Top10Supps waarborg: Die handelsmerke wat u op Top10Supps.com aangetref het, hou geen invloed op ons nie. Hulle kan nie hul posisie koop, spesiale behandeling ontvang, of hul posisie op ons webwerf manipuleer en opblaas nie. As deel van ons gratis diens aan u, probeer ons egter om vennootskappe met ons te hersien en kan vergoed word as u dit bereik deur middel van 'n geaffilieerde skakel op ons webwerf. As jy byvoorbeeld via ons webwerf na Amazon gaan, kan ons 'n kommissie kry op aanvullings wat u daar koop. Dit beïnvloed nie ons objektiwiteit en onpartydigheid nie.

Ongeag enige huidige, verlede of toekomstige finansiële reëlings, word elke maatskappy se posisie op ons lys van redakteurs gebaseer op en bereken deur gebruik te maak van 'n objektiewe stel rangskriteria, sowel as gebruikersresensies. Vir meer inligting, sien hoe ons rang aanvullings rang.

Daarbenewens ondergaan alle gebruikers resensies op Top10Supps screening en goedkeuring; maar ons siens nie resensies wat deur ons gebruikers ingedien is nie - tensy hulle ondersoek word vir egtheid, of as hulle ons riglyne oortree. Ons behou die reg voor om enige resensie wat op hierdie webwerf geplaas is, in ooreenstemming met ons riglyne goed te keur of te weier. As u vermoed dat 'n gebruiker hersiening ingedien het om opsetlik vals of bedrieglik te wees, moedig ons u aan om asseblief te behaag stel ons hier in kennis.

Top 10 Vitamien D-aanvullings

beste vitamien-d-aanvullings om te koop

Ⓘ Top10Supps kan 'n gedeelte van inkomste ontvang as jy iets koop met 'n skakel op hierdie bladsy.

Om u te help om 'n goeie produk te vind, het ons die beste vitamien D-aanvullings op die mark ondersoek.

Beste vitamien D-produkte in vergelyking

1. Solgar Vitamien D3

Solgar-vitamien-d3

Solgar Vitamien D3 is nog 'n sterk vitamien D-aanvulling wat vitamien D3 gebruik, maar in 'n baie hoë dosis. Hierdie produk het 10,000 IE's van vitamien D3 per porsie. Die pil is 'n vloeibare softgel wat 'n vetbron bevat om vitamien D-absorpsie te verbeter. Dit is vry van gluten, koring, suiwel, soja, gis, suiker, natrium, kunsmatige smaak, versoeter, preserveermiddels en kleur.

Hoogtepunte:

  • Kragtige vitamien D dosering
  • Gebruik vitamien D3
  • Vry van gluten, koring, suiwel, soja, gis, suiker en natrium
  • Geen kunsmatige smaak, versoeters, preserveermiddels of kleure

Wat is in dit:

  • 10,000 IU vitamien D3

Wie maak dit: Solgar is 'n dinosourus onder die voedingsaanvulling. Gestig in 1947, dit het genoeg tyd gehad om sy produkte te verbeter en sy handelsmerk te ontwikkel. Hulle het baie bekroonde formules wat hul streng Gold Standard vir gehalte volg. Hul produkte word vervaardig deur hul eie fasiliteit wat hier in die Verenigde State geleë is, en hul produkte word wêreldwyd versprei.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

2. NOU Foods Vitamin D3

Nou Foods Vitamin D3

NOW Foods Vitamien D3 is 'n hoë potensiaal vitamien D pil wat van hoë gehalte en suiwer is. Dit bevat geen suiker, sout, stysel, gis, koring, gluten, soja, melk, eier, skulpvis of preserveermiddels nie! Dit bied ook 'n groot hoeveelheid vir 'n goeie prys. Dit word ook vervaardig deur 'n baie betroubare en bekende handelsmerk wat sedert 1968 verbruikers bekostigbare natuurlike aanvullings bied.

