie vitamien C aanvulling benodig. Hulle is beskikbaar in tablette, kauwgabels, vloeistowwe, bruisers, poeierkristallise en vitamien C pille.

Wat is die gebruik en voordele van Vitamien C?

Vitamien C is 'n baie belangrike voedingstof wat 'n sleutelrol speel in baie operasies in ons liggame. Dit is belangrik vir die immuunstelsel, selherstel, wondgenesing, beensterkte en meer.

Sommige van die belangrikste vitamien C-voordele sluit in:

  • vel: Vitamien C kan help om die velgesondheid te verbeter, die voorkoms van plooie, en die algemeen te verminder vertraag die visuele verouderingsproses. Hierdie effek is waargeneem met aanvullende orale vitamien C, sowel as aktuele ys.
  • immuniteit: Vitamien C kan help om versterk die immuunstelsel deur weerstand teen sekere patogene te verbeter. In andersins gesonde individue kan 'n hoër inname van vitamien C help om die duur en erns van die verkoue effens te verlaag, maar die bewyse word gemeng of dit eintlik kan help om die voorkoming van verkoue te voorkom.
  • Mineraalabsorpsie: Die liggaam benodig tonne voedingstowwe en minerale soos yster en kalsium om gesond te bly. Vitamien C speel 'n rol in die absorpsie van sommige van hierdie minerale, veral ten opsigte van yster. Dus, kry meer vitamien C kan help om jou liggaam se vermoë om yster te absorbeer en te verbeter, te verbeter en ander minerale, wat 'n verskeidenheid positiewe uitwerking op jou gesondheid kan hê.
  • antioksidant: Vitamien C is 'n antioksidant, 'n klas molekules wat kan help om vrye radikale in die liggaam te beveg en die selskade wat hulle kan veroorsaak, te verminder. Aangesien oksidasie en selbeskadiging vermoedelik bydra tot baie ernstige gesondheidskwessies, insluitend kanker, is dit moontlik dat antioksidante soos vitamien C kan help om die risiko van baie siektes te verminder, en help om die liggaam in die algemeen gesond te hou.
  • Spanning: Vitamien C kan help om verminder die fisiese en sielkundige effekte van stres op die liggaam. 'N Onlangse Duitse studie het bevind dat die vitamiene C wat gegee word voordat dit aan 'n stresvolle situasie blootgestel word, kalmer bly en verskeie stresmarkers, insluitende die streshormoon kortisol en bloeddruk, was veral laer as die deelnemers wat nie die vitamien gegee het nie.
  • Algehele Gesondheid: Vitamien C is betrokke by 'n groot aantal prosesse binne die liggaam, en dit kan grootliks bydra tot algemene gesondheid. Dit is belangrik vir die opname van yster, die vorming van kollageen, wondgenesing, die instandhouding van bene, tande en kraakbeen, en nog baie meer. Alhoewel die meeste mense 'n gebalanseerde dieet eet, kry hulle genoeg vitamien C uit voedsel, sommige groepe is meer geneig om nie genoeg te kry nie.

Vitamien C is een van die gewildste aanvullings, en vir goeie rede. Onvoldoende vitamien C kan tot verskeie probleme lei, maar aan die ander kant is dit eintlik onmoontlik om te veel daarvan te kry, aangesien jou liggaam bloot die oormaat uitskei.

Die mees effektiewe vitamien C aanvullings help ook om bykomende antioksidante in jou dieet te verskaf.

As 'n kragtige antioksidant, vitamien C het die vermoë om die veroudering proses te help en help om die funksie van al jou organe en liggaamlike stelsels te verbeter.

Wie kan voordeel trek uit Vitamien C?

