Top10Supps waarborg: Die handelsmerke wat u op Top10Supps.com aangetref het, hou geen invloed op ons nie. Hulle kan nie hul posisie koop, spesiale behandeling ontvang, of hul posisie op ons webwerf manipuleer en opblaas nie. As deel van ons gratis diens aan u, probeer ons egter om vennootskappe met ons te hersien en kan vergoed word as u dit bereik deur middel van 'n geaffilieerde skakel op ons webwerf. As jy byvoorbeeld via ons webwerf na Amazon gaan, kan ons 'n kommissie kry op aanvullings wat u daar koop. Dit beïnvloed nie ons objektiwiteit en onpartydigheid nie.

Ongeag enige huidige, verlede of toekomstige finansiële reëlings, word elke maatskappy se posisie op ons lys van redakteurs gebaseer op en bereken deur gebruik te maak van 'n objektiewe stel rangskriteria, sowel as gebruikersresensies. Vir meer inligting, sien hoe ons rang aanvullings rang.

Daarbenewens ondergaan alle gebruikers resensies op Top10Supps screening en goedkeuring; maar ons siens nie resensies wat deur ons gebruikers ingedien is nie - tensy hulle ondersoek word vir egtheid, of as hulle ons riglyne oortree. Ons behou die reg voor om enige resensie wat op hierdie webwerf geplaas is, in ooreenstemming met ons riglyne goed te keur of te weier. As u vermoed dat 'n gebruiker hersiening ingedien het om opsetlik vals of bedrieglik te wees, moedig ons u aan om asseblief te behaag stel ons hier in kennis.

Ⓘ Top10Supps kan 'n gedeelte van die inkomste ontvang as u iets koop met behulp van 'n skakel op hierdie bladsy. Lees ons openbaarmaking bladsy vir meer besonderhede.

Aanvullende gebruiker-ranglysstelsel

Help ons aanvullende gebruikersranglysstelsel deur u stem hieronder te laat. asseblief SLEGS stem oor produkte wat u probeer het. U kry slegs een kieser per produk.

  • Stem op: Gaan na die produk as u dit probeer het en sal dit aanbeveel.
  • downvote: Bepaal die produk as u dit probeer het en NIE aan ander sou aanbeveel nie.




































































































Beveel 'n aanvulling aan

Om u te help om 'n goeie produk te vind, het ons die beste vitamien D-aanvullings op die mark op die oomblik ondersoek en vernou.

Beste vitamien D-produkte in vergelyking

Ⓘ As u iets koop nadat u 'n skakel hieronder besoek het, kry ons 'n kommissie.

1. Solgar Vitamien D3

Solgar-vitamien-d3

Solgar Vitamine D3 is nog 'n sterk vitamien D-aanvulling wat vitamien D3 gebruik, maar in 'n baie hoë dosis. Hierdie produk bevat 10,000 IE's van vitamien D3 per porsie. Die pil is 'n vloeibare sagte gel wat 'n vetbron bevat om die opname van vitamien D te verbeter, en is vry van gluten, koring, suiwel, soja, gis, suiker, natrium, kunsmatige geur, versoeter, preserveermiddels en kleur.

Hoogtepunte:

  • Kragtige vitamien D dosering
  • Gebruik vitamien D3
  • Vry van gluten, koring, suiwel, soja, gis, suiker en natrium
  • Geen kunsmatige smaak, versoeters, preserveermiddels of kleure

Wat is in dit:

  • 10,000 IU vitamien D3

Wie maak dit: Solgar is 'n dinosourus onder die voedingsaanvullingsmerke. Gestig in 1947, het dit baie tyd gehad om sy produkte te vervolmaak en sy handelsmerk te ontwikkel. Hulle het baie bekroonde formules wat aan hul streng Gold Standard vir gehalte voldoen. Hul produkte word vervaardig deur hul eie fasiliteit hier in die Verenigde State, en hul produkte word wêreldwyd versprei.