Hoogtepunte:

  • Natuurlike
  • Bekostigbaar
  • Vitamien D3
  • Sluit nie baie allergene
  • Vry van preserveermiddels

Wat is in dit:

  • 5000 IU vitamien D3

Wie maak dit: NOW Foods is 'n natuurlike aanvullingsmerk wat sedert 1968 bestaan ​​het, waardeur produkte geskep word wat mense help om gesonder lewe te lei. Hul vernaamste vervaardigings- en verspreidingsfasiliteit is GMP-gesertifiseer, en gebou om aan LEED-spesifikasies vir die volhoubaarheid van die omgewing te voldoen. Die maatskappy het ook deelgeneem aan baie volhoubaarheidsprojekte, en het die wêreld sowel as hul kliënte gesond.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

3. Carlson Labs Vitamien D3

Carlson Labs Vitamien D3

Carlson Labs maak 'n vitamien D pil wat die mees effektiewe vorm van aanvullende vitamien D beskikbaar, en bied 'n gesonde vitamien D dosis. Daar is twee vorme van vitamien D wat relevant is vir menslike gesondheid: vitamien D2 en D3. Vitamien D2 is die vorm wat jou liggaam self vervaardig, en vitamien D3 word hoofsaaklik in voedsel aangetref.

Kenners beweer dat vitamien D3 is 'n beter vorm vir aanvulling, omdat jou liggaam vertroud is met die vertering en absorbeer van hierdie vorm deur die ingewande. Vitamien D2 word natuurlik vervaardig endogeen (in jou vel) en word dadelik deur die liggaam gebruik, dus dit is nie die natuurlike manier om dit mondelings te neem nie. Dit is 'n bekostigbare vitamien D aanvulling wat nie gluten, melk of preserveermiddels het nie.

Hoogtepunte:

  • Bekostigbaar
  • Vitamien D3
  • Geen melk, gluten of preserveermiddels

Wat is in dit:

  • 5000 IU vitamien D3

Wie maak dit: Carlson Voedingssupplemente is reeds sedert 1965 geproduseer, suiwer en bekroonde vitamiene, minerale en voedingsaanvullings. Hulle het hul handelsmerk begin met 'n vitamien E aanvulling wat gegroei het tot 'n lyn van natuurlike vitamien E-produkte. Hulle spesialiseer ook in volhoubare, uitstekende proe-omega-3-olies soos visolie en ander mariene olies.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

4. Dokter se Beste Vitamien D3

Dokters Beste Vitamien D3

Dokters beste vitamien D3 is 'n kragtige en kragtige vitamien D3 aanvulling wat uiters bekostigbaar is. Dit is nie-GMO, gluten en soja vry, en gebruik een van die beste vorms van aanvullende vitamien D. Dit is ook in groot hoeveelhede beskikbaar vir konsekwente kliënte.

Hoogtepunte:

  • Bekostigbaar
  • Vitamien D3
  • Bied groot hoeveelhede

Wat is in dit:

  • 5000 IU vitamien D3

Wie maak dit: Dr's Best is 'n voedingsaanvullingsmerk wat deur 'n dokter in 1990 gestig is. Hulle bied oor 200 verskillende produkte wat gemaak word met deeglike nagevorsde handelsmerkbestanddele. Hulle is verbind tot deursigtigheid en hul produkte bevat nooit verborge bestanddele nie. Hulle word almal ook in GMP-gesertifiseerde fasiliteite vervaardig.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

5. Natuur gemaak Vitamien D3

Natuur Made Vitamien D3

Natuur gemaak Vitamien D3 is 'n vloeibare softgel vitamien D aanvulling. Aangewys as die # 1 apteker aanbeveel vitamien merk, Nature Made beloftes kwaliteit en doeltreffendheid. Die produk is vry van gluten, gis, preserveermiddels, kunsmatige geure en kleure. Dit is ook getoets en geverifieer deur die Verenigde State van Amerika Pharmacopeia.