  • Diegene met verswakte immuunstelsels - 'N Verswakte immuunstelsel is 'n verswakte verdedigingstelsel. Dit lei tot hoër risiko vir siekte-, infeksie- en gesondheidsprobleme. Jou immuunstelsel kan verswak word deur suikerverbruik, stres, gebrek aan voldoende vloeistofinname en oorgewig. Sommige mense het 'n meer ernstige toestand wat 'n immuniteitsgebreksversteuring genoem word, wat by geboorte teenwoordig kan wees of mettertyd kan ontwikkel. Deur 'n vitamien C aanvulling kan jou immuunstelsel versterk en jou gesond hou, wat help om 'n toestand van verswakte immuniteit te voorkom.
  • Diegene met allergieë - Vitamien C kan help om jou immuunstelsel se reaksie op moontlike bedreigings te reguleer. Dit is veral voordelig vir diegene wat aan allergieë ly. Allergiese reaksies vind plaas wanneer die immuunstelsel 'n veilige stof vir 'n skadelike stof fouteer, wat 'n oorreaksie daarvan tot gevolg het. Simptome kan inflammasie, swelling, veluitslag, naarheid, diarree, loopneus en anafilakse in ernstige gevalle insluit. Vitamien C help inflammasie verminder en ondersteun die immuunstelsel, wat kan help om die simptome van allergieë te reguleer. Dit werk ook om die vrystelling van histamien te verminder, wat 'n stof is wat allergiese inflammatoriese reaksies veroorsaak.
  • Diegene wat stres hanteer - Kortisol staan ​​bekend as die streshormoon. Dit is die skadelike hormoon wat vrygestel word wanneer stres dit uitrig, wat verskeie funksies van die liggaam veroorsaak. Die newe-effekte van verhoogde kortisolvlakke sluit verswakte immuunfunksie, verminderde beendigtheid, gewigstoename en verhoogde bloeddruk en cholesterol in. Dit kan ook inmeng met jou vermoë om geheue te leer en te stoor. Deur 'n vitamien C aanvulling kan help om die fisiese en psigiese gevolge van stres te verminder, die verbetering van jou algemene gesondheid en lewensgehalte. Dit is volgens beide dier en mens studies.
  • Reisigers - Reis stel jou liggaam bloot aan talle nuwe stressors, virusse en bakterieë wat jou immuunstelsel kan verswak. Dit kan die gevolg wees van die verandering van u slaapskedule en u dieet, veranderde omgewings en inleidings vir nuwe mense. Dit kan ook wees as gevolg van die reis in 'n krap vliegtuig, waar die lug deur baie verskillende mense gedeel word en bakterieë wat siektes veroorsaak, tot en met 'n week kan oorleef op armleunings, sitplekke en laai tafels.
  • Veroudering Volwassenes - Vitamien C is 'n kragtige antioksidant wat voordelige anti-aging eienskappe het. Daar is getoon dat oksidatiewe stres in jou selle verminder word, en dit help om plooie en dowwe van die vel te voorkom. Dit help ook om die streshormoon kortisol te verminder, wat oor die jare verwoesting op jou liggaam kan veroorsaak. Deur jou immuunstelsel te verbeter, help dit om skadelike siektes te voorkom, en dit ondersteun ook jou kardiovaskulêre gesondheid. As 'n ekstra bonus, kan 'n vitamien C-aanvulling help om proteïenabsorpsie te verbeter. Soos jy ouderdom word, verminder jou vermoë om proteïen te verteer en gebruik dit behoorlik.
  • Diegene met 'n risiko vir artritis - Vitamien C kan help om die immuunstelsel te reguleer, inflammasie te verminder en die gesondheid van bindweefsels en die produksie van kollageen te ondersteun. Al hierdie voordele is goed vir diegene wat die risiko het vir rumatoïede artritis, wat 'n outo-immuun siekte is wat veroorsaak word deur die immuunstelsel wat gewrigte aanval en pyn, styfheid en inflammasie veroorsaak. Dit kan ook help om die gesondheid van jou gewrigte te handhaaf, om osteoartritis te voorkom (artritis wat veroorsaak word deur gesamentlike slytasie.) Dit beteken dat vitamien C kan help om te veg teen beide groot vorms van artritis van die ontwikkeling.
  • atlete - Vitamien C kan help om by atletiese herstel te help. Dit is omdat vitamien C 'n belangrike nutriënt vir wondgenesing is, en studies het getoon dat vitamien C-aanvullings met dosisse bo die aanbevole daaglikse toelae verbeter spoed van herstel. Dit help ook proteïenmetabolisme, wat proteïenabsorpsie en benutting verbeter. Mans wat 'n vitamien C-aanvulling neem, ondersteun ook gesonde testosteroonvlakke deur die vlakke van kortisol te verlaag: hoe meer kortisol jy het, die minder testosteroon jy het.

Is daar enige newe-effekte van Vitamien C?