Waar om dit te kry

2. NOU Foods Vitamin D3

Nou Foods Vitamin D3

NOU Foods Vitamine D3 is 'n vitamien D-pil met 'n hoë sterkte en is van hoë gehalte en suiwer - dit bevat geen suiker, sout, stysel, gis, koring, gluten, soja, melk, eier, skulpvis of preserveermiddels nie! Dit bied ook 'n groot hoeveelheid teen 'n goeie prys. Dit word ook vervaardig deur 'n baie betroubare en bekende handelsmerk wat sedert 1968 bekostigbare natuurlike aanvullings bied.

Hoogtepunte:

  • Natuurlike
  • Bekostigbaar
  • Vitamien D3
  • Sluit nie baie allergene
  • Vry van preserveermiddels

Wat is in dit:

  • 5000 IU vitamien D3

Wie maak dit: NOU Foods is 'n natuurlike handelsmerk wat sedert 1968 bestaan, wat waarde bied in produkte wat mense help om gesonder te leef. Hul belangrikste vervaardigings- en verspreidingsaanleg is GMP-gesertifiseer en gebou om aan LEED-spesifikasies vir omgewingsvolhoubaarheid te voldoen. Die maatskappy het ook aan baie volhoubaarheidsprojekte deelgeneem, en het gewerk om die aarde sowel as hul kliënte gesond te hou.

Waar om dit te kry

3. Carlson Labs Vitamien D3

Carlson Labs Vitamien D3

Carlson Labs maak 'n vitamien D-pil wat die doeltreffendste vorm van aanvullende vitamien D gebruik en 'n gesonde dosis vitamien D bied. Daar is twee vorme van vitamien D wat relevant is vir menslike gesondheid: vitamien D2 en D3. Vitamien D2 is die vorm wat u liggaam self vervaardig, en vitamien D3 word hoofsaaklik in voedsel aangetref.

Kenners beweer dat vitamien D3 is 'n beter vorm vir aanvulling omdat u liggaam vertroud is met die vertering en absorbeer van hierdie vorm deur die ingewande. Vitamien D2 word natuurlik endogeen geproduseer (in u vel) en onmiddellik deur die liggaam gebruik. Dit is dus nie die natuurlike gang om dit mondelings te neem nie. Dit is 'n bekostigbare vitamien D-aanvulling wat geen gluten, melk of preserveermiddels bevat nie.

Hoogtepunte:

  • Bekostigbaar
  • Vitamien D3
  • Geen melk, gluten of preserveermiddels

Wat is in dit:

  • 5000 IU vitamien D3

Wie maak dit: Carlson-voedingsaanvullings bestaan ​​al sedert 1965 wat gehalte, suiwer en bekroonde vitamiene, minerale en voedingsaanvullings lewer. Hulle het hul handelsmerk begin met 'n vitamien E-aanvulling wat gegroei het tot 'n reeks natuurlike vitamien E-produkte. Hulle spesialiseer ook in volhoubare verkrygings, omega-3-olies soos proefolie en ander mariene olies.

Waar om dit te kry

4. Dokter se Beste Vitamien D3

Dokters Beste Vitamien D3

Doctor's Best Vitamine D3 is 'n kragtige en kragtige vitamien D3-aanvulling wat baie bekostigbaar is. Dit is nie-GMO, gluten- en soja-vry, en gebruik een van die beste vorms van aanvullende vitamien D. Dit is ook in groot hoeveelhede beskikbaar vir konsekwente kliënte.

Hoogtepunte:

  • Bekostigbaar
  • Vitamien D3
  • Bied groot hoeveelhede

Wat is in dit:

  • 5000 IU vitamien D3

Wie maak dit: Dr's Best is 'n voedingsaanvullingsmerk wat deur 'n dokter in 1990 gestig is. Hulle bied oor 200 verskillende produkte wat gemaak word met deeglike nagevorsde handelsmerkbestanddele. Hulle is verbind tot deursigtigheid en hul produkte bevat nooit verborge bestanddele nie. Hulle word almal ook in GMP-gesertifiseerde fasiliteite vervaardig.