Wat is in dit:

  • 2000 IU vitamien D3

Wie maak dit: Nature Made is 'n voedingsaanvullingsmerk wat toegewyd is aan die verskaffing van gesondheidsprodukte wat deur wetenskap en natuur ondersteun word. Hulle neem deel aan kliniese proewe en ondersteun openbare studies om voort te gaan om meer te leer oor hoe aanvullings gesondheid kan verbeter. Hulle fokus hoofsaaklik op vitamiene.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

6. Nutrigold Vitamien D3 Goud 2000 IE

Nutrigold Vitamien D3 Gold 2000 IU

Nutrigold Vitamien D3 2000 IE is 'n mini-softgel vitamien d pil wat geformuleer is met olyfolie. Die olyfolie het ten doel om die absorpsie van vitamien D te verbeter. Hierdie aanvulling is geverifieer om vry te wees van koring, grondboontjiebotter, eier, melk, gluten, skulpvis en sojaallergene deur 'n onafhanklike laboratorium. Dit is ook nie-GMO en bevat geen magnesiumstearaat, wat 'n sintetiese vet is nie.

Hoogtepunte:

  • Bekostigbaar
  • Vitamien D3
  • Klein pille
  • Nie-GMO, vry van baie allergene

Nadele:

  • Sommige verbruikers kla dat dit ondoeltreffend is

Wat is in dit:

  • 2000 IU vitamien D3

Wie maak dit: Nutrigold is 'n voedingsaanvulling maatskappy wat spesialiseer in aanvullings van natuurlike, hele voedselbronne. Hulle gebruik nie sintetiese bestanddele nie. Die maatskappy self is verbind tot die verskaffing van hoë gehalte en bekostigbare produkte wat suiwer en deursigtig is.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

7. Doen Vitamiene Daagliks D

doen-vitamiene-dag-d

DO Vitamins Daily D is 'n goeie vitamien D-keuse vir vegane en vegetariërs omdat dit nie gelatien- of dierprodukte in hierdie aanvulling insluit nie, terwyl baie alternatiewe dit doen. Die vitamien D self is ook plant-afgelei van maag ekstrak, terwyl die meerderheid van vitamien D aanvullings afgelei is van skaapwol (lanolien) of visolie. Dit is ook vry van gluten en soja, gebruik geen kunsmatige bestanddele nie, is nie-GMO en is 3rd-party getoets. Dit kom in 'n jaar se voorraad ter waarde van daaglikse druppels.

Hoogtepunte:

  • Vegan Vitamine D3
  • Jaar se aanbod
  • Druppels eerder as pil
  • Vry van kunsmatige bestanddele, GMO's, gluten en soja

Wat is in dit:

  • 2500 mg vitamien D3

Wie maak dit: Het Vitamins hulself 'n handelsmerk aanvullingsmerk genoem wat spesialiseer in sportvoeding en vitamienformules wat suiwer en skoon is. Hul produkte is almal derdeparty getoets en gesertifiseer om eise te bewys. Hulle is 'n nuwer, kleiner maatskappy wat ook makliker is om te bereik as baie groter handelsmerke.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

8. Nature's Way Vitamin D3

Nature Way Vitamin D3

Nature's Way Vitamien D3 is 'n vitamien D-pil wat in die vorm van 'n vloeibare softgel kom. Dit word vervaardig deur 'n betroubare maatskappy en help met die verkryging van vitamien D-voordele. Hierdie produk is vry van gluten, suiker, gis, koring, soja, suiwelprodukte, kunsmatige kleure, geure en preserveermiddels. As jy op soek is na 'n eenvoudige en bekostigbare vitamien D aanvulling wat 'n goeie vitamien D dosis het, maar nie te kragtig is nie, kan hierdie aanvulling die rekening pas.