Omdat vitamien C wateroplosbaar is, word dit goed geduld selfs in groter dosisse. Sommige mense kan egter newe-effekte ervaar soos sooibrand, maagkrampe, hoofpyn, naarheid, ens. Praat met 'n dokter voordat vitamien C aan 'n kind gegee word, of neem meer as 1000mg per dag.

Hoe neem ek vitamien C?

Vitamien C is wateroplosbaar, dus hoef dit nie met kos ingeneem te word nie, maar baie aanvullings adviseer dat jy dit met 'n ete neem. Dit is beskikbaar in beide natuurlike en sintetiese vorms in tablette, chewables, vitamien C pille, bruisers, ens. Afhangend van die vorm, kan dit in verdeel dosisse twee tot drie keer per dag of 'n enkele dosis geneem word.

Dosisinstruksies verskyn op die verpakking. Dit is egter onmoontlik om 'n oordosis op vitamien C te hê, want die vitamien is wateroplosbaar en jou liggaam sal eenvoudig die oortollige vitamien C uitsluit as jy te veel neem. Newe-effekte is skaars, selfs by groter as die aanbevole dosisse.

Kan ek Vitamien C Stapel Met Ander Aanvullings?

Vitamien C kan saam met ander aanvullings geneem word om sy algehele voordele te verbeter. Baie van die beste stapels bevat aanvullings wat 'n verskeidenheid antioxidantverbindings byvoeg. Vitamien C kan ook geneem word om die absorpsie van yster te verbeter.

Algehele, sommige van die beste maniere om vitamien C te stapel, is:

  • Vitamien A - Vitamien A is 'n ander vitamien met kragtige anti-oksidant voordele. Dit is vetoplosbaar, en die meeste belangrik vir die funksie van die immuunstelsel, visie, reproduktiewe gesondheid en sellulêre kommunikasie. Wanneer dit met vitamien C geneem word, help dit om sy immuunverbeteringsvoordele en anti-oksidante voordele te verbeter. Dit is 'n goeie stapel vir anti-veroudering, okulêre, vel en immuunstelsel gesondheid.
  • Yster - Vitamien C kan saam met yster geneem word om ysterabsorpsie te verbeter. Dit was ook getoon om die inhibitiewe effekte om te keer van sekere voedingstowwe en voedsel wat ysterabsorpsie kan verminder, soos kalsiumfosfaat en tee. Vroue is geneig om meer yster as mans te benodig, en hulle het 'n hoër tekort aan tekorte. Dit is dus 'n goeie stapel vir vroue. Dit is ook 'n goeie vitamien C-stapel vir diegene wat Al klaar gebrek aan yster, 'n toestand bekend as bloedarmoede.
  • Sink - Vitamien C aanvullings saam met 'n sink aanvulling help om wondgenesing te verbeter. Volgens 'n akademiese artikel gepubliseer in Voorskotte in Wondsorg In 2014, vitamiene C en sink is "aanbevole aanvullings by pasiënte met wonde as gevolg van die sentrale rol in kollageenmetabolisme en inflammasie." Dit beteken dat vitamien C en sink sinergisties werk om die wondherwinning te bespoedig en te verbeter. Vitamien C stimuleer kollageenproduksie, terwyl sink help om proteïene en DNA te sintetiseer en bakteriese infeksie te voorkom.
  • Proteïen - Om 'n vitamien C-aanvulling saam met 'n proteïenpoeier te gebruik, kan help om die benutting en absorpsie van proteïene te verbeter. Dit kan help om jou liggaam se vermoë om proteïene te gebruik om nuwe weefsels te bou, insluitende die bou van spiere. Dit maak dit 'n goeie stapel vir atlete.

Teken aan vir opdaterings

Kry aanvullende opdaterings, nuus, geskenke en meer!

Iets het verkeerd geloop. Gaan asseblief jou inskrywings na en probeer weer.

Deel hierdie pos!

Was hierdie pos nuttig?

Laat 'n boodskap





Hierdie webwerf gebruik Akismet om spam te verminder. Leer hoe jou opmerking verwerk is.

Oor die skrywer

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows is 'n onafhanklike skrywer en konsultant wat spesialiseer in gesondheids- en welstandsonderwerpe. Met meer as 7 se jare lange ondervinding in die natuurlike gesondheidsbedryf, streef Austin om akkurate, bondige en navorsingsgebaseerde inligting aan sy lesers te lewer. Kontak Austin oor hierdie artikel