Waar om dit te kry

5. Natuur gemaak Vitamien D3

Natuur Made Vitamien D3

Nature Made Vitamine D3 is 'n vloeibare sagte gel vitamien D aanvulling. Aangewys as die #1-apteker wat vitamienhandelsmerke aanbeveel het, beloof Nature Made kwaliteit en effektiwiteit. Die produk is vry van gluten, gis, preserveermiddels, kunsmatige geure en kleure. Dit is ook getoets en geverifieer deur die Verenigde State Pharmacopeia.

Wat is in dit:

  • 2000 IU vitamien D3

Wie maak dit: Nature Made is 'n voedingsaanvullingsmerk wat toegewyd is aan die verskaffing van gesondheidsprodukte wat deur wetenskap en natuur ondersteun word. Hulle neem deel aan kliniese proewe en ondersteun openbare studies om voort te gaan om meer te leer oor hoe aanvullings gesondheid kan verbeter. Hulle fokus hoofsaaklik op vitamiene.

Waar om dit te kry

6. Nutrigold Vitamien D3 Goud 2000 IE

Nutrigold Vitamien D3 Gold 2000 IU

Nutrigold Vitamine D3 2000 IU is 'n mini-sagte gel-vitamien d-pil wat met olyfolie geformuleer is. Die olyfolie het ten doel om die opname van vitamien D. te verbeter. Die aanvulling is bevestig dat dit vry is van koring, grondboontjiebotter, eier, melk, gluten, skulpvis en soja-allergene deur 'n onafhanklike laboratorium. Dit is ook nie-GMO en bevat geen magnesiumstearaat, wat 'n sintetiese vet is nie.

Hoogtepunte:

  • Bekostigbaar
  • Vitamien D3
  • Klein pille
  • Nie-GMO, vry van baie allergene

Nadele:

  • Sommige verbruikers kla dat dit ondoeltreffend is

Wat is in dit:

  • 2000 IU vitamien D3

Wie maak dit: Nutrigold is 'n voedingsaanvulling maatskappy wat spesialiseer in aanvullings van natuurlike, hele voedselbronne. Hulle gebruik nie sintetiese bestanddele nie. Die maatskappy self is verbind tot die verskaffing van hoë gehalte en bekostigbare produkte wat suiwer en deursigtig is.

Waar om dit te kry

7. Doen Vitamiene Daagliks D

doen-vitamiene-dag-d

DO Vitamins Daily D is 'n goeie vitamien D-keuse vir vegane en vegetariërs omdat dit nie gelatien of diereprodukte by hierdie aanvulling insluit nie, hoewel baie alternatiewe dit doen.

Die vitamien D self is ook afkomstig van korstmassa-uittreksel, terwyl die meerderheid vitamien D-aanvullings afkomstig is van skaapwol (lanolien) of visolie. Dit is ook vry van gluten en soja, gebruik geen kunsmatige bestanddele nie, is nie-GMO en is die 3ste partytjie-toets. Daar is 'n jaarlikse aanbod van daaglikse dalings.

Hoogtepunte:

  • Vegan Vitamine D3
  • Jaar se aanbod
  • Druppels eerder as 'n pil
  • Vry van kunsmatige bestanddele, GMO's, gluten en soja

Wat is in dit:

  • 2500 mg vitamien D3

Wie maak dit: Het Vitamins hulself 'n handelsmerk aanvullingsmerk genoem wat spesialiseer in sportvoeding en vitamienformules wat suiwer en skoon is. Hul produkte is almal derdeparty getoets en gesertifiseer om eise te bewys. Hulle is 'n nuwer, kleiner maatskappy wat ook makliker is om te bereik as baie groter handelsmerke.