Hoogtepunte:

  • Bekostigbaar
  • Vitamien D3
  • Vry van gluten, suiker, gis, koring, soja en suiwelprodukte
  • Geen kunsmatige kleure, geure of preserveermiddels nie

Wat is in dit:

  • 2000 IU vitamien D3

Wie maak dit: Nature's Way is a is 'n natuurlike aanvulling merk wat die eerste was Tru-ID gesertifiseer, wat 'n sertifisering wat kom uit 'n onafhanklike toets fasiliteit wat waarborg egtheid. Vir 40 jaar het die maatskappy verbruikers van gehalte, natuurlike voedingssupplemente voorsien.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

9. Nordic Naturals Vitamin D3

Nordiese Naturals Vitamien D3

Nordic Naturals Vitamien D3 is 'n vitamien D-pil wat in 'n sagtegel ingepaps is, saam met olyfolie, 'n gesonde vetbron, wat help om vitamien D-absorpsie te verbeter.

Hoogtepunte:

  • Vitamien D3
  • Klein softgel
  • Sluit olyfolie in
  • Superior opname

Wat is in dit:

  • 1000 IU vitamien D3
  • 249 mg olyfolie
  • 142 mg oliesuur (Omega 9)

Wie maak dit: Nordic Naturals is 'n voedingsaanvullingsmaatskappy wat van visolie beroof is. Die stigter is in Noorweë gebore, waar visolie deel van die daaglikse dieet was. Hy het toe na Kalifornië gegaan, waar hy nie 'n kwaliteit visolieproduk kon kry nie. Hy het toe besluit om een ​​te stig en die maatskappy in 1995 te stig. Vandag is die maatskappy 'n toonaangewende visolie-verskaffer en bied 'n verskeidenheid ander gesondheidsprodukte aan.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

10. GNC Vitamien D3

GNK-vitamien-d3

GNC Vitamien D3 is 'n vitamien D tablet wat bekostigbaar is en bied jou die gesondheidsvoordele van die voedingstowwe. Dit is vry van gluten, koring, natrium, gis, suiwel en suiker. GNC Vitamin D3 is ook vry van kunsmatige kleure en geure.

Hoogtepunte:

  • Bekostigbaar
  • Gebruik vitamien D3
  • Geen kunsmatige geure en kleure
  • Geen gluten, koring, natrium, gis, suiwel of suiker

Wat is in dit:

  • 2000 IU vitamien D3

Wie maak dit: GNC is 'n baie bekende aanvullingsmerk wat sedert 1935 bestaan ​​het, wat dit een van die ouer aanvullingshandelsmerke daar buite maak. Hulle is hoofkwartier in Pittsburgh, Pennsylvania, en hulle is selfs op die aandelemark beskikbaar. Hulle is een van die voorste gesondheids- en welstandspesialisasiehandelaars in die wêreld.

Waar om dit te kry
Amazon-logo-nuwer

Algemene vrae oor vitamien D-aanvullings

Wat is Vitamien D?

Vitamien D, wat dikwels na verwys as "die sonskyn vitamien", is bekend om 'n belangrike voedingsstof vir jou gesondheid te wees. Dit word gemaak deur die liggaam wanneer sonlig die vel tref, wat sy produksie aktiveer. Hierdie nodige vitamien kan ook verkry word deur sekere vitamien D-voedsel, maar dieetbronne is skraal.

Die meerderheid van vitamiene D-vitamiene word versterk met vitamien D, en bevat nie die voedingsstof andersins nie. Die probleme om dit te bekom, dra by tot die wydverspreide vitamien D-tekort epidemie wat grootliks geïgnoreer word!

Diegene met die grootste risiko van tekort sluit in diegene wat donkerder vel het, minder blootstelling aan die son, is ouer op ouderdom en diegene wat sonskerm gebruik. Om 'n vitamien D-aanvulling te neem, kan vir baie mense nodig wees.