Waar om dit te kry

8. Nature's Way Vitamin D3

Nature Way Vitamin D3

Nature's Way Vitamine D3 is 'n vitamien D-pil wat in die vorm van 'n vloeibare sagte gel is. Dit word vervaardig deur 'n betroubare onderneming en help u om vitamien D-voordele te verkry. Hierdie produk is vry van gluten, suiker, gis, koring, soja, suiwelprodukte, kunsmatige kleure, geure en preserveermiddels. As u op soek is na 'n eenvoudige en bekostigbare vitamien D-aanvulling wat 'n goeie vitamien D-dosis het, maar nie te kragtig is nie, sal hierdie aanvulling moontlik pas.

Hoogtepunte:

  • Bekostigbaar
  • Vitamien D3
  • Vry van gluten, suiker, gis, koring, soja en suiwelprodukte
  • Geen kunsmatige kleure, geure of preserveermiddels nie

Wat is in dit:

  • 2000 IU vitamien D3

Wie maak dit: Nature's Way is 'n natuurlike aanvullingshandelsmerk wat die eerste Tru-ID-sertifisering was, wat 'n sertifisering is wat afkomstig is van 'n onafhanklike toetsfasiliteit wat egtheid verseker. Vir 'n 40 jaar bied die maatskappy verbruikers van natuurlike, natuurlike voedingsaanvullings.

Waar om dit te kry

9. Nordic Naturals Vitamin D3

Nordiese Naturals Vitamien D3

Nordic Naturals Vitamien D3 is 'n vitamien D-pil wat in 'n sagtegel ingepaps is, saam met olyfolie, 'n gesonde vetbron, wat help om vitamien D-absorpsie te verbeter.

Hoogtepunte:

  • Vitamien D3
  • Klein softgel
  • Sluit olyfolie in
  • Superior opname

Wat is in dit:

  • 1000 IU vitamien D3
  • 249 mg olyfolie
  • 142 mg oliesuur (Omega 9)

Wie maak dit: Nordic Naturals is 'n voedingsaanvullingsmaatskappy wat van visolie beroof is. Die stigter is in Noorweë gebore, waar visolie deel van die daaglikse dieet was. Hy het toe na Kalifornië gegaan, waar hy nie 'n kwaliteit visolieproduk kon kry nie. Hy het toe besluit om een ​​te stig en die maatskappy in 1995 te stig. Vandag is die maatskappy 'n toonaangewende visolie-verskaffer en bied 'n verskeidenheid ander gesondheidsprodukte aan.

Waar om dit te kry

10. GNC Vitamien D3

GNK-vitamien-d3

GNC Vitamien D3 is 'n vitamien D tablet wat bekostigbaar is en bied jou die gesondheidsvoordele van die voedingstowwe. Dit is vry van gluten, koring, natrium, gis, suiwel en suiker. GNC Vitamin D3 is ook vry van kunsmatige kleure en geure.

Hoogtepunte:

  • Bekostigbaar
  • Gebruik vitamien D3
  • Geen kunsmatige geure en kleure
  • Geen gluten, koring, natrium, gis, suiwel of suiker

Wat is in dit:

  • 2000 IU vitamien D3

Wie maak dit: GNC is 'n baie bekende aanvullingsmerk wat sedert 1935 bestaan ​​het, wat dit een van die ouer aanvullingshandelsmerke daar buite maak. Hulle is hoofkwartier in Pittsburgh, Pennsylvania, en hulle is selfs op die aandelemark beskikbaar. Hulle is een van die voorste gesondheids- en welstandspesialisasiehandelaars in die wêreld.

Waar om dit te kry

Algemene vrae oor vitamien D-aanvullings

Wat is Vitamien D?

Vitamien D, wat dikwels na verwys as "die sonskyn vitamien", is bekend om 'n belangrike voedingsstof vir jou gesondheid te wees. Dit word gemaak deur die liggaam wanneer sonlig die vel tref, wat sy produksie aktiveer. Hierdie nodige vitamien kan ook verkry word deur sekere vitamien D-voedsel, maar dieetbronne is skraal.

Die meerderheid vitamien D-voedsel word met vitamien D versterk en bevat nie die voedingstof nie. Die probleme om dit te bekom dra by tot die wydverspreide vitamien D-tekort epidemie wat grootliks geïgnoreer word!

Diegene met die grootste risiko van tekort sluit in diegene wat donkerder vel het, minder blootstelling aan die son, is ouer op ouderdom en diegene wat sonskerm gebruik. Om 'n vitamien D-aanvulling te neem, kan vir baie mense nodig wees.

As 'n noodsaaklike voedingstof vir u gesondheid, kan vitamien D deur die liggaam vervaardig word en deur voedingsbronne verbruik word. Sommige vitamien D-voedsel bevat koue watervis, eiers, sampioene en gefortifiseerde kosse soos melk. Hierdie bronne lewer egter nie veel nie. Vitamien D-aanvullings kom meestal voor in sagte gel-kapsules, tablette en vloeibare vorms. Sommige multivitamiene word ook met vitamien D versterk.

Wat is vitamien D-aanvullings?

Vitamien D, 'n noodsaaklike voedingstof vir u gesondheid, kan deur die liggaam vervaardig word en deur voedingsbronne verbruik word. Sommige vitamien D-voedsel bevat koue watervis, eiers, sampioene en gefortifiseerde kosse soos melk. Hierdie bronne lewer egter nie veel nie.

Vitamien D-aanvullings kom meestal voor in sagte gel-kapsules, tablette en vloeibare vorms. Sommige multivitamiene word ook met vitamien D versterk. Dit kan geneem word om vitamien D-tekort te voorkom, en simptome wat verband hou met 'n tekort te behandel. Daar is baie voordele verbonde aan die neem van vitamien D-aanvullings, wat ons hieronder sal bespreek.

Wat is die gebruik en voordele van Vitamien D

Vitamien D is 'n noodsaaklike voedingstof wat 'n groot aantal funksies in die liggaam beïnvloed. Dit is 'n baie belangrike nutriënt om te hê, en 'n vitamien D-tekort (wat is baie algemeen) kan 'n leër van probleme veroorsaak. Daar is 'n ton vitamien D voordele, waarvan die mees opmerklike die volgende insluit:

  • tekort: Vitamien D-tekort kom baie gereeld voor, en dit kan 'n verhoogde risiko vir kardiovaskulêre siektes, kanker, kognitiewe inkorting, swak bene en meer veroorsaak. As vitamien D aangevul word, kan dit help om tekorte te voorkom, selfs as u nie in 'n sonnige klimaat woon nie, of as u ander risikofaktore het. Baie van die vitamien D-voordele is regtig net weringen vir die simptome van vitamien D-tekort.
  • bene: Vitamien D word benodig sodat jou liggaam kalsium kan absorbeer. Dus, om meer vitamien D te kry, help jou liggaam om kalsium korrek te absorbeer, wat weer help om bene te versterk en die risiko van osteoporose en verwante kwessies te verminder.
  • immuniteit: Vitamien D kan help versterk die immuunstelsel en help om die risiko van infeksie te verminder. Omgekeerd kan 'n tekort aan vitamien D die risiko van outo-immuniteit en vatbaarheid vir infeksie verhoog.
  • Bloeddruk: Vitamien D speel 'n belangrike rol in die regulering van bloeddruk. Daar word geglo dat lae vlakke van vitamien D in die liggaam die risiko van hoë bloeddruk kan verhoog - hoewel meer navorsing benodig word.
  • diabetes: Daar is 'n verband tussen vitamien D vlakke in die liggaam en insulien sensitiwiteit en glukose toleransie. Sodoende kan voldoende vitamien D-inname help verminder jou risiko om tipe 2 diabetes te ontwikkel.
  • Kanker: Vitamien D speel 'n belangrike rol in die regulering van selgroei en die moontlikheid van sel-tot-sel-kommunikasie. Een studie het bevind dat vitamien D kan kan die vordering van kankerselle moontlik verminder deur hul groei te vertraag. Vitamien D-tekort is ook gekoppel aan 'n verhoogde risiko om sekere soorte kanker te ontwikkel.
  • Swangerskap: Vitamien D-tekort is gekoppel aan 'n verhoogde risiko van Preeclampsie, wat baie lei kenners om aan te beveel dat swanger moeders gereeld vitamien D neem. Een bywerking wat opmerklik is, is dat hoë vlakke van vitamien D tydens swangerskap aan 'n hoër as gemiddelde gekoppel is ontwikkeling van voedselallergieë in kinders vir die eerste 2 lewensjare.