As 'n noodsaaklike voedingstof vir jou gesondheid, kan Vitamien D deur die liggaam gemaak word en deur dieetbronne verbruik word. Sommige vitamiene D-kos sluit in koue water vis, eiers, sampioene en versterkte voedsel soos melk. Hierdie bronne verskaf egter nie veel nie. Vitamien D-aanvullings is die meeste in sagtegelkapsules, tablette en vloeibare vorms. Sommige multivitamiene word ook versterk met vitamien D.

Wat is vitamien D-aanvullings?

Vitamien D, 'n noodsaaklike voedingstof vir jou gesondheid, kan deur die liggaam gemaak word en deur dieetbronne gebruik word. Sommige vitamiene D-kos sluit in koue water vis, eiers, sampioene en versterkte voedsel soos melk. Hierdie bronne verskaf egter nie veel nie.

Vitamien D-aanvullings is die meeste in sagtegelkapsules, tablette en vloeibare vorms. Sommige multivitamiene word ook versterk met vitamien D. Hulle kan geneem word om vitamien D-tekort te voorkom en behandel simptome wat verband hou met tekorte. Daar is baie voordele om vitamien D-aanvullings te neem, wat ons onder gaan.

Wat is die gebruik en voordele van Vitamien D

Vitamien D is 'n noodsaaklike voedingstof wat 'n groot aantal funksies in die liggaam beïnvloed. Dit is 'n baie belangrike nutriënt om te hê, en 'n vitamien D-tekort (wat is baie algemeen) kan 'n leër van probleme veroorsaak. Daar is 'n ton vitamien D voordele, waarvan die mees opmerklike die volgende insluit:

  • tekort: Vitamien D-tekort is baie algemeen, en kan 'n verhoogde risiko van kardiovaskulêre siekte, kanker, kognitiewe inkorting, swak bene, en meer veroorsaak. Aanvulling met vitamien D kan help om tekort te voorkom, selfs al woon jy nie in 'n sonnige klimaat nie of het ander risikofaktore vir 'n tekort. Baie van die vitamien D voordele is regtig net weringen vir die simptome van vitamien D-tekort.
  • bene: Vitamien D word benodig sodat jou liggaam kalsium kan absorbeer. Dus, om meer vitamien D te kry, help jou liggaam om kalsium korrek te absorbeer, wat weer help om bene te versterk en die risiko van osteoporose en verwante kwessies te verminder.
  • immuniteit: Vitamien D kan help versterk die immuunstelsel en help om die risiko van infeksie te verminder. Omgekeerd kan 'n tekort aan vitamien D die risiko van outo-immuniteit en vatbaarheid vir infeksie verhoog.
  • Bloeddruk: Vitamien D speel 'n belangrike rol in die regulering van bloeddruk. Daar word geglo dat lae vlakke van vitamien D in die liggaam die risiko van hoë bloeddruk kan verhoog - hoewel meer navorsing benodig word.
  • diabetes: Daar is 'n verband tussen vitamien D vlakke in die liggaam en insulien sensitiwiteit en glukose toleransie. Sodoende kan voldoende vitamien D-inname help verminder jou risiko om tipe 2 diabetes te ontwikkel.
  • Kanker: Vitamien D speel 'n belangrike rol in die regulering van selgroei en die moontlikheid van sel-tot-sel-kommunikasie. Een studie het bevind dat vitamien D kan kan die vordering van kankerselle moontlik verminder deur hul groei te vertraag. Vitamien D-tekort is ook gekoppel aan 'n verhoogde risiko om sekere soorte kanker te ontwikkel.
  • Swangerskap: Vitamien D-tekort is gekoppel aan 'n verhoogde risiko van Preeclampsie, wat baie lei kenners om aan te beveel dat swanger moeders gereeld vitamien D neem. Een bywerking wat opmerklik is, is dat hoë vlakke van vitamien D tydens swangerskap aan 'n hoër as gemiddelde gekoppel is ontwikkeling van voedselallergieë in kinders vir die eerste 2 lewensjare.