Harvard Universiteit skat daardie vitamien D-tekort is 'n wêreldwye kommer, wat ten minste 1 miljard mense beïnvloed. Vitamien D-tekort kan simptome soos beenpyn veroorsaak, probleme om duidelik te dink, spierswakheid, onverklaarbare moegheid en meer.

Oor die algemeen is daar baie redes om vitamien D te neem, veral omdat so baie mense tekortkom in die sleutelvoedingstof.

Tensy u baie tyd in die buitelug spandeer sonder sonskerm, of 'n baie gesonde dieet eet met baie vis, sampioene en suiwel, is dit waarskynlik dat u ten minste 'n tekort aan vitamien D het.

Wie kan voordeel trek uit vitamien D?

  • Diegene wat die risiko vir vitamien D-tekort het - Sommige mense het 'n hoër risiko om vitamien D-tekort te ontwikkel as gevolg van verskillende faktore rakende lewenstyl, geografiese ligging, velkleur, ouderdom en liggaamsgewig. Mense wat byvoorbeeld minder tyd in die buitelug deurbring, het 'n groter risiko vir vitamien D-tekort weens 'n gebrek aan blootstelling aan die son. Die gebruik van sonskerm en in 'n kouer klimaat kan dieselfde gevolge hê. As u donkerder vel het, verhoog dit u risiko vir tekort, omdat die pigment in donkerder vel meer UV-strale verhinder om op te neem. As u ouer word, verloor u vitamien D-vlakke omdat u liggaam minder doeltreffend word om dit te produseer. Diegene wat oorgewig is, het ook laer vitamien D-vlakke. As u in een of meer van hierdie kategorieë pas, moet u dit oorweeg om 'n vitamien D-produk te neem.
  • Diegene in gevaar vir osteoporose - Vitamien D help om jou spysverteringstelsel se vermoë om die minerale kalsium te verteer en te absorbeer, wat uiters belangrik is vir beensterkte en digtheid. Dit maak vitamien D 'n goeie aanvulling om te help om te veg teen die ontwikkeling van osteoporose; 'n beentoestand wat voorkom wanneer die liggaam nie genoeg been maak nie, te veel been verloor, of albei. diegene aan die risiko van osteoporose sluit in vroue, rokers, swaar alkohol drinkers, en diegene ouer as 30 jaar oud. As mense in jou familie osteoporose gehad het, verhoog dit ook jou risiko.
  • Diegene met hoë bloeddruk - Hoë bloeddruk is 'n kardiovaskulêre toestand wat nie simptome veroorsaak nie, maar dit verhoog jou risiko van kardiovaskulêre siektes en hartaanvalle. Dit verwys na 'n verhoogde hoeveelheid druk wat jou bloedsomloop op jou arteriewalle plaas. Daar is sekere faktore, insluitend ouderdom, ras, gewig, geslag, leefstylgewoontes en familiegeskiedenis wat jou risiko op hoë bloeddruk kan verhoog. Enigeen kan egter hierdie toestand ontwikkel. A Boston University studie het bevind dat hoë bloeddruk verbeter kan word deur die verhoog van vitamien D-vlakke in die liggaam.
  • atlete - Vitamien D kan 'n belangrike funksionele rol in spierweefsel speel. Atletiese afrigters dwarsdeur die 20de eeu het gevoel dat die atlete blootgestel word aan meer sonlig, wat hul prestasie verbeter het, wat studies ontdek het as gevolg van verhoogde vitamien D-vlakke. Spiere bevat 'n reseptor vir vitamien D wat in 1985 ontdek is, 'n VDR genoem, wat aangetoon is dat dit 'n rol speel in spiergroei en -funksie. Dit beteken dat die neem van 'n vitamien D-aanvulling kan help om spiergroei en -funksie te verbeter en atletiese prestasies te verbeter. Op die minste kan dit u help om 'n tekort te vermy wat u liggaam help om in piekstoestand te bly vir oefening.

Is daar enige newe-effekte van vitamien D?

Vitamien D word as 'n baie veilige aanvulling beskou, en dit word deur die meeste mense goed verdra. Sommige mense kan egter newe-effekte ondervind soos slaperigheid, swakheid, moegheid, hoofpyn, verlies van eetlus, ens. As u 'n hoë dosis vitamien D neem vir 'n lang periode, kan dit verhoogde kalsiumvlakke in die bloedstroom of vitamien D-toksisiteit veroorsaak. .

Hoe neem ek vitamien D?

Vitamien D is 'n vetoplosbare aanvulling, dus dit word die beste saam met 'n vetbron geneem. Dit maak geen verskil as u dit in die oggend, middag of middag neem nie. Daar is egter 'n paar aanvullings en dit is medisyne wat die opname van vitamien D kan beïnvloed, soos teensuurmiddels en minerale olies. As u voorskrifmedikasie het, moet u dit met u dokter spreek voordat u 'n goeie vitamien D-aanvulling neem.

Kan ek Vitamien D Stack Met Ander Aanvullings?

Stapeling verwys na die idee om aanvullings te kombineer wat voordelige gevolge het wanneer dit saamgeneem word. Daar is 'n paar aanvullings wat sinergistiese voordele het wanneer dit gestapel is met vitamien D-aanvullings. Hier is 'n paar aanvullings gaan goed met vitamien D:

  • Magnesium - Magnesium is 'n belangrike minerale wat in oorvloed in die menslike liggaam gevind kan word. Die meeste magnesium in die liggaam is in jou bene. Dit is belangrik om been sterkte en ontwikkeling, en dit speel ook 'n rol in senuwee impuls geleiding en spier sametrekking. Vitamien D en magnesium is interafhanklike voedingstowwe. Magnesium speel 'n rol in vitamien D metabolisme, en vitamien D speel 'n rol in magnesiumvlakke in die liggaam. Deur hierdie voedingstowwe bymekaar te maak, voorkom magnesiumtekort en word vitamien D-voordele verbeter.
  • Kalsium - Vir beengesondheid, neem kalsium langs vitamien D 'n goeie stapel. 'N Kalsiumaanvulling kan vitamien D-absorpsie verbeter. As jy nie genoeg kalsium verbruik nie en jy is vitamien D-gebrek, sal daar geen kalsium inname wees nie vererger die simptome van vitamien D-tekort. Dit is ook 'n goeie vitamien D-stapel vir bejaardes. Kalsium en vitamien D saam kan die risiko van dalings verminder bejaarde vroue deur 49% in vergelyking met net kalsium alleen. Dit is omdat hierdie voedingstowwe spierbeheer, sterkte en beendigtheid verbeter.
  • Vis Olie - Visolie bevat gesonde omega-3-vetsure wat kardiovaskulêre gesondheidsvoordele en beengesondheidsvoordele inhou. Visolie-aanvullings kan help om trigliseriede in die bloedstroom te verminder en die risiko van kardiovaskulêre siektes te verminder. Die voordele van visolie komplementeer die voordele van vitamien D, en dit bied ook 'n bron van vet om die opname van vitamien D te verbeter.

Teken aan vir opdaterings

Kry aanvullende opdaterings, nuus, geskenke en meer!

Iets het verkeerd geloop. Gaan asseblief jou inskrywings na en probeer weer.


Was hierdie pos nuttig?

1 Kommentaar

  1. Dr RN Gupta op Augustus 13, 2019 by 8: 54 am

    Baie nuttige inligting oor vitmn D, kalsium, mg ens. Dankie!

Laat 'n boodskap





Hierdie webwerf gebruik Akismet om spam te verminder. Leer hoe jou opmerking verwerk is.

Oor die skrywer