Harvard Universiteit skat daardie vitamien D-tekort is 'n wêreldwye kommer, wat ten minste 1 miljard mense beïnvloed. Vitamien D-tekort kan simptome soos beenpyn veroorsaak, probleme om duidelik te dink, spierswakheid, onverklaarbare moegheid en meer.

Oor die algemeen is daar baie redes om vitamien D te neem, veral omdat so baie mense tekortkom in die sleutelvoedingstof.

Tensy jy baie tyd buite spandeer sonder sonskerm, of 'n baie gesonde dieet eet met baie vis, sampioene en suiwel, is dit waarskynlik dat jy ten minste effens tekort aan vitamien D is.

Wie kan voordeel trek uit vitamien D?

  • Diegene wat die risiko vir vitamien D-tekort het - Sommige mense het 'n hoër risiko om vitamien D-tekort te ontwikkel weens verskeie faktore rakende lewenstyl, geografiese ligging, veltoon, ouderdom en liggaamsgewig. Mense wat minder tyd in die buitelug spandeer, het byvoorbeeld 'n hoër risiko van vitamien D-tekort as gevolg van gebrek aan sonblootstelling. Die gebruik van sonskerm en die lewe in 'n kouer klimaat kan dieselfde effekte hê. As u donkerder vel het, verhoog u die risiko van tekort, omdat die pigment in donkerder vel meer UV-strale blokkeer om geabsorbeer te word. Soos jy ouderdom verloor, verloor jy vitamien D-vlakke, omdat jou liggaam minder doeltreffend word om dit te produseer. Diegene wat oorgewig is, het ook laer vlakke van vitamien D. As jy in een of meer van hierdie kategorieë pas, moet jy oorweeg om 'n vitamien D-produk te neem.
  • Diegene in gevaar vir osteoporose - Vitamien D help om jou spysverteringstelsel se vermoë om die minerale kalsium te verteer en te absorbeer, wat uiters belangrik is vir beensterkte en digtheid. Dit maak vitamien D 'n goeie aanvulling om te help om te veg teen die ontwikkeling van osteoporose; 'n beentoestand wat voorkom wanneer die liggaam nie genoeg been maak nie, te veel been verloor, of albei. diegene aan die risiko van osteoporose sluit in vroue, rokers, swaar alkohol drinkers, en diegene ouer as 30 jaar oud. As mense in jou familie osteoporose gehad het, verhoog dit ook jou risiko.
  • Diegene met hoë bloeddruk - Hoë bloeddruk is 'n kardiovaskulêre toestand wat nie simptome veroorsaak nie, maar dit verhoog jou risiko van kardiovaskulêre siektes en hartaanvalle. Dit verwys na 'n verhoogde hoeveelheid druk wat jou bloedsomloop op jou arteriewalle plaas. Daar is sekere faktore, insluitend ouderdom, ras, gewig, geslag, leefstylgewoontes en familiegeskiedenis wat jou risiko op hoë bloeddruk kan verhoog. Enigeen kan egter hierdie toestand ontwikkel. A Boston University studie het bevind dat hoë bloeddruk verbeter kan word deur die verhoog van vitamien D-vlakke in die liggaam.
  • atlete - Vitamien D kan 'n belangrike funksionele rol in spierweefsel speel. Atletiese afrigters dwarsdeur die 20de eeu het gevoel dat die atlete blootgestel word aan meer sonlig, wat hul prestasie verbeter het, wat studies ontdek het as gevolg van verhoogde vitamien D-vlakke. Spiere bevat 'n reseptor vir vitamien D wat in 1985 ontdek is, 'n VDR genoem, wat getoon is om 'n rol te speel in spiergroei en -funksie. Dit beteken dat die neem van 'n vitamien D-aanvulling kan help om spiergroei en -funksie te verbeter, wat atletiese prestasie verhoog. Ten minste kan dit jou help om 'n tekort te vermy wat jou liggaam help om op hoogte te bly vir opleiding.

Is daar enige newe-effekte van vitamien D?

Vitamien D word beskou as 'n baie veilige aanvulling, en dit word goed deur die meeste mense geduld. Sommige mense kan egter newe-effekte ervaar, soos slaperigheid, swakheid, moegheid, hoofpyn, eetlus, ens. As 'n hoë dosis vitamiene D vir 'n lang tydperk gebruik word, kan dit lei tot verhoogde kalsiumvlakke in die bloedstroom of vitamien D toksisiteit.

Hoe neem ek vitamien D?

Vitamien D is 'n vetoplosbare aanvulling, dus dit word die beste geneem met 'n bron van vet. Dit maak nie saak as jy dit in die oggend, middag of middag neem nie. Daar is egter 'n paar aanvullings en oor die toonbank medisyne wat met vitamien D-absorpsie kan inmeng, soos teensuurmiddels en minerale olies. As jy op voorskrifmedikasie is, praat met jou dokter voordat jy 'n goeie vitamien D-aanvulling neem.

Kan ek Vitamien D Stack Met Ander Aanvullings?

Stapeling verwys na die idee om aanvullings te kombineer wat voordelige gevolge het wanneer dit saamgeneem word. Daar is 'n paar aanvullings wat sinergistiese voordele het wanneer dit gestapel is met vitamien D-aanvullings. Hier is 'n paar aanvullings gaan goed met vitamien D:

  • Magnesium - Magnesium is 'n belangrike minerale wat in oorvloed in die menslike liggaam gevind kan word. Die meeste magnesium in die liggaam is in jou bene. Dit is belangrik om been sterkte en ontwikkeling, en dit speel ook 'n rol in senuwee impuls geleiding en spier sametrekking. Vitamien D en magnesium is interafhanklike voedingstowwe. Magnesium speel 'n rol in vitamien D metabolisme, en vitamien D speel 'n rol in magnesiumvlakke in die liggaam. Deur hierdie voedingstowwe bymekaar te maak, voorkom magnesiumtekort en word vitamien D-voordele verbeter.
  • Kalsium - Vir beengesondheid, neem kalsium langs vitamien D 'n goeie stapel. 'N Kalsiumaanvulling kan vitamien D-absorpsie verbeter. As jy nie genoeg kalsium verbruik nie en jy is vitamien D-gebrek, sal daar geen kalsium inname wees nie vererger die simptome van vitamien D-tekort. Dit is ook 'n goeie vitamien D-stapel vir bejaardes. Kalsium en vitamien D saam kan die risiko van dalings verminder bejaarde vroue deur 49% in vergelyking met net kalsium alleen. Dit is omdat hierdie voedingstowwe spierbeheer, sterkte en beendigtheid verbeter.
  • Vis Olie - Visolie bevat gesonde omega-3-vetsure wat kardiovaskulêre gesondheidsvoordele en beengesondheidsvoordele het. Visolie aanvullings kan help om trigliseriede in die bloedstroom te verminder en laer risiko vir kardiovaskulêre siektes. Altesame, die voordele van visolie komplimenteer die voordele van vitamien D, en dit bied ook 'n bron van vet om vitamien D-absorpsie te verbeter.

Teken aan vir opdaterings

Kry aanvullende opdaterings, nuus, geskenke en meer!

Iets het verkeerd geloop. Gaan asseblief jou inskrywings na en probeer weer.


Was hierdie pos nuttig?

1 Kommentaar

  1. Dr RN Gupta op Augustus 13, 2019 by 8: 54 am

    Baie nuttige inligting oor vitmn D, kalsium, mg ens. Dankie!

Laat 'n boodskap





Hierdie webwerf gebruik Akismet om spam te verminder. Leer hoe jou opmerking verwerk is.

Oor die skrywer